Середа, 14 квітня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як позбудеться тривог і постійного страху?

Почуття страху притаманне майже кожній людині. Багато людей постійно відчувають це відчуття. Найчастіше такі емоції досить важко подаються контролю. Почуття: страху, тривоги або занепокоєння пов 'язано саме з проблемами. У цьому впевнені психологи. До того ж, такі почуття тягнуть за собою часту безсоницю і постійні нічні кошмари. А через постійний страх Ви додатково відчуваєте ще й невпевненість у собі. Якщо ви помітили такі почуття, особливо постійні, тоді слід насторожитися. Оскільки це означає, що ваша нервова система виснажена і потребує допомоги.


Фахівці радять:

  • Припиніть згадувати про своє минуле, думати про майбутнє або весь час копатися в сьогоденні. До того ж, якщо Ви будете більшу частину свого часу думати про минуле, тоді Ви можете впасти навіть у найсильнішу депресію. Адже, зазвичай люди копаються саме в поганих спогадах. Психологи радять, в таких випадках повністю позбутися цього вантажу і жити далі.
  • Одні з найкращих ліків від тривоги, страху і занепокоєння - це заняття. Знайдіть собі, те що Вас найбільше захоплює. Плюсом буде якщо це заняття буде корисним. Зазвичай зайнятим навіть не коли хвилюватися. Тому, займіть себе справами.
  • Якомога більше намагайтеся розширити сферу своїх інтересів. Наприклад, якщо у Вас немає хобі, тоді знайдіть його собі. Задумайтеся над тим, що зможе найбільше розширити сферу Ваших інтересів. Ідеально можуть підійти для багатьох людей: туризм, спорт, фізичні вправи, читання книг, творчість, або навіть робота.
  • Почуття тривоги, страху і занепокоєння є у кожної людини. Але якщо Ви самостійно не можете позбутися його, тоді Вам обов 'язково потрібно звернутися до лікаря.
  • Головні причини через які обов 'язково потрібно звертатися до лікаря:
  • Під час тривоги не вистачає дихання, з 'являється біль у грудях, плюс тиск і запаморочення.
  • Незрозуміло сильний страх, навіть у тих випадках якщо нічого Вам не загрожує.
  • Для того щоб позбутися хоч якось цього почуття, Ви весь час намагаєтеся уникати людей або навіть певних ситуацій.