Неділя, 16 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як запевняють психологи, одна зайва година вранці здатна істотно поліпшити ваше життя і зберегти ваші нерви. Адже від того, наскільки спокійним і продуктивним видався ваш ранок, буде залежати, як пройде весь ваш день. До того ж ранковий поспіх і нервозніс

Дієтологи звертають увагу на те, що сніданок є, мабуть, найважливішим прийомом їжі. Тому його ні в якому разі не можна ігнорувати або харчуватися як попало. Адже від того, чим ви снідаєте, залежить те, як ви будете себе почувати протягом усього дня. Візьміть приклад з тих же італійців - вони ніколи не будуть снідати на бігу, а із задоволенням приділять час неспішному розпиванню бадьорого кави і поглинанню ароматного круасана.


Не дарма всі успішні люди починають свій день з фізичних навантажень - це допомагає підбадьоритися і налаштуватися на потрібний лад. До того ж взявши правильний темп прямо з ранку, протягом дня можна встигнути зробити набагато більше, ніж якби ви валялися до обіду в ліжку, а потім, запізнюючись, неслися б по пробках на роботу. Тому краще прокинутися на годину-дві раніше і зробити кілька простих вправ або пробігти кілька кілометрів. І не забудьте про контрастний душ! На думку фахівців, всі ці маніпуляції мають досить благотворний вплив на наш організм.

Що може бути краще, ніж можливість спокійно вибрати наряд і продумати макіяж і зачіску? Все це цілком реально, якщо ви встанете раніше і витратите кілька дорогоцінних хвилин на себе кохану. Це допоможе не тільки підняти настрій, а й постати перед колегами у найвигіднішому світлі (на відміну від тих, хто, проспав, збирається похапцем і хапає з шафи перші речі).

Замість того, щоб валятися до останнього в ліжку і в черговий раз вимикати дзвінковий будильник, можна спокійно присвятити зайвий час вивченню новин і перегляду робочої пошти. Тоді ви зможете заздалегідь увійти в курс справи і не пропустите ніяких важливих зустрічей, нарад і звітів. Та й на ранковій планерці ви зможете блиснути своїми знаннями і показати, що ви цікавитеся не тільки тим, що відбувається у вашому відділі або офісі, але і в цілому світі. Повірте, що іноді це найкоротший шлях до серця начальника і, як наслідок, до бажаного підвищення.

Лікарі звертають увагу на те, що якщо ви привчите свій організм засипати і прокидатися в один і той же час, то незабаром ви помітите, що ваше самопочуття покращилося, пропала нервозність і ви в цілому стали більш спокійні і сконцентровані. До того ж ви назавжди забудете про безсоння, недосипа і перевтому.


Якщо ви станете в будні прокидатися раніше, то і у вихідні дні для вас не складе труднощів піднятися ще до того, як багато людей тільки-тільки починають відкривати очі. І поки інші безцільно валяються до обіду в ліжку, ви встигнете сходити в спортзал, закупити свіжі продукти на ринку і переробити інші не менш важливі справи. Ви здивуєтеся, але вам почне здаватися, що ваш день став немов довшим, і ви спокійно встигнете вирішити всі термінові питання і присвятити весь вечір рідним або друзям.

Ще одна перевага раннього підйому: ви заздалегідь, ще вранці, можете спланувати те, що у вас буде на обід або вечерю, призначити (або підтвердити) зустріч з друзями і колегами, подумати, чим займетеся в найближчі вихідні і на які сфери вашого життя вам варто звернути особливу увагу. Можливо, раніше у вас до чогось не доходили руки, так тепер настав саме час зайнятися собою. До того ж завдяки планам ви не упустите якісь важливі деталі і будете мати уявлення, на вирішення яких питань йде найбільше часу.

Сексологи запевняють, що ніщо так не бадьорить вранці, як хороший пристрасний секс. Тому якщо вам з вашим партнером до скреготу зубів набридло прокидатися під надривні звуки будильника, то спробуйте цей варіант - і будьте впевнені, що в цьому випадку ви точно не проспите свій бонус!