Вівторок, 27 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як ведення щоденника може змінити ваше життя

1. Ведення щоденника оптимізує ваш творчий потенціал

Спробуйте записувати свої думки з ранку, відразу після пробудження, як мовиться на свіжу голову. Саме у цей момент у вас найпотужніший творчий і інтелектуальний потік. Для того, щоб оптимізувати цей потік, перестаньте постійно перевіряти пошту і соціальні мережі, а точніше заходите туди не більше пари разів за день. Позбавтеся від цієї залежності, щоб розвантажити свій мозок і дати йому певну свободу.

2. Воно допоможе вам виразно бачити власні цілі

У рамках творчого уранішнього сплеску задійте свій щоденник для вивчення і оновлення щоденного списку справ. Коли ви читаєте і коригуєте поставлені цілі, вони стануть частиною вашої підсвідомості. В результаті прагнення і мрії заповнять ваш внутрішній світ і швидко перетворяться на фізичну реальність.

3. Ведення щоденника - це трамплін в продуктивний день

Ми фактично розучилися жити сьогоднішнім днем і не помічаємо повсякденної краси світу, повністю занурившись в роботу. Ведення щоденника може приборкати цей хаос. У кінці дня знову розкрийте щоденник і вивчіть список завдань на день. Наскільки ви впоралися? Персональні перемоги завжди передують масштабнішим і публічним перемогам. Напишіть, що ви вже зробили, а що треба перенести наступного дня. Зафіксуйте, що нового ви дізналися і випробували. Не намагайтеся писати величезні твори - всього декілька пропозицій або абзаців у кращому разі. Це допоможе вам уникнути вигорання. Основним завданням такої "вечірньої сесії" є уміння відключити робочий режим, щоб відпочити і відновитися.

4. Ведення щоденника дає ясність мисленню

Роблячи записи уранці і увечері, ви швидко побачите які-небудь невідповідності у своєму житті і зрозумієте, що треба видалити, а що включити. Щоденник - це прекрасний і ефективний помічник в процесі самопізнання. У вас буде більше ясності відносно вашого життєвого шляху, плюс покращає ваша здатність приймати дрібні і великі рішення. На сторіночках щоденника народжується світ майбутнього, і ви його створюєте самі. Ви є автором історії власного життя.

5. Ведення щоденника допомагає вам зрозуміти свої емоції

Така діяльність знижує стрес, підвищує концентрацію уваги, стабілізує настрій. Ви зможете звільнитися від непотрібних і зайвих думок і емоцій. Ви здолаєте перевантаження внутрішнього мислення зовнішніми подіями. Ви відключитеся від минулого. До вас повернеться об'єктивність, яка стане спонукати вас рухатися вперед. Як бачите, ведення записів може бути ідеальною формою терапії, що робить вас краще і розумніше.

6. Воно стимулює ваш процес пізнання і навчання

Люди погано зберігають інформацію. Зверніть увагу, ми швидко забуваємо велику частину того, що читаємо і чуємо. Проте, коли ви записуєте те, що упізнали, ви запам'ятовуєте це надовго. Сам процес запису надійніше відображається в пам'яті. Крім того, це дозволяє вашій підсвідомості знаходити раціональніші шляхи рішення проблем.

7. Ведення щоденника стимулює ваше почуття вдячності

Навіть якщо ви починаєте щось записувати у поганому настрої, розуміння написаного перемикає ваш мозок в режим вдячності. Відкладіть ручку на декілька хвилин і зробіть декілька глибоких вдихів, щоб усвідомити позитив моменту. Відчуття вдячності - це науково доведений метод подолання ряду проблем. Воно робить вас щасливіше, сильніше, оптимістично.