Понеділок, 25 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як ужитися з колишнім чоловіком під одним дахом?

Бути чи не бути?

  Спілкуватися з колишнім або колишньою важко, душать образи, гнів, горе від розриву, туга про втрачені можливості. Саме непрожиті емоції втягують нас у нескінченні вимотуючі з 'ясування стосунків один з одним, не дають розумно домовитися про вирішення побутових проблем, просто жити, зрештою. Якщо таке сталося з вами: для початку визнайте, що емоції, якими б вони не були, є, ви їх відчуваєте і маєте на них право. Боротися з ними і вмовляти себе, що зовсім не ображаєтеся і не ревнуєте, неефективно. Відносини не можуть завершитися швидко: розставання доведеться прожити. Іноді на це йдуть роки.

Спробуйте вести так званий "Щоденник почуттів", куди будете записувати переживання за день. Це допоможе звільнятися від неприємних статків, і при цьому не вихлюпувати їх на колишнього чоловіка, не провокувати конфлікти. Відразу після розлучення домовтеся з екс-чоловіком про мінімальне спілкування: тільки у справі, без з 'ясування відносин. У розмові з ним завжди пам 'ятайте про умовну кнопку "стоп": вимовляйте це слово, якщо відчуваєте, що спілкування стає надміру емоційним і виходить з-під контролю.

По той бік барикад

Встановити чіткі межі необхідно не тільки на психологічному, а й побутовому рівні. В ідеалі після розлучення гроші у кожного повинні бути свої, а ось витрати на дітей обумовлюються окремо і максимально прозоро. Не маніпулюйте, а саме домовляйтеся. Висувайте свої умови, при цьому не забуваючи слухати і чути іншу сторону. У цій непростій справі можуть допомогти "я-висловлювання", коли кожен з колишніх партнерів говорить про себе, свої почуття і бажання, а не переходить до звинувачуючих "ти-висловлювань".

Два табу

1. Діти

 Постарайтеся пояснити дітям ситуацію адекватно, відповідно до їхнього віку. Не потрібно їх обманювати. І ні в якому разі не "жонглюйте" дитячим бажанням, щоб мама і тато знову були разом. Фрази: "Якщо будеш себе добре вести, можливо, ми знову будемо разом, як раніше" - неприпустимі. Стосунки з колишнім - тільки ваша з ним справа. І пам 'ятайте: чим спокійніша обстановка в будинку, тим легше живеться дітям.

2. Назад у минуле

      Спроба повернути колишні відносини - одна з небезпек спільного проживання після розлучення. І ситуація стає болісною, коли екс-дружина або екс-чоловік ще мріють про повернення любові. Якщо колишній таїть надію, що все буде, як раніше, а ви не хочете цього, поясніть йому свої почуття відразу, без двозначних тлумачень і не затягуючи. Занадто жорстко? Тільки на перший погляд. Тільки так ви позбавите його від ілюзій і страждань надалі.

Якщо все ще любите самі, заручіться підтримкою подруги або родича, але тільки того, хто дійсно готовий до непростих розмов, хто здатний допомогти пережити біль і розчарування. Не менш важливо навчитися перемикати увагу з відносин на себе: неодмінно шукайте нові смисли і опори в житті.