Вівторок, 24 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як навчитися вести діалог, коли будь-яка розмова здається неможливою

  • Безневинні слова можуть «вбивати"

Коли пари мають справу з негативними емоціями, вони насилу можуть спокійно і неупереджено розмовляти. Річ не лише в тому, що ви говорите, але і в тому, як ви це говорите. Навіть якщо ви не особливо гніваєтеся на свого партнера, ви можете ненавмисно перейти на суворий тон. Те, що колись було проблемою для одного з вас, переростає в серйозну комунікаційну проблему для обох.

Якщо не навчитися виражати свої негативні почуття конструктивним чином, стосунки зайдуть у безвихідь. Коли один з партнерів не хоче розкривати свої почуття, інший може припустити, що його не цінують і не люблять. Слова дійсно можуть бути схожі на кинджали: адже якщо один партнер говорить образливі слова, інший може засумніватися в правильності таких стосунків.

  • Розмова - це не єдине рішення

У складний період парі необхідно розуміти, коли у них виникають проблеми з емоціями, оскільки сварки не є вираженням любові, яку вони відчувають один до одного. Усний діалог - це, можливо, не самий кращий варіант під час жорсткої кризи, але це не означає, що пари повинні мовчати. Є і інші способи виразити свої тривожні почуття, не зачепивши партнера. Написання листа - відмінний варіант. Можливо, ви думаєте, що смс-ки буде достатнє, але навряд чи вона працюватиме в цій ситуації. Такі повідомлення занадто короткі і не вимагають майже ніяких зусиль. Спробуйте все ж написати лист. Не виключено, що їх буде два: (1) лист, щоб виразити усі ваші думки і почуття, (2) другий лист з очікуванням відповідей.

Після того, як ви виразите усі свої почуття письмово, ви, ймовірно, більше не відчуєте необхідності говорити про проблему. Перша лист - це інструмент, який допоможе вам викласти безладні думки і емоції на папері. Написавши його, ви відчуєте себе краще і легше. Ваш другий лист - це те, що ви хотіли б, щоб ваш партнер сказав вам, дізнавшись про ваші емоції. Потім віддайте обидва листи своїй другій половині - вони покажуть, не лише, як ви себе відчуваєте, але і що ви чекаєте.

  • Завжди розмовляйте, навіть якщо це здається вам складним

Гра в мовчанку - це вірний спосіб створити напругу в стосунках. Проте виражати свої думки теж треба акуратно, щоб все не зіпсувати. Якщо ви відчуваєте, що злитиметеся на свого партнера при діалозі, поверніться до варіанту написання листа, щоб виразити свої почуття і показати йому, що вас заспокоїть. Виливши свої емоції на папір, ви помітите зниження напруженості в стосунках ви відчуєте, що вас почули. А тепер вже можна переходити і до конструктивного усного діалогу.