Понеділок, 10 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Злість доглядальниці: чому ви її відчуваєте

Ви зриваєтеся на старіючих батьків, за якими доглядаєте? Що з вами відбувається?

Ви були готові до важкої праці, переживань, безсоння, байдужості лікарів, але не до спалахів своєї агресії. Іноді ви ледве стримуєтеся і потім трясетеся у ванній від беззвучних сліз. Не панікуйте, через випробування злістю і невдоволенням проходить більшість доглядальниць. Ваше завдання - знайти причину негативних емоцій, щоб їх подолати.

Зміна ролей

Ви жили під крилом батьків: вони стежили за оплатою комунальних послуг, допомагали з ремонтом, сиділи з дітьми і нагадували надіти шапку. Загалом, робили ваше життя безтурботним і безпечним. Але тепер у них немає сил оберігати вас від реальності. Роль старшого і відповідального члена сім 'ї перейшла до вас, а ви не готові її виконувати і тому обурені.

Як впоратися. Подивіться на ситуацію як на можливість зміцнити відносини. Згадайте разом з батьками приємні моменти минулого: як тато давав поради про поведінку з хлопчиками, як мама за компанію з вами ходила на концерт Земфіри. Ці історії наповнять сенсом догляд за близькими, а замість роздратування ви відчуєте щиру подяку.

Страх змін

У вас був усталений за роки розпорядок: час з чоловіком, зустрічі з подругами, поїздки у відпустку. Але з моменту, як дочірній борг ліг на ваші плечі, життя перестало бути колишнім - і це не перебільшення. Ви відмовляєтеся не тільки від побутових звичок, але і від сформованих уявлень про себе і про майбутнє. У вас не залишається часу на хобі, вам ніколи сходити в салон, ви іноді відчуваєте почуття сорому за поведінку батька в людних місцях. Втрата комфорту викликає у вас неприязнь до найріднішої людини.


Як впоратися. Визначіться з пріоритетами та цінностями: чи є в них місце самопожертві, яке вимагається від доглядальниці? З життя "до" виберіть найдорожчу традицію або заняття (суботні сімейні вечері або щотижневий манікюр), щоб розбавити ними одноманітні будні. Не відкладайте звільнення, купівлю івалідного крісла, переобладнання квартири або звернення до лікаря в іншому місті, якщо це потрібно батьку, тому що день зволікання може обернутися для нього скороченням життя на місяць.

Застарілі образи

Цілком ймовірно, батько погано поводився з вами в дитинстві. На час ви забували про те, що мама віддала вас в школу-інтернат або що тато принижував і бив, але тепер образи повернулися. Пережитий біль ви відчуваєте з тією ж гостротою, як якби душевна рана була нанесена вчора. І тому вам здається, що мама або тато не заслужили вашої доброти. Ситуація ще критичніша, якщо ви воюєте з батьком все життя. У юності він засуджував ваші погляди і рішення, а тепер звітує за несмачну кашу або розпускає чутки серед сусідів.

Як впоратися. Якщо ви не здатні взяти почуття під контроль, то зверніться до психолога і знайдіть групу взаємодопомоги, щоб пробачити образи. У разі взаємної неприязні подумайте над тим, щоб оформити батька в будинок для літніх людей або найняти цілодобову доглядальницю. Такий крок захистить вас від емоційного вигорання, а члена сім 'ї - від ризику насильства.

Фізична втома

Вдень ви стежите за харчуванням і прийомом ліків, робите прибирання, готуєте і розважаєте. А вночі чуйно спіть, щоб не пропустити ні стогону, ні ледве чутного поклику. До того ж ви продовжуєте працювати, у вас є чоловік і діти. Кількість зобов 'язань виходить за рамки можливостей людини, ви все частіше ловите себе на думці, що мрієте про момент, коли все це закінчиться.

Як впоратися. Вам потрібна перерва, тому що догляд за близьким викликає хронічний стрес, який послаблює адаптивні сили організму. Ви ризикуєте виявитися наступним членом сім 'ї, якому потрібен догляд. Викличте родичів, найміть медсестру або зверніться в соціальну службу, щоб виділити час на себе. Якщо ваш стан коливається в межах між гнівом і почуттям провини, то бажано на два тижні виїхати в санаторій.

Брезгливість

Миття, зміна білизни, винос качки в принципі можуть викликати огиду. А коли ви стежите за інтимною гігієною близького, це ще й порушення меж дитячо-батьківських відносин. Нечистоплотність, чавкання, старечі зміни шкіри тільки підсилюють ваші неприємні відчуття.

Як впоратися. Підступаюча до горла нудота природна і не піддається контролю. Дізнайтеся про пристосування та засоби, які полегшать виконання обов 'язків (наприклад, спеціальний нагрудник для прийому їжі зменшить кількість прання). Поговоріть з медсестрами і нянечками про те, як вони навчилися не відчувати зневаги до тих, за ким доглядають.


Відсутність підтримки

Найболючішим нерідко стає байдужість чоловіка та інших членів сім 'ї. В їхніх очах ви святково проводите час. Якщо до того ж ви успадкуєте житло батька, то відносини розпалюються до тієї міри, що рвуться найміцніші зв 'язки. Постраждавши від несправедливості і нерозуміння, ви, на свій сором, відігруєтеся на залежній людині.

Як впоратися. Якщо відчуваєте, що нікому не можете розповісти про свій біль, то заведіть щоденник. Знайдіть можливість для медитацій або занять йогою, щоб відновлювати душевну рівновагу. І частіше спілкуйтеся з батьком. Навіть будучи слабким, він здатний дарувати вам любов і емоційне тепло.