Неділя, 09 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як працюють афірмації

Аффірмації - короткі фрази-установки, які повинні налаштувати на певний лад і привести до успіху. Тренуємося!

Хрестоматійне "я найбільш чарівна і приваблива" - це якраз афірмація і є. Всерйоз її, звичайно, ніхто не сприймає. А може, варто?

Пік популярності афірмацій і візуалізацій минув. Це раніше кожна поважаюча себе дівчина мала на стіні колаж з машин, пальм, голубоглазих красенів ілабутенів. Щоб дивитися на всі ці скарби, представляти їх так і так, і врешті отримати - як нагороду за старанність і позитивне мислення. А поруч майже завжди висів листок листок з десятком афірмацій про "я молодець", "я секс-бомба" і "всі в штабеля складаються".

За останнє десятиліття наша психологічна грамотність підвищилася - психологія перестала здаватися чимось містичним і загадковим. Але і ритуальні техніки і методики як і раніше існують, яскравий приклад цього - Сіморон, який практикує всілякі ритуали на щастя, любов і удачу.

Одні вважають такі техніки, в тому числі і афірмації, складними, глибокими і дієвими, які увібрали досягнення духовних шкіл і практик, і радять бути з ними дуже обережними. Інші ставляться до цього, як до гри, розваги: а чому б не спробувати? Треті стверджують, що навіть від стократного вимовляння слова "халва" в роті солодше не стане.


Як це працює?

Якщо спрощено і без езотерики, то афірмація містить певне формулювання (про ту ж чарівність і привабливість). Повторюючи її день у день, ми закріплюємо в підсвідомості певний образ. В даному випадку образ себе - чарівною і привабливою. В результаті підвищується впевненість, жити стає краще і веселіше.

Як правильно складати афірмації?

Тут є свої правила, інакше ефекту не чекай:

  • твердження формулюється в теперішньому часі. Не "я досягну підвищення", а "я талановита і розумна, начальник бачить мої успіхи";
  • твердження повинно бути позитивно по суті, бадьорити і радувати: ніяких образливих слів, ніяких сумнівів;
  • твердження має бути коротким і образним. Пам 'ятайте діснеївський мультик "Тачки" і головного героя гонщика: "Швидкість! Я швидкість! ";
  • твердження не повинно містити негативних частинок: "я не боюся" - погано, "я хоробра" - краще;
  • афірмація повинна бути конкретною і відображати те, чого ви хочете домогтися, ніяких "все прекрасно, все відмінно, сонце світить".

Як правильно вимовляти афірмації?

  • в афірмацію потрібно вірити - інакше користі буде не більше, ніж від скоромовки;
  • афірмацію слід читати від душі, щиро, а не механічно. Можна читати про себе, вголос, писати, друкувати і навіть співати.

А чи є в цьому сенс?

Якщо відволіктися від езотерики і магії, то все залежить від контексту. А саме від того, що ви ще робите для досягнення мети.

Як пишуть в інструкціях до медикаментів, "приймати в складі комплексної терапії". Тобто сама по собі афірмація "я струнка, я лань, я Сінді Кроуфорд" навряд чи допоможе скинути кілограми. Якщо ж крім цього ходити в зал, правильно харчуватися, то афірмація стане вишенькою на вашому низькокалорійному тортику.

Чи ви схильні до подібного мислення?

Якщо подібні ритуали надають вам бадьорості і сил, при цьому не замінюючи дії, а лише допомагаючи йому - будь ласка. Співайте, говоріть і читайте афірмації - вони спрацюють. Але тільки не в якості заклинання, яке вирішить всі проблеми. Ще один плюс подібних повторень в тому, що вони заспокоюють і знімають напругу і тривожність - а в спокійному стані простіше діяти і досягати результату. Крім того, саме складання афірмацій допоможе розібратися в собі і своїх бажаннях і, що важливо, в своїх можливостях. А зваживши їх, вже можна діяти.