Субота, 08 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як пробачити образу

Вас образили, ви пробачили, але відчуваєте, що ніяк не можете позбутися неприємного осаду на душі? Давайте вчитися відпускати образу разом з Publish.Com.Ua і порадами психолога Юлії Селіванової.


Кожен з нас відчував образу. Кому в горлі, сльози підступають, а в голові крутиться тільки одна думка: "Що я такого йому зробив, за що?". Через деякий час, трохи охолонувши, ми можемо помиритися з кривдником, сказати, що він прощений, але пробачити - це одне, а забути про образу, позбутися її назавжди - зовсім інше.

І ось одного разу, коли з цією людиною трапляється новий конфлікт або непорозуміння, образа піднімає голову, ви пригадуєте другу його проступок. І розумієте: раз цей спогад досі сидить у вас, турбує і при зручному випадку рветься назовні, значить, по-справжньому цю людину ви не пробачили.

Чому? Гордість не дозволяє? Кривдник з якоїсь причини не гідний прощення? Часом ми не можемо знайти відповіді на ці запитання. Так як же навчитися прощати по-справжньому? Як змусити себе дійсно забувати і відпускати образи, а не просто закривати на них очі?

Ось що говорить з цього приводу психолог Юлія Селіванова: "З образою людина стикається з самого дитинства - не купили іграшку, не дали цукерку. Це те почуття, яке може зачепити в будь-якому віці і надовго залишитися в серці. Поселивши там образу, людина починає накопичувати в собі негативну енергію, яка може призвести до нервових зривів, депресії і навіть до неврологічних захворювань. Потрібно навчитися прощати образи раз і назавжди! Іноді це зробити дуже складно. Не кожен здатний просто взяти і забути неприємний життєвий епізод. Але кожен може цього навчитися ".


Виправдати кривдника

Потрібно вчитися правильно реагувати на тих, хто вас ображає. Як? Для початку спробуйте не відповідати своєму кривднику відразу. Не реагуйте миттєво, промовчіть. Подумайте про те, як краще діяти в ситуації, що склалася. Лише зваживши все ретельно, відповідайте. Нехай не відразу, але підійдіть до людини і озвучте свої думки.

Навчіться виправдовувати своїх кривдників, спробуйте зрозуміти їх: чому вони так вчинили, так сказали або так зробили. Адже не у всіх завжди і все складається гладко. У людини, яка вас образила, цілком можливо, видалася важкий день або, можливо, якась біда вдома.

Вчіться відпускати - це доля сильних! А найголовніше, вірте в себе, нехай образа стане просто життєвим досвідом. Нічого, що інший раз дуже гірким. Будь-який досвід корисний.

Вправи на звільнення

На скривджених воду возять - всі пам 'ятають цю розхожу істину. А ви знаєте, що слова "гнів" і "вогонь" мають одне походження? Як же загасити вогонь? Його заливають водою. Давайте і ми навчимося "заливати" вогонь образи. Для цього потрібно:

  • поставити себе на місце кривдника;
  • зрозуміти, що прощення важливе і для вас. Прощаючи, ви позбуваєтеся каменя на душі, це неприємне почуття покине вас;
  • подумати про те, що у вас є хорошого. Оцінити ситуацію, наскільки ви нещасні від того, що вам сказав кривдник, чи варто переживати з цього приводу, коли є стільки причин продовжувати жити щасливо;
  • якщо ви віруюча людина, запитати себе: "Навіть Бог всіх прощає, а хто я такий, щоб не прощати?"
  • залишити образу в минулому. Живіть справжнім! Бути і відчувати "тут і зараз" набагато краще, ніж розтрачувати себе на "тоді і потім";
  • похвалити себе за те, що вам вистачило мудрості і душевної сили пробачити того, хто образив вас, відпустити, забути неприємну для вас ситуацію.

А надалі спробуйте сприймати тільки ту інформацію, яка значуща для вас. А решта ж не так важливо, вірно?