Четвер, 21 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як тримати самоконтроль?

Якщо Ви помітили за собою зайву емоційність, тоді в першу чергу збільште рівень вживання глюкози. Адже, фахівці довели, що насильства відбуваються саме через занадто низький рівень глюкози в крові. Перші ознаки нестачі глюкози в крові - це здатність не тільки до елементарної концентрації уваги, але головне, Ви втрачаєте навіть контроль над собою. Це довели вчені з Університету штату Огайо. Тому, фахівці наполягають, на тому щоб регулярно вживати солодощі.

Цікаво: Йога - краще прогулянок на природі

Так само тримати самоконтроль Вам допоможуть:

  • Психологи сходяться на думці, що тримати самоконтроль над собою Вам допоможуть саме позитивні думки. На їхню думку завжди і на все потрібно дивитися тільки позитивно. До того ж цей спосіб Вам ще й додатково допоможе зміцнити в собі віру.
  • Ніколи не робіть поспішних висновків. Будь-яка ситуація у нас завжди в першу чергу викликає еммоції. Тому, фахівці радять свої почуття відсунути від себе куди подалі. Подивитися на ситуацію хладнокровно. Все проаналізувати, і тільки тоді приймати рішення.
  • Завжди вирішуйте всі проблеми і питання. Ніколи їх не залишайте на потім. Адже, це буде приводити тільки до того, що Ви весь час будете себе ще сильніше накручувати. Внаслідок цього, Ви отримаєте тільки стрес, вибух емоцій. У деяких випадках це призводить навіть до самогубства. Тому фахівці наполегливо радять ніколи і нічого поганого не брати близько до серця, тобто не надавайте поганому такого величезного значення.
  • Також, якщо Вас занадто переповнюють емоції, Вам можуть допомогти: тренажерний зал, біг, заспокійлива музика. А після того, як Ви знайдете душевну рівновагу, слід провести аналіз ваших емоцій. Головне зрозуміти, що викликало у Вас такий вибух і чи коштував він Ваших нервів. Тобто, такий аналіз буде Вам допомагати в самоконтролі.