Четвер, 13 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Звідки береться залежність і як її побороти

Психолог розповідає, де шукати витоки залежності і як з нею боротися.

Зараз з 'являється все більше видів залежності. До загальновідомих пристрастей до алкоголю, сигарет і наркотиків приєдналися трудоголізм, шопоголізм, любовна, сексуальна, інтернет-залежність, залежність від соціальних мереж, пластичних операцій, фізичних вправ і навіть залежність від чужої думки. Надмірне вживання кави і солодощів також можуть перерости в харчову залежність. Психолог Анастасія Мостовська розповідає, де шукати витоки проблеми і як з нею боротися.

Залежна поведінка родом з дитинства

Залежність родом з дитинства

Давайте спробуємо розібратися, звідки у сучасної людини така тяга до різних допінгів. Ще з раннього віку батьки своїм ставленням, реакціями, відповідями на запитання, почуттями закладають здатність дитини ставати самостійною, дорослішати і будувати відносини з іншими людьми. Так, якщо дитина плаче і їй просто дають цукерку, то у неї формується залежність від солодкого і їжі в якості заспокійливого, що може стати причиною ожиріння. Або батько йде в іншу кімнату і зачиняє за собою двері, тоді у дитини формується зв 'язок "якщо мені погано, то мене чекає відкидання близькою людиною. Мама, тато, значуща особа (наприклад, вихователь) кинув мене, значить, я поганий, я винен ".

Згодом у дорослого немає внутрішніх ресурсів, розуміння і досвіду, як справлятися з перетвореннями долі. Почуття самотності, відчуття внутрішньої порожнечі, непроявлена агресія, страх виявитися відкинутим змушують шукати заспокоєння у зовнішньому світі, але знаходити чергове страждання. Дитина не знає, хороші у неї стосунки з батьками чи погані, у неї немає можливості порівнювати, тому саме вони стають для неї прикладом.


Залежність як стратегія саморуйнування

Залежність як стратегія саморуйнування

Залежна поведінка не обов 'язково буде обмежуватися пристрастю до чогось або когось одного, об' єкт може змінюватися. У спробі заповнити порожнечу людина вдаватиметься до наркотиків, до роботи, до їжі, нових знайомств. Залежність пов 'язана з постійною потребою в задоволенні і стражданні, тому є стратегією поступового саморуйнування.

Наприклад, буває так, що успішна, заможна жінка їде додому на своєму автомобілі і вирішує проїхати повз улюблену кондитерську. Але через деякий час розуміє, що бажання того самого тістечка стає таким невгамовним, що вона починає нервувати. Вона проїжджає ще деяку відстань, розвертається і купує ці заборонені, обожнювані і одночасно ненависні тістечка. При цьому зізнається, що якщо хтось був би поруч з нею зараз, їй стало б соромно. Тому вона швидко добирається до будинку і з жадібністю їсть. У якийсь момент тістечко перетворюється на тістечко. І тоді її тіло повніє, а дух виснажується.

У моменти нападів слід ставити собі наступні питання: "Що зараз відбувається?", "Чого я дійсно хочу?", "Що я зараз відчуваю?".

Люди, схильні до залежностей, прагнуть до азарту і вироблення адреналіну. Як ще можна отримати цю енергію? Наприклад, навчитися їздити на мотоциклі або набути навичок екстремального водіння. Але і тут, звичайно, є міра.

Залежність як прагнення досконалості

Залежність як прагнення досконалості

Найбільш пильної уваги заслуговують такі види залежності, які спочатку соціально схвалювані, наприклад, трудоголізм і фітнес-залежність. В Японії ведеться статистика по "каросі" - смерті від переробки на робочому місці, яка значно поширена в усьому світі. Це ж стосується і участі в нескінченних марафонах, що набирають все більшої популярності.


Глибинний погляд на проблему залежності полягає в тому, що наша культура всіляко заохочує до досконалості. Ми повинні бути кращими в школі, на роботі, у відносинах, в кожному куточку свого життя, так ми намагаємося стати шедеврами. Стати витвором мистецтва - дуже важка праця, в той час як внутрішній критик не дрімає. Багато хто страждає від різних видів залежності через відсутність можливості задовольнити свої духовні потреби, бути в контакті з собою і своїми почуттями.

Вирішення проблеми: психотерапія

Вирішення проблеми: психотерапія

Для вирішення даної проблеми однозначно потрібно психотерапевт, причому це досить тривала робота пошуку внутрішніх смислів, зіткнення зі своїми комплексами, страхами, невираженими почуттями і спогадами. Але виконати цей трансформаційний шлях необхідно.

Клієнт з проблемою залежності рідко приходить в кабінет психолога самостійно, так як у нього відчуття наявності проблеми немає. Зазвичай ініціатором є хтось із родичів. Слід пам 'ятати, що сім' я - це система, в ідеалі терапію повинні проходити всі члени сім 'ї. Проблема залежності підтримується сімейною системою, яка, в свою чергу, потребує перетворення, у виявленні неконструктивних форм спілкування.