Понеділок, 10 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як позбутися заздрості?

Живучи в суспільстві, ми завжди - усвідомлено або несвідомо - порівнюємо себе з іншими людьми. І результатом такого порівняння іноді є заздрість. Що робити, якщо вас відвідало це руйнівне почуття і вам здається, що навіть сонце у сусіда по дачі світить яскравіше, ніж у вас, розповідає Publish.Com.Ua.


Живучи в суспільстві, ми завжди - усвідомлено або несвідомо - порівнюємо себе з іншими людьми. І результатом такого порівняння іноді є заздрість. Що робити, якщо вас відвідало це руйнівне почуття і вам здається, що навіть сонце у сусіда по дачі світить яскравіше, ніж у вас, розповідає Publish.Com.Ua.

Є люди, які не помічають за собою заздрості, і, тим самим, кожен день потроху руйнують себе. Адже крім іншого, заздрість, як концентрація негативу, часто призводить до різних захворювань, серед яких нескінченні нервози і головний біль.

Заздрість не дає сил щось робити, вона не надихає. Особливо страшно, коли заздрість відчуває колектив. Наприклад, зібралися подружки і обговорили в кращих традиціях "розмовного" жанру, як "Людка машину свою заробила". У підсумку, мотивів працювати і розвиватися, щоб отримати машину, ні в кого не з 'явилося, зате хробак заздрості нагодований і готовий руйнувати свідомість.

Крім того, заздрість розростається як сніговий ком, адже всі ми шукаємо собі подібних. Вона псує стосунки з оточуючими, і не тільки з тими, кому ми заздримо, але і з іншими людьми. Адже заздрісник - часто нещира людина, нездатна радіти життю і дарувати іншим хороші і теплі емоції.


Психологи кажуть, що немає сенсу просто намагатися викорінити в собі це почуття, необхідно знайти причину і позбутися, перш за все, від неї.

У чому справжні причини заздрості?

Незадоволеність собою

Людина підсвідомо знає всі свої недоліки і життєві промахи. І все б нічого, але успіхи оточуючих сильно підкреслюють власну ущербність. Так як заздрісні люди за природою своєї ліниві, то їм куди простіше залити брудом чужі досягнення, ніж зробити свої. А якщо вони заздрять тихо, то тільки через те, що хтось яскравим прикладом показав, що потрібно щось змінювати в житті. Але сил і сміливості на ці досягнення немає, тому з 'являється заздрість.

Постійне порівняння себе з іншими

Порівнюють заздрісні люди для того, щоб знайти таких же, як вони, заспокоїтися і далі нічого не робити: "У мене немає машини, але скільки ще людей, які теж хочуть мати автомобіль і у яких його немає. Значить все нормально! " Але як тільки на горизонті з 'являється щасливий автомобіліст (приблизно такого ж віку і достатку), то його образ тут же оскверняється і очорнюється заздрістю. У результаті заздріснику не доводиться визнавати свою лінь і життєву пасивність.

Незнання своїх бажань

Вже з малого віку нас усіх підводять під "спільний знаменник": вчитися на п 'ятірки добре, на двійки - погано, багато грошей - добре, мало - погано, бути економістом або юристом - добре, поетом і танцюристом - погано, їздити на Мальдіви - добре, ростити капусту на дачі - погано. Нескінченна гонка до того, що, може, зовсім і не потрібно призводить до того, що ми постійно заздримо машинам, квартирам, Мальдівам та іншим принадам життя, хоча були б щасливі, тихо складаючи вірші на дачі і їжа бутерброд з абрикосовим варенням.

Невміння цінувати своє

"Ще, ще, щоє!!!", - кричимо ми, як жадібний раджа з "Золотої антилопи", не розуміючи, що не цінуючи те, що є, ми ніколи не будемо задоволені, скільки б нам не дали.

Схильність до громадської думки

Живе собі дівчина не заміжня, допомагає бабусям, працює, гуляє з подругами і друзями. Але в один прекрасний момент всі в один голос починають питати, чому вона не заміжня і коли вона все-таки схаменеться. У підсумку, дівчина починає хотіти заміж або, принаймні, починає думати, що хоче. І починає заздрити тим, хто заміжня, почасти тому що їм вже не задають цього питання.

Як позбутися заздрості?


Марнославство

Думаючи, що їм всі повинні, успіх інших людей заздрісники розглядають як життєву несправедливість. А блага, які є предметом заздрості, завжди вважаються випадково потрапили не в ті руки і неправильно розподіленими. Звідси злість і заздрість, адже все повинно було дістатися їм!

Як позбутися заздрості?

Таблеток від заздрості не придумали, фізичними навантаженнями прошарку заздрості в голові теж не прибереш, тому, якщо зловили себе на цьому почутті, приготуйтеся до того, що вся робота буде відбуватися тільки у вас в голові.

1. Знайдіть свої бажання, визначте, що робить і що зробить вас щасливими!

Тоді ви будете зайняті творінням власного щасливого життя, і вам буде вже не до заздрості. Та й те, на що раніше ви дивилися із заздрістю, можливо, втратить колишній лиск і привабливість. Головне, знайдіть в собі сміливість жити зі своїми бажаннями, навіть якщо вони і розходяться з прийнятими в суспільстві знаками щастя і успіху.

Як позбутися заздрості?

2. Позбудьтеся в своєму оточенні людей, які заздрять

Вони постійно будуть намагатися зробити так, щоб ви згорнули з вірної дороги, і будуть тягнути вас за собою, заводячи розмови про те, що хтось щось незаслужено отримав. Оточіть себе краще людьми, які будуть вас підтримувати. Але якщо ви будете все правильно робити, непотрібні люди відпадуть самі, рівно так само з 'являться і потрібні.

Наш експерт, Олена Шубіна, психолог, тілесний wellness-терапевт, каже: "Ми не завжди усвідомлюємо, що заздрість взагалі-то двосторонній процес. Буває, що люди, яким ми заздримо, самі роблять все для того, щоб викликати такі почуття. Це несвідома, а іноді і цілком усвідомлена маніпуляція, метою якої є підвестися над іншим або злегка принизити його, погано піддається контролю. Тому, якщо ви в цілому не заздрісні, але чиєсь щастя ніби не дає вам спокійно жити, просто перервіть з ним стосунки, наскільки це можливо. І життя стане простішим, а заздрість з часом вийде пережити ".

3. Подумайте про те, що є у вас

І навчіться це цінувати. Ви все це вибрали самі, і в житті нічого не буває "за замовчуванням", тобто завтра цього у вас може не бути. Чим страждати завтра по тому, як несправедливо життя відбирає те, що у мене є, краще сьогодні почати цінувати це, піклуватися про це, і тоді таке "несправедливе" завтра може і не настане.

4. Переведіть енергію заздрості в мирне русло

Насправді заздрість - це сила, але руйнує. Так направте її на досягнення того, чого ви хочете, або визнайте, що якщо у вас цього немає, значить, ви цього і не хочете. І перестаньте заздрити.


5. Придивіться до об "єкта заздрості

Олена Шубіна радить придивитися до об 'єкта заздрості: "Задайте собі питання: а чи так добре він живе? А чи дійсно є, чим захоплюватися? Сенс подібної практики не в тому, щоб препарувати чиєсь життя і шукати в чужому оці соринку. А в тому, щоб зрозуміти, що життя в цілому справедливе до всіх. І що на кожне благо все одно дається рівноцінна кількість випробувань ".

6. Щиро порадійте за заздрість

Скажіть тій людині, що раді за неї, похваліть за те, що вона зуміла цього/це домогтися/отримати/створити. Або хоча б проговоріть це собі вголос. Ви ж не закореніла заздрісна дама, ви, напевно, зрозумієте себе хоча б на декількох позитивних емоціях. Постійне повторення цього в різних випадках заздрості, може допомогти вам перемістити акцент із заздрості іншій людині на себе, своє життя, яке саме час зайнятися. Крім того, ви зрозумієте, що, радіючи за когось або навчаючись у нього, ви отримаєте більше хороших емоцій, ніж заздрячи.

7. Досліджуйте травми дитинства

Олена Шубіна каже, що, перш за все, потрібно розбиратися з глибинними причинами заздрості. Зазвичай вони криються в травмах дитячого віку. У тих вічних "мама, а чому ця дівчинка має... бантики, лялька... тато, а у мене немає? " Зауважено, що до заздрості більш схильні діти з неповних та неблагополучних сімей, діти, яким у дитинстві бракувало батьківської уваги та любові. Травму дитинства може допомогти пережити хороший психолог екзистенційного спрямування.

Заздрість - дуже показове почуття і часто служить сигналом, що в нашому житті, щось не так, як повинно бути. Але ми щиро віримо, що до вас це не стосується. Тому давайте продовжимо жити своїм життям, будемо за нього вдячні. А тих, хто заздрить нам, ми пробачимо - їм важче.