Четвер, 13 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як не посваритися у свята

Як зупинити конфлікт і зберегти святковий настрій - про все це розповість Publish.Com.Ua.


Підготовка до свята і саме свято - особливий для нас час. Саме в цей період життя виходить за рамки звичного, змінюються пріоритети, розклад, настрій. І в такі моменти, на думку психологів, часто виникають сварки і конфлікти. Як не посваритися в свята, зупинити конфлікт і зберегти святковий настрій - про все це вам розповість Publish.Com.Ua.

Давайте розберемося, чому люди сваряться в свята і як цього уникнути.

Синдром "кінця року"

Причина характерна для новорічних свят. Згадайте, скільки всього доводиться переживати під кінець року: гори звітності на роботі, закінчення півріччя у дітей, майбутні іспити у студентів, масові знижки в магазинах, сезонні порушення здоров 'я і, врешті-решт, горезвісна втома. Та й у багатьох регіонах країни зима не схожа на саму себе - сирість, бруд і похмура погода вводять у депресію.


Як на зло, саме в цей період потрібно підготуватися до корпоративу, розіслати масу вітальних листів діловим партнерам, закупити подарунки для всіх родичів, зібрати дітей на ялинку, продумати своє вбрання, зачіску і макіяж та інше. У багатьох напевно виникало відчуття, що його немов "змушують" веселитися. І в душі поселяється цілковита депресія, яка змушується сумувати, ображатися і з 'ясовувати стосунки.

Як впоратися з синдромом "кінця року"

Взимку наш організм дуже потребує турботи, тому саме час подумати про своє здоров 'я.

Вживайте в їжу більше вітамінів, заварюйте трав 'яні чаї, додавайте в чай дольку лимона.

Більше відпочивайте і спілкуйтеся з сім 'єю. Гуляйте на свіжому повітрі, катайтеся на лижах, ковзанах, на льодянках або просто вибирайтеся на природу. Залучайте членів сім "ї до активного зимового відпочинку. Немає більшої радості, ніж грати всією родиною в сніжки, битися за свою команду, дуріти в снігу або кататися зі снігових гірок. Тоді точно буде не до сварок.

Як не посваритися у свята

Приймайте контрастний душ. Ранковий контрастний душ бадьорить, а вечірній знімає втому.


Дотримуйтесь режиму. Підрахуйте для себе потрібну норму сну і складіть режим. Лягайте спати в один і той же час. Пам 'ятайте, що несправедливо забирати у свого організму дорогоцінний годинник сну для звершення будь-яких справ, тим більше що ніхто вам не скаже "спасибі" за такі жертви.

У ніч з 30 по 31 грудня добре виспіться. Останній день року почніть неквапливо, чергуйте справи з відпочинком. А щоб було веселіше готуватися до Нового року, забезпечте собі святкову обстановку - увімкніть приємну музику, новорічні передачі, попросіть дітей почитати вам вірші, заспівати пісеньки. Розмовляйте з родичами про Новий рік, розповідайте веселі та курйозні історії, пов 'язані зі святом.

Заплануйте новорічні заходи. Якщо їх дуже багато, розподіліть все по годинах. Якщо відчуваєте, що не впораєтеся, розподіліть обов 'язки між членами сім' ї або відмовтеся від найменш значущих справ. Пам 'ятайте, об' яти неосяжне неможливо.

Нестиковка думок

Дана причина частіше зустрічається у партнерів, які тільки притираються один до одного. Наприклад, він звик зустрічати Новий рік вдома, насолоджуючись домашньою їжею, а вона хоче зустріти Новий рік на пляжній дискотеці Тайланда. Кожен чекає від Нового року приємних почуттів, які він відчував раніше.

Як уникнути розбіжностей

Поміркуйте наодинці з собою: "А чи такими жахливими будуть мої почуття, якщо я погоджуся справляти Новий рік за сценарієм моєї половини? Чи дійсно, я буду незадоволена, якщо залишуся вдома, приготую разом з чоловіком масу різних смаколиків, буду вдихати аромат справжньої ялини, а в Новий рік піду запускати петарди? " Проаналізуйте плюси і мінуси всіх варіантів. Який план буде найкращим насправді?

Як не посваритися у свята


Придумайте компромісний варіант, що задовольняє обох. Наприклад, можна з 'їздити в Таїланд до Нового року, а свято зустріти вдома. Або, навпаки, можна полетіти на пляж на тиждень з 2 січня.

Завищені очікування

Коли ми купуємо подарунки для близьких, ми хочемо, щоб вони пораділи, оцінили наші старання і щиро подякували.

Як не посваритися у свята

Невдалий подарунок, необережно кинуте слово, відмова допомогти на кухні, неточне виконання інструкцій: "Я просила дві пачки масла купити, а не одну!", ведуть до напруги, образи, а то й до сварок, оскільки сприймаються як особиста образа: "Мені не хочуть допомагати з готовкою, значить, ставляться як до служниці", "Просила дві пачки купити, чоловік не послухав. Напевно, я - порожнє місце для нього ".

Як уникнути образ

Підвищуйте власну самооцінку і знижуйте вимоги до інших. Звичайно, почути слова подяки, вручивши бажаний подарунок, більш ніж приємно. Але, погодьтеся, подарунки не завжди бувають вдалими. І люди не завжди бувають делікатні.

Не потрібно приймати все на свій рахунок. Необережний відгук несе в собі лише інформацію - з подарунком ви не вгадали. Просто прийміть це до відома, і наступного разу виправте помилку. Не уподібнюйтеся грубіяну - відповідна грубість тільки розпалює сварку. Відповідайте щось нейтральне і перекладіть розмову.


Аналогічно можна поміркувати і над ситуацією з неповним комплектом покупок. Чоловік, який не купив другу пачку масла, навряд чи хотів нашкодити вам, та ще й в такий день. Можливо, він розсіяний, хвилюється або його голова забита тим, як би краще піднести вам свій подарунок. Напишіть список продуктів і вручіть коханому. Відправте дитину разом нею - нехай проконтролює процес. Діти із задоволенням це роблять.

Невирішені конфлікти

Часто у родичів і друзів присутні невирішені конфлікти. Як би не банально звучало, але від негативу треба позбуватися вчасно, оскільки вогонь гніву може спалахнути в будь-який момент - будь то новорічне торжество або спільна робота на дачі.

Як не посваритися у свята

У Новий рік такі конфлікти найбільш небезпечні. Часом розпалені алкоголем гості починають з 'ясовувати стосунки - хто кому що сказав 10 років тому, хто кому не допоміг, хто правильно живе, а хто - ні, і так далі. І ось спалахує сварка між найбільш активними учасниками, а решта змушені спостерігати цей спектакль. Хтось не витримує і йде додому. Свято зіпсоване.

Як уникнути загострення святкових конфліктів

Намагайтеся вирішувати всі конфлікти вчасно. Як це зробити, ви можете дізнатися на нашому сайті в розділі "Відносини".


Не запрошуйте "скандаліста" в гості. Зрештою, це ваш будинок і ви маєте право не кликати до себе людей, які вам неприємні.

Стежте за ситуацією. Якщо другий варіант неможливий, постарайтеся не допустити скандалу і простежити за розвитком подій, використовуючи методи відволікання. Адже свято - не місце для вирішення конфліктів, та й мало кого можна ось так легко перевиховати. Стежте за конфліктним гостем. Заздалегідь дізнайтеся, які способи йому допомагають відволіктися і знайти душевну рівновагу.

Способи відволікання підійдуть будь-які:

  • Відволікання загальної уваги: "Ой, м 'ясо підгоріло!", "А де діти???", "Дивіться, салют!", "Як щодо прогулятися?", "Давайте танцювати!".
  • Переклад розмови на приємну тему. Попросіть скандаліста розповісти про якусь приємну подію його життя.
  • Прохання допомогти в чомусь, адресоване скандалісту: забрати зайвий посуд, принести всім морозива, запалити бенгальські свічки, надути кульки, сфотографувати дітей біля ялинки. Зазвичай у конфліктної людини багато енергії, нехай використовує її на благо. Не соромтеся залучати гостя.
  • Також можна особисто запросити скандаліста потанцювати, взяти участь у конкурсі, показати щось цікаве йому/їй (фотографії, колекцію монет, нову комп 'ютерну гру, прикраси, обновки).

Ольга СХІДНА,
психолог