Понеділок, 25 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як позбутися любовної залежності до чоловіка чи жінки?

Основні причини залежності

Любовна залежність кардинально відрізняється від любові. Любляча людина відчуває радість і задоволення, тоді як залежна - зациклювання на партнері, одержимість зробити їй добре за всяку ціну, при цьому поставивши свої інтереси на останнє місце. Для залежної людини існують тільки інтереси, потреби і бажання об 'єкта пристрасті, якому він прагне догодити.

Чи знаєте ви? Більшість людей до шлюбу закохуються приблизно сім разів.

Ті, хто страждає від цього стану, жертвують своє життя партнеру, який бачиться в ролі могутньої фігури, він може принести радість однією своєю присутністю або ласкавим поглядом. Однак такий партнер легко може викликати почуття провини, коли він чимось незадоволений або роздратований, змушуючи залежного партнера звинувачувати у всьому себе.

Психологи стверджують, що не всі потрапляють у любовну залежність: велика ймовірність піддатися їй у ранимих людей з низькою самооцінкою, які шукають теплоту, любов і ласку, вони готові роками чекати своєї людини.

У дитинстві такі люди страждали від нестачі уваги і почуття недолюбленості, вони в своїх мріях малюють образ ідеального партнера. Причини такого стану можуть критися в дитинстві, коли у дитини формується ставлення до себе.

Основними факторами ризику для любовної залежності є:

  • алкоголізм або інша залежність когось із членів сім 'ї;
  • психічне нездоров 'я когось із членів сім' ї;
  • созалежність хоча б одного члена сім 'ї, яка виражається в нав' язливій допомозі, зайвому контролі, придушенні близького;
  • фізичне або емоційне насильство в сім 'ї;
  • сексуальне насильство в дитинстві, сексуальний відтінок відносин між дитиною і кимось із сім 'ї;
  • авторитарне або непослідовне виховання, придушення бажань, заборона вираження незгоди або негативних почуттів.

Важливо! Якщо любовна залежність сильна і впоратися з нею самостійно неможливо, зверніться до психолога, який зможе підібрати правильний метод лікування.

Таким чином, спілкування з кимось із батьків завдало болю, виробляло звичку бути насторожі, знищувало самооцінку і почуття власної гідності. Дитина любить своїх батьків, незважаючи на їхні вчинки, тому в таких деструктивних сім 'ях страждання сплітається з любов' ю, що може позначитися на майбутніх стосунках у самої дитини, коли вона стане дорослим.

Ознаки любовної залежності

Людина, яка страждає на любовну залежність, може зіткнутися з маніпуляціями партнера, який відчуває в іншому партнері цей стан і намагається отримати з нього максимальну вигоду. Щоб вийти із замкнутого кола придушення, як партнер, так і самим собою, необхідно своєчасно розпізнати любовну залежність. Основними ознаками якої є такі фактори:

  • ілюзорне уявлення щастя тільки в момент, коли партнер поруч, задоволений і проявляє турботу і увагу;
  • повна самовіддача і розчинення в партнері;
  • відносини приносять багато страждань, часто відбуваються сварки, конфлікти і погрози партнера їх припинити, але до остаточного розриву справа не доходить;
  • незважаючи на нещастя у відносинах, неможливість уявити себе без них;
  • відсутність відповідної реакції від партнера або його фізичне віддалення призводять до тривоги, страху і депресії;
  • оточуючі партнера люди сприймаються як загроза відносинам;
  • нездатність реалістично оцінити недоліки партнера, агресія при вказівці на них іншими людьми;
  • у розмові залежна людина часто говорить про партнера або говорить від його особи;
  • втрата здатності до самостійного завершення тяжких відносин, оскільки розставання призведе до болю втрати і почуття провини.

Важливо! Не потрібно шукати випадкових зустрічей з об 'єктом своєї любові, щоб поспілкуватися. Почуття, які не підкріплені особистим спілкуванням, з часом зійдуть нанівець.

Хто більше страждає: чоловік або жінка

Любовна залежність у чоловіків і жінок протікає по-різному. Закоханість чоловіка розвивається швидко, але при цьому так само швидко відбувається остивання. Жінки ж закохуються поступово, але згодом відпустити партнера для них важче і болючіше.

Не є секретом, що любовна залежність більш властива жінкам, - вони більше схильні прив 'язуватися до коханої людини і буквально розчинятися в ній. Однак стверджувати, що до цього стану схильні виключно жінки, не варто. Такий стан більшою мірою залежить не від статі, а від самої особистості та умов, в яких вона формувалася. Чоловіки також можуть відчувати любовну залежність, вибратися з якої вкрай непросто.

Як позбутися залежності

Визначивши у себе цей стан, потрібно працювати над тим, щоб позбутися його. Для позбавлення від залежності треба зробити ряд кроків.

До чоловіка

Щоб позбутися залежності до чоловіка, який був близький, необхідно вчинити такі дії:

  • викинути або віддати всі його подарунки;
  • подякувати людині в листі і попрощатися з нею. Надсилати такого листа не обов 'язково, головне - сформулювати свої почуття;
  • на час виключити спілкування зі спільними друзями та знайомими;
  • уникати згадки про нього в розмовах і не скаржитися подругам;
  • по можливості відправитися відпочити;
  • дозволити собі бути неідеальною і зайнятися саморозвитком;
  • на час абстрагуватися від нових відносин і побути наодинці з собою;
  • зосередитися на собі і не згадувати минулі стосунки;
  • максимально заповнити заняттями свій вільний час;
  • робити записи своїх думок і почуттів, через час можна їх перечитати і переосмислити.

Чи знаєте ви? Перша закоханість найчастіше відбувається в підлітковому віці і триває від 1,5 до 4 місяців.

Жінка може також потрапити в залежне становище від одруженого чоловіка, де становище ускладнюється тим, що у нього є сім 'я. У цьому випадку жінка відчуває ряд обмежень: неможливість зателефонувати або зв 'язатися в будь-який час, невизначеність статусу і часто нез' ясоване ставлення до неї коханця. Серйозним кроком для позбавлення від відносин з одруженим чоловіком є усвідомлення себе іграшкою в руках партнера, визнання цього зв 'язку безперспективним. У цьому випадку необхідно обірвати з об 'єктом пристрасті всі контакти і знайти собі заняття до душі. Через деякий час, коли біль розставання вщухне, можлива побудова відносин з вільним партнером.

До жінки

Від любовної залежності можуть страждати і чоловіки, проте їх стан ускладнюється тим, що чоловіки зазвичай приховують свої почуття, щоб не здаватися слабкими. Усередині вони можуть переживати тугу, злість, депресію, проте оточення може цих проблем навіть не побачити. Зазвичай у стосунках, в яких чоловік відчуває любовну залежність, його самооцінка дуже низька, тому терапія в цьому випадку спрямована на її підвищення. При бажанні позбутися любовної залежності до жінки необхідно:

  • проаналізувати відносини і можливість впливу на них;
  • зробити висновки про те, як слід чинити, щоб у майбутньому більше не потрапити в таке становище;
  • визнати, що відповідальність за свій фізичний та емоційний стан чоловік самостійно;
  • перестати бачити людину поруч ідеальним;
  • визнавати свої помилки, не займаючись при цьому саморуйнуванням.

Як подолати любовну залежність

Щоб легше пережити любовну залежність, необхідно більше часу приділяти спорту, роботі та спілкуванню з друзями.

Спорт

Робота

Щоб побороти любовну недугу, психологи радять з головою зануритися в роботу. Робочі успіхи, кар 'єрне зростання, ідентифікація себе як професіонала добре впливають на самооцінку і допомагають побороти любовну залежність.

Спілкування з друзями

Необхідно часто зустрічатися з друзями, особливо якщо під час відносин вони відійшли для вас на другий план. Згадайте старих друзів і заводьте нові знайомства. Потрібно шукати з людьми точки дотику і обговорювати різні теми. Віддайте перевагу позитивно налаштованим людям, уникайте тих, хто критикує ваше бажання змінитися і розвиватися.

Любовна залежність некомфортна для залежного партнера, вона пригнічує його як особистість і руйнує почуття власної гідності. Знаючи про те, як позбутися цього явища і підняти свою самооцінку, ви зможете подолати свій залежний стан і побудувати гармонійні відносини.