Неділя, 28 лютого 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як розлюбити людину, яку дуже сильно любиш - поради психолога

Як розлюбити хлопця, який тебе не любить

Можливо, настануть часи, коли ефективні ліки від любові будуть продаватися в звичайних аптеках. Поки цього немає, для зцілення розбитих сердець пропонується безліч порад і методик, але їх дієвість завжди неоднозначна: те, що допомагає одному, абсолютно не підходить для іншого.

Ось кілька стандартних рекомендацій, які можуть допомогти забути коханого. Дайте волю своїм почуттям. Можливо, закрившись у своїй кімнаті і проридавши в подушку дві доби поспіль, ви відчуєте, що вам стало набагато легше, і не так вже він був хороший, як вам здавалося.

Важливо! Страждати краще на самоті. Можна, звичайно, поплакати на плечі у кращої подруги, але зазвичай ефект від такої терапії не дуже високий (до речі, набагато краще працює зворотна ситуація - якщо подружка буде плакати на вашому плечі, а вам потрібно буде її заспокоювати).

Наплакавшись, вибирайтеся зі своєї мушлі в люди. Спілкуйтеся, розширюйте свій кругозір, знайомтеся з новими людьми. Дайте своєму мозку нову їжу і позитивні емоції. Якщо сидіти вдома з опухлими очима в стоптаних капцях і жаліти себе, зцілення буде проходити набагато повільніше.

Заберіть з очей все, що нагадує про нього: спільні фото, його речі, забуті у вашому будинку, зроблені ним подарунки і т. п. Якщо ви разом дивилися якийсь серіал, який ще не закінчився, припиніть перегляд і переключитеся на щось інше. Обмежте спілкування зі спільними друзями або попросіть їх не згадувати про нього в розмовах при вас.

Подумайте про те, що при відсутності з його боку відповідного почуття до вас немає ніякого сенсу хапатися за соломинку і шукати продовження відносин: навіть якщо він буде з вами, ви не знайдете в такій близькості щастя. Набагато продуктивніше не втрачати часу і йти далі, адже, як відомо, будь-які двері, що закриваються перед носом, обов 'язково означає, що десь поблизу відкрилися інші.

Чим довше ви будете зациклені на тому, чого не судилося збутися, тим з більшою ймовірністю упустите свою справжню любов (можливо, вона десь зовсім поруч, але ви, осліпші від помилкових надій, просто її не помічаєте).

Постарайтеся зрозуміти: він не винен у тому, що ваші почуття до нього не взаємні, тому деструктивним є також намагатися:

  • помститися;
  • показати, що його обраниця його недостойна;
  • злитися і розповідати всім спільним знайомим, який він негідник.

Налаштуйтеся на позитив. Відпустіть його. Знайдіть собі приємне і безпечне захоплення, не пов 'язане з любовними переживаннями, яке займе вас хоча б на кілька тижнів. Перенесіть свою відкинуту любов на того, хто її потребує, але ніколи вас не додасть.

Відвідайте найближчий притулок для бездомних тварин і проведіть там кілька годин. Запишіться на курси верхової їзди. Не любіть тварин - просто сходіть на концерт улюбленого співака або купіть собі новий гаджет.

Як розлюбити хлопця, якого дуже сильно любиш

Якщо любов дійсно була дуже сильною, забути її без болю не вийде. Виривати з серця справжнє почуття буває не менш важко, ніж переживати ампутацію органу або ховати близького, тому головне, що потрібно буде зробити, - це зчепити зуби і потерпіти. Зрештою, біль почне слабшати.

Важливо! Душевний біль, який людина відчуває при втраті любові, - це різновид хвороби. Коли ми хворі, нам потрібен щадний режим, дієтичне харчування і мінімальні навантаження, а не спорт, адреналін і активний відпочинок.

Найпоширеніша і найстрашніша помилка на етапі зцілення після важкого розриву - це вибивати клин клином. Розбите серце абсолютно не готове до нових відносин, тому намагатися їх вибудовувати - це все одно, що стрибати з парашутом зі зламаною ногою: те, що за інших обставин могло б доставити море задоволення, при наявності серйозної фізичної травми не принесе нічого, крім нового болю, ще більшого, ніж колишній. Свого нового хлопця ви підсвідомо будете порівнювати з колишнім, все ще коханим, і це порівняння завжди буде не на користь сьогодення. У результаті замість того, щоб забути колишню любов, ви будете знову і знову бередити стару рану, не даючи їй затягнутися.

Подібна ситуація зазвичай ускладнюється тим, що в якості клину кинута дівчина, йдучи шляхом найменшого опору, зазвичай вибирає давнього шанувальника, який до цього не мав в її очах ні найменшого шансу на успіх, іншими словами, заміна свідомо є нерівноцінною.

Друге правило, дотримання якого необхідне для швидкого одужання, - це усвідомлення своєї хвороби і бажання від неї вилікуватися.

Якщо час від часу починати дзвонити коханому і принижено пропонувати себе, стежити за ним і розтривлювати свої рани, бачачи, як він щасливий, потай сподіватися, що прийде день, і він зрозуміє, як був не правий, не звертаючи на вас уваги, - любов, як ракова пухлина, буде розростатися у вашій душі, все більше отруюючи її своїм

Як забути, якщо бачиш його постійно

Більшість рецептів з лікування від нерозділеного кохання сходиться на принципі: з очей геть - з серця геть. На жаль, ця умова не завжди досяжна. Наприклад, важко виключити з життя хлопчика, хлопця, чоловіка, якщо мова йде про однокласника, однокурсника, сусіда, товариша по службі, тобто про те, кого волею-неволею доводиться бачити постійно. Однак у тому й полягає принада психологічної науки, що володіння її основами дозволяє навіть саму, здавалося б, невигідну ситуацію звертати на свою користь. Отже, якщо прибрати його з життя не виходить, змінюємо тактику. Причому діаметрально.

Отже, загальний сенс ясний. Не відвертаємося, не ховаємо очі, не намагаємося прогулювати школу, щоб тільки не зустрічатися. Навпаки, обережно, не привертаючи до себе увагу, дуже уважно за ним спостерігаємо.

Чи знаєте ви? Дівчині, яка страждає від нерозділеної любові до актора Олега Меньшикова, герой одного з романів Б. Акуніна порадив замкнутися в кімнаті і дивитися фільм Сибірський цирульник без перерви, до позитивного результату. Ефект від терапії був таким: після 23-го перегляду - Олежок! Бог! , після 57-го (через ще три дні) - відновлення апетиту, прояв інтересу до протилежної статі, повне одужання.

Уявіть: він стоїть на сцені один, на нього спрямовані промені всіх можливих прожекторів, а ви - в залі, невидима, але все чудова. Або він - гарний метелик, затиснутий між склями мікроскопа, а ви - науковець, який прильнув до збільшувального скла.

В принципі, цієї тактики вже достатньо для того, щоб в якийсь момент він перестав здаватися ідеальним і почав дратувати. Але можна прискорити процес. Пограйте в психолога. Постарайтеся знайти в ньому 1-2 найважливіших якості, якими його можна було б охарактеризувати. На даному етапі не намагайтеся концентруватися на поганому, навпаки, чесно звертайте увагу саме на те, що вас в ньому так привертає. Коли вибір зроблено і ярлик знайдено, все інше, як кажуть, - справа техніки.

Як відомо, будь-яка риса людського характеру, як монетка, має дві сторони: в одному випадку вона може сприйматися як гідність, в іншому - як недолік. Все залежить від кута зору.

Важливо! Знайшовши найважливіші риси у своєму герої, поміняйте кут зору на них. Розгляньте недоліки в тому, що здавалося перевагою.

Ця ідея (в принадах шукайте недоліки) була дуже ємко сформульована персонажем знаменитої комедії Лопе де Вега Собака на сіні. Перечитайте безсмертний твір або хоча б подивіться його відмінну екранізацію - для людини, яка переживає душевну драму, це заняття саме по собі стане хорошими ліками. Щоб не опускатися до примітивного високий - каланча, маленький - коротун, наведемо кілька більш яскравих прикладів, щоб було зрозуміліше, про що йде мова:

Якість, яка захоплювала

Та ж якість, якщо поміняти до нього ставлення

Гарний, який користується популярністю у жінок

Самозакоханий павич, не здатний на справжнє глибоке почуття

Розумний

Зануда, ботанік

Спортивний, підтягнутий

Тупоголовий качок, амбал

Сміливий

Безрозсудний, ненадійний, не вміє тримати себе в руках, поважати правила, прораховувати наслідки своїх дій

Рачительний, Економний.

Жадібний, жадібний

Щедрий

Транжира, марнотратник

Простодушний, відкритий

Нетактовний, невихований

Замкнутий

Нудний, собі на думці

Душа компанії

Блазень гороховий

Потренувавшись таким чином деякий час, з великою часткою ймовірності ви незабаром відчуєте, що предмет вашого недавнього обожнювання якось сам собою покинув свій п 'єдестал.

Важливо! Шукати недоліки в інших - заняття не дуже гідне. Не забувайте - ви використовуєте його всього лише як ліки, не дозволяйте цій грі увійти у вашу звичку і нікому не говорите про свої досліди.

Як дуже швидко розлюбити колишнього хлопця

Лікування від любові ніколи не проходить одномоментно. Це завжди процес, і єдині по-справжньому дієві ліки тут - час. Але іноді дуже хочеться скоротити тривалість процесу до мінімуму, аж надто нестерпною здається біль втрати. Для прискорення процесу дуже важливо відразу ж зробити так, щоб нічого не нагадувало про колишню любов. Причому зробити це потрібно жорстко і безповоротно.

Прибираємо з життя абсолютно все, що так чи інакше з ним пов 'язано:

  • фотографії в паперовому вигляді - порвати або спалити, електронні - видалити;
  • речі і подарунки повернути (не особисто, через друзів), передарити або викинути - залежно від цінності;
  • загальні контакти - перервати, хоча б на час;
  • місця, де можна випадково зустрітися або потрапити під хвилю спогадів, - обходити десятою дорогою;
  • його номер у пам 'яті телефону - стерти, щоб не було можливості зателефонувати, навіть якщо дуже захочеться;
  • з його друзів у соцмережах піти і його зі своїх друзів також видалити.

Чи знаєте ви? Деякі звірі, потрапивши в капкан, в прагненні вирватися на свободу, відгризають власну лапу. Всупереч розхожій думці, на такий вчинок здатні не тільки вовки, а й інші тварини, зокрема, песці, єноти, рисі.

Отже, справу зроблено, але це тільки перший крок. Тепер наступне, не менш важливе, завдання - зайняти себе. Давно відомо, що при наявності цікавої роботи або будь-якого заняття, що вимагає високої концентрації, час тече дуже швидко, і в мозку просто не залишається місця для страждань. Але самотні вечори і ночі, а також вихідні дні і свята - це найстрашніший годинник для людини, яка переживає важкий розрив.

Отже, потрібно зробити так, щоб вільного часу залишалося якомога менше, а до вечора ваш організм був настільки вимотаний фізично, що, ледь доторкнувшись до подушки, ви відразу провалювалися в глибокий сон. Довго витримати в такому ритмі, звичайно, неможливо, але цього і не потрібно: найважчими зазвичай бувають лише перші дні, максимум через пару тижнів гострота втрати притупиться, і можна буде трохи розслабитися.

Вирішити це завдання можна кількома способами, отримавши при цьому додаткові бонуси:

Вектор напрямку зусиль

Перевага

Записатися в сортзал (в басейн, на танці тощо) і відвідувати заняття щовечора, тренуючись буквально до знеможення

Хороша фігура, поліпшення загального стану здоров 'я, набуття вмінь і навичок, які можуть стати в нагоді в майбутніх відносинах

Піти з головою в роботу (якщо професія або посада дозволяють працювати понаднормово)

Просування кар 'єрними сходами; отримання додаткових грошей, які можна витратити на себе - наприклад, відправитися в подорож або купити собі дорогу безділушку в пам 'ять про перемогу над собою

Зайнятися благодійністю, але не фінансовою, а діяльністю: попрацюйте волонтерів у будинку для літніх людей, у притулку для бездомних, влаштуйтеся нічною нянечкою в дитячу лікарню тощо.

Надивившись на чужий біль, своя здасться несправжньою і не вартою уваги. Крім того, хороші справи дуже корисні для душі і карми: така робота не дає грошей, але дарує внутрішній спокій і гармонію.

Одна застереження: не забувайте про золоте правило А.Сент-Екзюпері про відповідальність за тих, кого ви приручили. Не давайте нікому хибних надій. Просто робіть роботу, яка комусь потрібна.

Коли відчуєте, що вам стало краще, ви повинні мати можливість повернутися до нормального життя так, щоб не відчувати сорому за свій догляд. Будьте чесні перед собою і перед іншими.

Як зрозуміти, що вже не закохана в цю людину

Іноді буває так, що ніяких зусиль над собою начебто і не робив, а почуття, ще вчора такі сильні, якось потьмяніли, скукожилися і, здається, майже пропали. Про те, що любов йде, свідчать такі симптоми:

  • Життя перестало ділитися на дві частини: з ним і без нього, коли повноцінною здається лише перша.
  • Вибір, з ким провести вечір - разом з коханим, вдома перед телевізором або з подружками в кафе, - вже не здається таким очевидним, більш того, останні два варіанти здаються все більш привабливими.
  • Майбутня зустріч вже не викликає трепетне хвилювання і приємні роздуми на тему: що надіти, що приготувати, ніж здивувати. У планах на майбутнє побачення думки поступово перетікають у площину під умовною назвою та яка різниця!.
  • Думка про те, що він може побачити вас без ідеальної причіски і макіяжу, вже не викликає жаху.
  • Дізнавшись якусь хвилюючу новину, поділитися нею хочеться з подружкою, сусідкою, ще з кимось за списком, де він вже не займає перше місце.
  • При слові відпочинок виникає асоціація не з ним, а від нього.
  • Побачивши його з іншою жінкою, вам не здається, що небо впало на землю, і життя закінчене, швидше, ви відчуваєте здивування - що вона в ньому знайшла?.
  • Деякі його звички, на які ви раніше не звертали уваги або сприймали як привід для милого жартування, тепер всерйоз дратують.
  • Коли ви разом перебуваєте в компанії спільних друзів, ви відчуваєте за нього не гордість, як раніше, а частіше незручність і сором (не так одягнений, не те каже, не вміє тримати в руках столові прилади тощо).
  • Завдані їм образи ви подумки збираєте в якусь віртуальну скарбничку, знаходячи дивну радість і задоволення від того, що вона постійно наповнюється.
  • Коли він захоплено говорить, ви мовчки киваєте, а самі думаєте про щось своє.
  • Ви не можете вибрати, який фільм або передачу дивитися, а якщо на чомусь сходитеся, то ніколи не реагуєте однаково на те, що відбувається на екрані.

Загалом, потрібно розуміти, що перелічені вище та інші подібні їм ознаки проявляються рано чи пізно в будь-яких відносинах і зовсім не обов 'язково означають, що все втрачено назавжди.

Чи знаєте ви? Дослідження причин, через які люди найчастіше кінчають життя самогубством, свідчить про те, що нещасна любов у загальному рейтингу посідає лише п 'яте місце. Лідерські позиції в цьому сумному списку займають: пияцтво, депресія, спричинена ланцюгом неприємних випадковостей, самотність і спадкова схильність.

Можливо, любов просто переходить з першої фази, коли вона схожа на швидку гірську річку, в наступну - більш спокійну і розмірену. У цей момент важливо не панікувати і вчасно перебудуватися на новий рівень відносин, де тон задає духовна, а не фізична близькість, взаємна повага, а не сексуальне бажання.

Але якщо з втратою гостроти почуттів і всепоглинаючої пристрасті в душі залишається лише порожнеча і роздратування до колись коханої людини, можете сміливо йти. Шукати способи, як швидше розлюбити, вам не знадобиться. Це вже сталося.

Поради психолога

Поради психологів щодо того, як розлюбити чоловіка, рідко відрізняються оригінальністю. Однак прислухатися до них буває корисно хоча б тому, що справжній професіонал завжди зуміє одягнути стандартну рекомендацію в яскраву і доступну для розуміння форму. Наведемо кілька таких порад.

Шукайте гачок, щоб простіше було з нього зірватися. Подивіться на свого обранця з боку і постарайтеся зрозуміти, що саме вас у ньому чіпляє. Дуже корисно сформулювати кілька запитань письмово і потім спокійно і чесно на них відповісти.

Наприклад:

  • що в ньому є такого, чого немає в інших;
  • як могли б виглядати ваші стосунки, якби ви стали парою (сім 'єю);
  • що ви могли б йому дати (давали) і як би він на це відреагував.

Знайшовши всі ці гачки, залишиться лише повільно і цілеспрямовано зняти їх з себе і таким чином звільнитися. Зробити це не так складно, як здається. Потрібно лише усвідомити, що частина з того, що здається таким цінним, насправді є ілюзією, іншу частину ви можете без зусиль забезпечити собі і самі, а все інше може дати вам інший чоловік. Словом, світло клином на ньому зовсім не зійшлося.

Не потрапляйте в пастку для мавп. У деяких тропічних країнах мавп ловлять за допомогою примітивного пристрою: у зафіксовану на певному місці ємність з вузьким горлечком кладуть смачну приманку. Примат засовує руку в пастку, вистачає приманку, але витягнути руку вже не може: для цього йому потрібно розтиснути кулак і просто випустити ласощі.

Намагаючись утримати в руках здобич, яка все одно недоступна для того, щоб бути з 'їденою, дурна мавпочка дає зловити себе голими руками. Не будьте мавпочкою, кидайте те, що не можете з 'їсти!

Не думати про рожевий слон. Цей приклад дуже часто наводять психологи на різних семінарах. Якщо спробувати заборонити комусь думати про щось або когось, то саме ця думка або образ обов 'язково почне спливати в пам' яті.

Не змушуйте себе перестати думати про нього, це марно. Поступіть простіше. Заведіть скарбничку і кидайте в неї монетку всякий раз, коли ще недавно улюблений образ спливав перед вами в пам 'яті, згадувався вами в бесіді і т. п. Коли зверніть увагу, що кількість кинутих в скарбничку монет за день стало явно менше, підрахуйте накопичені заощадження і купіть собі що-небудь приємне. Не важливо, що це буде - тістечко з кремом або колечко з діамантом, головне в іншому: ви перемогли себе!

Змініть обстановку. Можна скільки завгодно намагатися забути про коханого і при цьому здригатися від кожного телефонного дзвінка, потай мріючи, що це він. Відключіть телефон і вирушайте в подорож на пару тижнів. Краще туди, де немає зв 'язку. Повернувшись з величезним багажем вражень і нових друзів, ви, можливо, і не згадайте про те, від кого так відчайдушно бігли.

Розпізнайте маніпуляцію. Любов - це свого роду наркотик. Відчувши сильне хвилювання і задоволення від дотику, поцілуючи або навіть лагідного слова, ми хочемо знову і знову переживати це почуття. Але правда полягає в тому, що в реальності кожна наступна зустріч по гостроті відчуттів значно поступається першою. Таким чином, чіпляючись за спогади, ми стаємо жертвою нами ж придуманої ілюзії, жорстокої гри, яку веде з нами наша свідомість. Струшніть з себе обман і подивіться правді в очі: якщо виникла необхідність забути коханого, значить, поганого з ним було більше, ніж хорошого.

Мир - це не безлюдний острів, а ваш герой - не останній чоловік на землі. У вашому житті обов 'язково будуть інші, хтось із них буде гірше, а хтось краще. Чим швидше ви розірвете узи, що утримують вас, тим швидше відкриєтеся для нових відносин. Більше того, гідно пережита трагедія робить людину душевно багатшою, цікавішою і навіть... сексуально привабливіше.

Важливо! Найбільш пронизливі і талановиті твори мистецтва присвячені любові нещасній. Психологи зазначають, що саме такі почуття сублімуються у творчу енергію: страждання виглядає набагато глибше, ніж дурнувате щастя.

Сказане зовсім не слід сприймати як заклик до страждання, але, якщо вже воно неминуче, варто направити його в конструктивне русло. Біль, як і відкрита рана, ніколи не виглядає привабливо. Прикрашати можуть лише шрами, які вже затягнулися, і уроки, винесені з колишніх поразок.

Ви любили не його, а придуманий образ. На жаль, зазвичай саме так і буває. Дівчина, начитавшись романів про принца на білому коні і благородного лицаря без страху і упреку, вибирає зі свого оточення підходящего хлопця і подумки приписуємо йому всі ті якості, які хотіла б бачити в своєму судженому.

Якщо почуття виявляється взаємним, таким же спільним буде і неминуче прозріння. Але якщо нічого не підозрюючий обранець не оцінив наданої йому честі, подивіться на ситуацію тверезо і визнайте: між ним і вашою мрією немає і не було нічого спільного. А раз так, то й страждати нема про що. Любов - поняття не юридичне. Ми часто ставимося до своїх партнерів як до власності, на яку маємо повне право. Насправді по-справжньому щасливими можуть бути лише ті пари, в яких обидва залишаються незалежними особистостями. Люди можуть тягнутися один до одного, але не зливатися в одне ціле.

Те, що ви готові були заради любові до нього віддати своє життя, його ні до чого не зобов 'язує. Так само як і те, що ще вчора він обіцяв бути з вами до кінця, і в радості, і в горі. Любов - це птах, який не співає в клітці. Якщо ваш коханий хоче на волю, відпускайте його негайно. І радійте тому, що щастя з ним було у вашому житті, і ці спогади у вас ніхто не відніме.

Не всі чоловіки - сволоти. Пережитий одного разу сумний досвід, навіть якщо він був пов 'язаний зі справжньою зрадою, не повинен вас запеклити. Ніколи не пізно почати з чистого аркуша, і удару в спину при цьому чекати абсолютно не потрібно. Страх знову обпектися - головний ворог на шляху до щастя. Постарайтеся не тримати зла на свого колишнього і поставитися до розставання філософськи: замість він мене кинув використовувати формулу у нас з ним не склалося.

Наказати собі більше не любити не може ніхто. Але час лікує будь-які рани, в тому числі і душевні. Подумайте про те, що через рік ви будете згадувати свої страждання і терзання з посмішкою, і просто зосередьтеся на тому, як легше і веселіше прожити цей рік - свій перший рік без нього.