Неділя, 16 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як тримати самоконтроль?

У сучасному світі тримати себе в руках дуже складно. До того ж, робота, навчання, оточення, сім 'я завжди вимагають від Вас адекватної поведінки. Адже, зайва емоційність завжди заважає не тільки прийняти правильне рішення, але головне призводить навіть до насильства. Деякі, через свої емоції вибухають навіть без приводу. Уникнути всього цього цілком реально. Потрібно всього лише дотримуватися деяких звичок.


Якщо Ви помітили за собою зайву емоційність, тоді в першу чергу збільште рівень вживання глюкози. Адже, фахівці довели, що насильства відбуваються саме через занадто низький рівень глюкози в крові. Перші ознаки нестачі глюкози в крові - це здатність не тільки до елементарної концентрації уваги, але головне, Ви втрачаєте навіть контроль над собою. Це довели вчені з Університету штату Огайо. Тому, фахівці наполягають, на тому щоб регулярно вживати солодощі.

Цікаво: Йога - краще прогулянок на природі

Так само тримати самоконтроль Вам допоможуть:

  • Психологи сходяться на думці, що тримати самоконтроль над собою Вам допоможуть саме позитивні думки. На їхню думку завжди і на все потрібно дивитися тільки позитивно. До того ж цей спосіб Вам ще й додатково допоможе зміцнити в собі віру.
  • Ніколи не робіть поспішних висновків. Будь-яка ситуація у нас завжди в першу чергу викликає еммоції. Тому, фахівці радять свої почуття відсунути від себе куди подалі. Подивитися на ситуацію хладнокровно. Все проаналізувати, і тільки тоді приймати рішення.
  • Завжди вирішуйте всі проблеми і питання. Ніколи їх не залишайте на потім. Адже, це буде приводити тільки до того, що Ви весь час будете себе ще сильніше накручувати. Внаслідок цього, Ви отримаєте тільки стрес, вибух емоцій. У деяких випадках це призводить навіть до самогубства. Тому фахівці наполегливо радять ніколи і нічого поганого не брати близько до серця, тобто не надавайте поганому такого величезного значення.
  • Також, якщо Вас занадто переповнюють емоції, Вам можуть допомогти: тренажерний зал, біг, заспокійлива музика. А після того, як Ви знайдете душевну рівновагу, слід провести аналіз ваших емоцій. Головне зрозуміти, що викликало у Вас такий вибух і чи коштував він Ваших нервів. Тобто, такий аналіз буде Вам допомагати в самоконтролі.