Субота, 08 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як перемогти синдром відмінниці і почати жити в своє задоволення

Вам теж з дитинства вселяли, що потрібно все робити ідеально і повторювати свої дії до тих пір, поки не досягнете чудового результату? І в підсумку це призводить до того, що ви відчуваєте себе так, немов не живете, а щодня здаєте черговий іспит, підтверджуючи звання відмінника. Однак психологи запевняють, що це не та якість, якою варто пишатися, і пояснюють чому.

Ви в усьому намагаєтеся бути ідеальною

У якийсь момент ви раптом повірили (або вам вселили) в те, що ви ідеал - і тому потрібно тримати марку в будь-якій ситуації. Тому про те, що таке перфекціонізм, ви знаєте не з чуток і намагаєтеся кожну свою дію відточити до досконалого рівня. Вам не складе труднощів в черговий раз переробити проект, якщо, на вашу думку, він виконаний не на "відмінно", і нехай на це у вас піде багато часу і сил - вам головне - результат. Психологи запевняють, що подібна поведінка не робить вас кращим в очах оточуючих, та й вам самим приносить багато клопоту. Тому замість того, щоб ридати над недосконалістю цього світу і намагатися його виправити, краще будьте до себе трохи м 'якшими і згадайте, що ідеальних людей просто не буває.

Ви не прощаєте собі (і іншим) помилки

Ще один момент, над яким варто задуматися, - всі ми люди, нам властиво помилятися. Навіть великі вчені робили промахи, що вже говорити про звичайних особистостей. Не будьте настільки суворі і не корите себе за скоєну помилку, просто розцінюйте це як якийсь досвід, який допоможе вам у майбутньому досягти кращих результатів. Те ж саме стосується і ваших недоліків. Не потрібно соромитися будь-яких своїх звичок, можна постаратися їх скорегувати або просто прийняти, як є.

Ви постійно чекаєте, що вас похвалять

Замість того щоб спокійно жити і робити те, що ви хочете, ви постійно думаєте про те, як розцінять навколишні ваші вчинки, похвалять вони вас або будуть незадоволені результатом. Тому ви намагаєтеся зробити все таким чином, щоб доставити задоволення в першу чергу іншим, але не собі. Психологи рекомендують зменшити залежність від чужої оцінки і зосередитися на власних критеріях успішності. Іншими словами, якщо вам подобається те, що ви робите, то яка різниця, яке враження це справляє на оточуючих?

Ви не можете зосередитися на головному

Згадайте, ви теж хапаєтеся за все і відразу, аби встигнути якомога більше - і, бажано, все зробити вчасно з хорошим результатом? Але в підсумку виходить так, що чим більше обов 'язків ви на себе звалюєте, тим менше ви встигаєте, або з недостатньо хорошими показниками. Тому витрачайте ще більше сил і нервів на халепу і знову залишаєтеся незадоволені результатом. Експерти рекомендують зосередитися на чомусь основному, і лише коли ви доведете до розуму головне, переключитися на інші моменти. Щоб було простіше, випишіть на листку паперу ідеали і цілі, до яких прагнете. Потім визначте для себе пріоритетні цілі і займіться їх досягненням. З часом ви побачите, що плавно наблизилися до своїх ідеалів і, можливо, навіть у чомусь себе перевершили.


Ви сумніваєтеся в своїх можливостях

Зрозуміло, сумніви властиві кожному з нас, однак якщо взагалі не вірити у власні сили і в те, що у вас все вийде, тоді можна навіть не приступати до здійснення задуманого - результат вас все одно не задовольнить. Тому замість того, щоб плавно рухатися далі, ви витрачаєте час і сили на сам процес, особливо якщо погано розбираєтеся в якомусь питанні. Психологи нагадують, що в цьому немає нічого страшного - люди не можуть бути експертами відразу у всіх областях. Тому знайдіть в собі мужність визнати, що так, в якихось моментах ви недостатньо обізнані - і зробіть акцент на свої сильні сторони. А для вирішення всього іншого найміть професіонала - таким чином ви вбережете себе від провалу і зможете застосувати свої таланти в тому, що вам дійсно знайомо.