Середа, 02 грудня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як позбутися інтернет-залежності?

У всьому світі інтернет залежними є 10% людей. І це тільки статистичні дані. Насправді їх більше. До того ж, навіть деякі фахівці стверджують, що всі люди які користуються інтернетом - залежні. До того ж, на їхню думку серед усіх користувачів - 91% перебувають на другій стадії залежності. Інтернет-залежність лікарі порівнюють до алкогольної та наркотичної залежності, яку необхідно лікувати. Її навіть взялися лікувати в реабілітаційних центрах нарко і алко залежних. Психологи, тим часом теж пропонують свої послуги в психотерапевтичних центрах і обіцяють, що вилікують Вас від цього. Але чи потрібно витрачати свої гроші на похід до лікарів. Найкраще візьміть себе в руки і вперед. Примушуйте і змушуйте себе не користуватися для розваг інтернетом.

Побороти інтернет-залежність Вам допоможуть:

  • Знайдіть для себе те, що Вас сильно захоплює. Це може бути: робота, навчання, читання, спорт, фізичні вправи, плавання, прогулянки, малювання. Тобто знайдіть для себе сильний мотиватор, який допоможе Вам забути про безцільне користуванням інтернету. Наприклад, це може бути навіть пошук другої половинки. Тоді, поліпшення зовнішності стануть для Вас сильним мотиватором для досягнення мети. Адже, люди в першу чергу звертають увагу на зовнішність, а потім вже на розум, матеріальне становище тощо.
  • Захоплюйтеся читанням. Ставте собі за мету щодня читати перед сном. Це чудовий спосіб, який замінить Вам безпричинне відвідування соціальних мереж, сайтів знайомств і зависань в онлайн-іграх. До того ж читання діє на людину як заспокійливе. І Ви навіть не помітите, як моментально заснули. Головне вибирайте для себе тільки ті книги, які Вас цікавлять. І намагайтеся читати паперові. Таким чином, у Вас не буде спокуси навіть увімкнути комп 'ютер. Це спосіб відмінно допомагає після роботи або навчання замінити безцільне блукання по інтернету.
  • Вранці замість того, щоб відразу зависати в інтернеті, займіться фізичними вправами, бігом або плаванням. До того ж, ставте собі за мету після сну і до приходу на роботу або навчання навіть не заходити жодного разу в інтернет. Таким чином, Ви повністю переключитеся на інші заняття, які відмінно допоможуть Вам забути про безпричинне відвідування інтернету.

Якщо у вас є тварини - про всяк випадок вивчіть токсоплазмоз у тварин