Середа, 02 грудня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як відновити нервову систему після тривалого стресу?

Як відновити нервову систему в умовах будинку?

Слід відразу сказати, що відмахуватися від наслідків стресу не можна, адже усім відомо, що усі хвороби від нервів і вчасно не вжиті заходи можуть бути багаті порушенням роботи багатьох органів і систем. Тривалі психологічні навантаження багаті виразками, жовчнокам'яною хворобою, інфарктами, інсультами, онкологічними процесами, шкірними недугами, зниженням потенції і лібідо і це далеко не повний список. Тому відновлювати центральну нервову систему після неврозу потрібно, а як це зробити, буде розказано нижче, причому перш ніж прибігати до антидепресантів і психотропних препаратів, варто спочатку випробувати інші способи.

В першу чергу шукати те, що підвищить настрій, допоможе знову відчути радість життя. Наука вже довела, що в ході фізичної активності в крові підвищується концентрація гормону радості серотоніна. Залишається тільки вибрати зайняття до душі - біг, плавання, танці або будь-яке інше і почати займатися. Хороший ефект дає йога і медитація, адже ці практики якраз і спрямовані на поліпшення духовного стану. Почавши займатися фізично, корисно буде записатися і на масаж. І м'язи прийдуть у форму і думки потечуть в правильному напрямі. Немає бажання займатися спортом? Можна просто частіше гуляти, а щоб був стимул, завести собаку. Читання книг, перегляд комедій і прослуховування позитивної музики - усе це працюватиме на результат.

Тим, хто цікавиться, як відновити нервову систему після тривалого важкого стресу, варто звернути увагу на своє живлення. Воно має бути збалансованим і включати усі необхідні організму вітаміни і мінерали. Крім того, необхідно скласти графік сну і відпочинку, щоб організм повноцінно відпочивав і висипався. Не варто ігнорувати зустрічі з друзями, адже зараз дуже важлива їх підтримка і активна участь в долі близької людини.

Як можна відновити нервову систему народними засобами?

Серед трав, здатних зняти нервову напругу і заспокоїти, можна виділити корінь валеріани, траву меліси, пустирника, звіробою, насіння фенхелю і коріандру. Їх можна заварювати і готувати на їх основі спиртові настоянки.