Неділя, 29 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Звичка до невдач

Учені вважають, що причиною багатьох неприємностей є вивчена (чи придбана) безпорадність. Людина через певні обставини приходить до висновку, що від його дій нічого не зміниться - і замість того, щоб намагатися поліпшити своє життя, покірно змиряється з невдачами. Іноді синдром вивченої безпорадності виникає із-за серйозної психологічної травми, або в результаті невірного виховання, або ж є "національною» хворобою - якщо народу упродовж багатьох років вселяється, що від простої людини нічого не залежить. Але досить часто вивчена безпорадність розвивається як реакція на ряд невдалий подій - і тільки.

Про те, у людини може виробитися звичка терпіти невдачі, уперше заговорили в 60-і роки минулого століття. У 1964 році американські дослідники (серед яких був Мартін Селигман, майбутній засновник позитивної психології) вивчали на собаках умовні і безумовні рефлекси. І один з експериментів дав несподівані результати. Собак поміщали в металеві клітини, потім включався гучний звук, а потім пускали розряд електричного струму (несильний, але доставляючий неприємні відчуття). Через деякий час, коли собаки засвоїли закономірність, досвід ускладнили: після подання струму в клітинах відкривалися двері. Згідно з гіпотезою, тварини повинні були відразу ж кинутися на свободу. Але немає: собаки продовжували покірно лежати і скиглити.

Щоб підтвердити теорію про вивчену безпорадність, експерименти проводилися впродовж 25 років. І не лише на тваринах. Зрозуміло, з людьми поступали гуманніше. Так, в одному з будинків престарілих деяким пацієнтам запропонували вибрати кімнатну рослину, самостійно доглядати за ним, по змозі наводити лад у своїх кімнатах, вибирати меню і так далі. За інших же все вирішував медперсонал. Через три тижні з'ясувалося, що люди, які хоч би частково контролювали власне життя, стали почувати себе щасливими і значно менше хворіти.

У ряді експериментів вивчалася реакція на думку оточення. Випробовуваним пропонувалися різні завдання. Потім, не залежно від результату, одних постійно хвалили, інших же, навпаки, критикували. Ті, хто регулярно чули несхвалення у свою адресу, починали частіше помилятися, у них знижувався настрій, пропадала мотивація.

Щасливі виключення

Але не у усіх. В ході багаторічних досліджень з'ясували, що приблизно 30% (і людей, і тварин) не здаються ні за яких обставин! Показовим в цьому відношенні був експеримент вже згаданого Селигмана. Він працював з групою студентів. Усім було сказано, що вони почують неприємний звук і, щоб його відключити, треба просто натиснути на кнопку. Багато хто після декількох невдалих спроб (натиснули на кнопку - звук не пропав) припиняв які-небудь дії і чекав, поки їх відпустять. Але деякі продовжували наполегливо давити на заповітну кнопочку - доки не домагалися позитивного результату.

Таких людей стали називати "свідомими оптимістами». Незважаючи на невдачі, вони не здаються - і рано чи пізно досягають успіху. І не лише в лабораторних умовах, але і в житті.

Причини "свідомо оптимізму» до кінця не вивчені. Очевидно, що велику роль грають індивідуальні особливості особи, генетична схильність, темперамент. А ось зовнішні чинники, хоч і важливі, але, найімовірніше, вторинні. Оскільки відомі немало випадків, коли брати і сестри, які росли і виховувалися в однакових умовах, ставали абсолютно різними: хтось виявлявся успішною людиною, хтось середняком, а хтось - закоренілим невдахою. Та ж картина спостерігалася і в державних масштабах. Навіть при тоталітаризмі деяким людям вдавалося досягати успіху (не зраджуючи своїм принципам) і почувати себе щасливими.

Тривожні симптоми

Та все ж, такі особи, швидше, виключення з правил. Вивчена безпорадність - "хвороба» досить поширена, причому, у всьому світі. І, як показує практика, досить заразна. Приміром, у депресивних, неуспіхів батьків часто зростають діти з вивченою безпорадністю. До аналогічного підсумку призводить тотальний контроль. Коли мати або батько вважають, що усі зроблять краще за дитину і постійно пригнічують його ініціативу ("Залиш, ти сам не впораєшся» і так далі), в результаті син або дочка покірно складає лапки і починає чекати біля моря погоди. Надмірна турбота нерідко дає такий же ефект. Якщо батьки прагнуть захистити ненаглядне дитя від будь-яких бід і знегод, людина зростає інфантильною, не здатною боротися за власне щастя.