П'ятниця, 27 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Яскраве життя - більше рухів!

Малорухливий спосіб життя, втома і небажання рухатися після закінчення робочого дня рано чи пізно приводять нас до депресії, зайвої ваги і взагалі апатії до всіх і до всього. Але варто тільки захотіти і все змінитися. Зробіть кілька зусиль і зруште самих себе з мертвої точки в житті.

У кожного з нас є привід більше рухатися. Наприклад, згадайте про своїх дітей. Коли ви востаннє бігали з ними, каталися на лижах, ковзанах, роликах, коли відвідували аквапарк або басейн? Швидше за все це було давно, адже у вас постійно робота, щоб забезпечити малюкам майбутнє. Активний відпочинок з дитиною корисний не тільки вам самим. Ви стаєте для дітей прикладом, як їм потрібно буде поводитися в майбутньому. Діти, чиї батьки сидять перед телевізором або в руках з планшетом, навряд чи гратимуть зі своїми дітьми. Фізичні навантаження підуть вам на користь, і ви зможете спілкуватися з донькою або сином. А цей час спілкування - найдорожчий, адже діти виростають дуже швидко, не встигнемо і оком моргнути.

У вас ще поки немає дітей? Тоді може їсти улюблений собака? Не обмежуйте прогулянки з нею кількома хвилинами. Навпаки, дбаючи про собаку, подбайте про себе. Це ж так просто! Побігайте з домашнім вихованцем, пограйте, і найголовніше - рухайтеся!

Немає дітей і немає собаки? Не проблема, купіть собі шагомер. Щодня відзначайте кількість кроків, а намагайтеся щодня бити власні рекорди. Рух це не завжди нудний біг по доріжці стадіону. Це може бути спокійна прогулянка в місті, по улюблених місцях з купою приємних спогадів. Ви відвернетеся від сірості робочого дня, подумки відпочинете і ваш організм подякує вам за розроблені м 'язи. Адже йому дуже важко весь день сидіти в офісі, а ввечері в добавку ще перед телевізором. Організм довго терпить, іноді роками, а потім його терпіння лопає, і у нас починаються проблеми. А як же інакше? Треба ж як то нагадати про його існування, і навчити нас піклуватися про себе.

Якщо болить коліно при ходьбі, зверніться до лікаря.

Не любіть вечірніх моціонів - тоді займайтеся гімнастикою вранці. Збирайтеся з друзями в тренажерному залі (в компанії завжди веселіше). Можна придумати мільйон способів більше рухатися, головне тільки захотіти.

Рухайтеся, піклуйтеся про себе і вам гарантовано насолоду легкою ходою, спокійне серцебиття, рівне дихання і відчуття комфорту життя!