Вівторок, 09 березня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як налагодити і поліпшити стосунки з чоловіком?

Чому пари сваряться?

Безсумнівно, відносини - це тонка сфера, в якій немає чітких градацій і класифікацій проблем, адже кожен випадок індивідуальний. Однак існує ряд причин, які традиційно служать кордоном і призводять до втрати взаєморозуміння.

Як правило, це соціально-психологічні зміни, стресові ситуації або психосоматичні особистісні проблеми. Але незважаючи на це, багато психологів стверджують - що сварки не тільки нормальна, але і необхідна частина будь-яких відносин. Конфлікти підігрівають інтерес до партнера, допомагають підтримувати почуття і пізнавати один одного краще.

Союз без сварок говорить про скритність і недовіру партнерів. Такі пари схильні до частіших розлучень. Дуже важливо вчасно і конструктивно вирішити проблему, щоб вона не переросла в глибокі психологічні травми, з яких вибратися вже буде складно.

Невміння слухати один одного

Одним з рятувальних кіл у вирішенні будь-якого конфлікту є вміння слухати один одного. Вирішення проблеми не буде знайдено, поки не знайдеться її причина. Для цього потрібно спокійно дати можливість партнеру висловитися і пояснити свій погляд на ситуацію. Вміння слухати допомагає зберігати баланс у стосунках і виховувати шанобливе ставлення один до одного. Щоб відносини не зіпсувалися, партнерам слід бути відкритими. Домовтеся з коханою людиною про те, що ви будете обопільно ділитися думками і тривогами, говорити про стосунки. Тут важливо бажання не тільки розповідати про свої переживання, а й слухати їх.

Іноді один з партнерів перебиває співрозмовника і не дає йому закінчити, хибно вважаючи, що знає чим закінчиться монолог, але це неправильно. Щоб налагодити погані стосунки, постарайтеся не піддаватися емоціям і не перебивати чоловіка, навіть якщо ви не згодні з його думкою. Дослухайте до кінця і тільки потім парируйте, не переходячи на особистості.

Важливо! У вас ніколи не вийде налагодити сімейний конфлікт, якщо ви не готові слухати, а чекаєте своєї черги сказати. Намагайтеся акцентувати увагу не тільки на собі. Під час суперечки думайте про всіх учасників: про дружину, дітей, родичів, друзів, на яких поширюються наслідки сварки.

Часто конфлікт може виникнути через те, що один з партнерів вважає, що друга половинка не скаже нічого нового, і, продовжуючи займатися своїми справами, втрачає нитку розмови. У підсумку через якийсь час виникає сварка, і причиною є те, що кохана людина протягом довгого часу намагалася донести, але не виявилася почутою.

Сімейні психологи також говорять про те, що часто люди підсвідомо не зацікавлені у вирішенні проблемної ситуації, тому що зайняті своїми внутрішніми проблемами і намагаються вирішити їх за рахунок вплутування в них інших людей. У цьому випадку вони також не чують свого партнера, тому що в цей час зайняті своїми думками.

Домашні клопоти

Не дарма в народі ходить вислів сімейний човен розбився об побут. Казкове уявлення про вічну любов розбивається як кришталь про турботу і буденні обов 'язки. Відносини - це складна структура, яку потрібно вибудовувати і вчитися разом справлятися з перетвореннями долі. Часто пари, після того як починають жити разом, впізнають один одного по-новому. Кожна людина вибудовує побут за типом того побуту, в якому вона зростала з дитинства. А оскільки двох однакових сімей не буває, відбувається зіткнення двох систем звичаїв і правил. Найчастіше подружжя сваряться через невміння розподілити обов 'язки, небажання йти назустріч і виконувати дії, які для них небажані.

Історично склалося так, що основна маса домашнього клопоту залежить від жінки. Чоловікові звична думка, що все відбувається без його участі, що все нагладжено, настирано і приготовлено. У результаті перевтоми і виконання занадто багатьох функцій дружина зривається на дружині.

Чи знаєте ви? Офіційна статистика за даними на кінець 2017 року свідчить, що на території країн СНД кожен другий шлюб закінчується розлученням. З них найбільший показник, а саме 28% пар розходяться після 10-19 років спільного життя.

Щоб перестати лаятися, якщо вам важко і ви не справляєтеся - спробуйте відкрито поговорити про це з чоловіком. Поясніть, що у вас не вистачає часу на всі обов 'язки і домовтеся про те, яку з функцій чоловік зможе перейняти на себе.

Щоб повернути гармонію у стосунки, спробуйте розподілити обов 'язки рівномірно ще на початку відносин. Не дозволяйте собі ставати героїнею анекдотів про сварливу дружину, яка всім підряд незадоволена. До такої дружини не хочеться повертатися додому після роботи, у партнерів притупляються почуття і вони пов 'язують у постійних з' ясуваннях відносин. Жінка повинна мати достатньо мудрості для збереження балансу: з одного боку, не дозволити чоловікові звісити ноги, з іншого боку, перестати його пиляти. Дотримання гармонії збереже легкість у відносинах, невимушеність і трепетні почуття один до одного. І знову ця складна задача лежить на плечах жінки.

Перенесення провини і замовчування образ

Багато закоханих протягом довгого часу виробили звичку замовчувати образи, робити вигляд, що нічого не сталося і жити далі. Але так не може тривати довго. Чоловік звикає до думки, що йому все сходить з рук і користується цим, іноді несвідомо.

Замовчуючи кожну образу - жінка віддаляється від чоловіка ще на один крок. Гармонійні стосунки передбачають взаємну підтримку і довіру. Відкриваючи свої емоції, жінка показує, що довіряє партнеру. Повернути колишні почуття допоможе вміння ділитися своїми переживаннями.

Навіть якщо важко пробачити, якщо до сліз прикро - потрібно вміти про це говорити. Без скандалів і неконтрольованих емоцій слід розкласти дружину по поличках в чому він не правий, чому вам боляче і домовитися не допускати подібних ситуацій в майбутньому.

Під час чергового конфлікту не знімайте провину з себе. Завжди винні двоє, навіть якщо ви не знаходите причину відразу. Якщо ваш чоловік не готовий зробити перший крок до примирення або визнання помилки, підійдіть до нього і зізнайтеся першою: Коханий, я винна в тому, що... і прошу у тебе вибачення, але ти був не правий, тому що ....

Гордість і ігнорування тут недоречні. Тип мислення чоловіка надає перевагу конкретиці. Якщо ви відразу не зізнаєтеся, що вам боляче, він ніколи сам про це не здогадається. Наведіть йому конкретні факти і їх наслідки, і будьте впевнені, що вас почують.

Діти

Поява дитини - це новий переломний етап у житті будь-якої сім 'ї. Вміння утримати баланс і зберегти відносини після пологів є справжньою перевіркою на міцність. Здавалося б, як цей грудочок любові може вплинути на ваші стосунки.

Але це, безперечно, чудова подія є серйозним психосоціальним фактором, адже між вами і вашим чоловіком з 'явилося ще одне життя. Чоловік і жінка починають по-новому притиратися один до одного і боротися за авторитет у сім 'ї. Спершу стрес пов 'язаний з тим, що нова форма життя забирає всю увагу на себе. Мати, безсумнівно, присвячує всю себе дитині і іноді чоловік йде на другий план. Відчуття щастя у чоловіка змінюються на несвідому образу, через що він може більше присвячувати свій час друзям, роботі, чому завгодно, лише б не перебувати вдома. На цьому етапі пари часто стикаються зі зрадами. Щоб не дозволити вашому життю розвернутися таким чином, дружина повинна з мудрістю розділяти любов на двох і показувати чоловікові, що він їй важливий зараз як ніколи раніше.

Сварки також можуть виникати через перевтому і недосипання, від чого слід роздратованість. Намагайтеся розподіляти батьківські обов язки так, щоб чоловік допомагав у виконанні принаймні кількох з них. Після пологів важливо не забувати про те, що один для одного ви не тато і мама, а чоловік і дружина.

Концентрація на дитині і зведення всіх сил тільки на її вихованні вб 'є романтичні відносини і перетворить життя в остаточну рутину. Подружжя почне дратувати одне одного, вказувати як правильно виховувати дітей. Часто такі сварки розвиваються з підключенням у них інших родичів. Від цього будуть з 'являтися скандали і конфлікти з негативними наслідками.

Важливо! Дуже важливо освіжати взаємні почуття, підтримувати пристрасть і сексуальні відносини. Влаштовуйте один одному романтичні вечори при свічках, проводьте час разом, дивіться улюблені фільми, підігрівайте ваші взаємовідчуття, завжди пам 'ятайте про те, що ви перш за все закохані чоловік і жінка.

Гроші

Сімейні сварки через гроші виникають через неправильний розподіл сімейного бюджету. Щоб уникнути сварок у майбутньому ще на початку спільного життя необхідно визначитися з відповідним вам типом спільних вкладень (він може бути спільний, почерговий, роздільний).

Існує чотири поширені причини сварок через гроші:

  • Один з подружжя незадоволений тим, що другий (як правило, чоловік) мало заробляє.
  • Один з подружжя незадоволений тим, що другий (як правило, дружина) витрачає занадто багато.
  • Дружина, будучи домогосподаркою, незадоволена тим, що чоловік залишає мало коштів (або зовсім не залишає) на кишенькові витрати.
  • Подружжя вплутується в конфлікт через поділ спадщини.

Якщо стосунки не ладяться з перших трьох причин (або вони вже виникли), проведіть фінансовий експеримент. Оскільки вам необхідно розібратися в витратах, потрібно почати з їх детального вивчення. Складіть таблицю доходів і витрат, розподіливши їх на групи. Нехай кожен з партнерів протягом місяця записує всі свої витрати і прибуток. Метою експерименту є не з 'ясування хто більше витрачає, а аналіз ваших витрат. Після закінчення терміну вивчіть таблицю, подумайте на яких витратах можна заощадити і як розподілити витрати в наступному місяці, які з витрат були обов 'язковими, а від яких можна утриматися. На основі показників виберіть ваш тип спільного сімейного бюджету і розумно підходьте до його ведення.

Четверта причина є окремою темою вивчення. Конфлікти через спадщину є найпоширенішими фінансовими конфліктами, після яких великий відсоток пар приходять до рішення про розлучення. Люди, які довгий час пробули в шлюбі, стають чужими, а в деяких випадках навіть загрожують один одному. Якщо ви вплутані в конфлікт через поділ майна і все зайшло занадто далеко, спробуйте спільно з партнером звернутися до сімейного психолога.

Чи знаєте ви? Позитивними є ті конфлікти, які закінчуються сміхом. Так проявляється захисна форма психіки. За допомогою такої сварки обидва партнери знімають стрес і накопичене роздратування. Такий конфлікт виконує функцію своєрідного перезавантаження.

Ревнощі

Сварки через ревнощі були, є і будуть завжди. Скільки творів мистецтв - картин, романів, віршів - з 'явилося на світ завдяки цьому яскравому почуттю, згадати хоча б Отелло Шекспіра. Найчастіше цю емоцію пов 'язують з чоловіками, але у жінок вона може проявлятися ще яскравіше і несвідоміше. Ревнощі можуть бути два типи: здорова і хронічна (патологічна). Якщо в першому випадку вона має логічні пояснення, то другий випадок критичний і призводить до руйнування шлюбу і саморуйнування.

Здорова ревнощі виявляється, якщо існують реальні причини для її появи. Сварки в цьому випадку також мають логічне пояснення і вони неминучі. Як правило, пари вибирають два шляхи: пробачити (якщо партнер, якому змінили, готовий на це і обидва дружини щиро готові змінювати життя на краще), розлучитися (якщо зрада завдала болю і віддалення подружжя один від одного). Хронічна ревнощі - це захворювання. Дуже поширена омана ревнує, значить любить, що апріорі є неправильним висловлюванням. Відчуваючи до партнера світле почуття любові, необхідно повністю довіряти йому. Ревнощі ж пов 'язані зі страхами і комплексами: ревную, потому что боюсь потерять, ревную, потому что боюсь остаться один, ревную, потому что боюсь что меня обманывают, ревную, потому что боюсь потерять контроль.

Хронічна ревнощі - це коли ви починаєте проявляти її без причин, коли насправді факту зради не існує і існувати не може. Такий прояв говорить про невпевненість у собі і пов 'язаний з дитячими комплексами. Постійно накручуючи себе і шукаючи всюди обман, ви руйнуєте себе. Це негативне відчуття має властивість збільшуватися і в кінцевому рахунку воно домінує над вами.

Важливо! Сварки, пов 'язані з постійним контролем і ревнощами, в 99% випадків призводять до розриву пари, оскільки партнер через постійну недовіру віддаляється від вас і таким чином факт зради може стати реальністю.

Потрібно вчасно зупинитися і навчитися довіряти коханій людині, адже любов - це прояв виключно позитивних емоцій, не заплямуйте її негативними фарбами. Якщо ж, навпаки, сварки виникають через те, що контролюють вас - постарайтеся цю ж суть донести до своєї другої половинки.

Як не допустити скандалу?

Всі люди різні, які володіють своїми думками, потребами, бажаннями і звичками. Зіткнення двох різних особистостей, як двох різних стихій, завжди призводить до конфліктних ситуацій. Для збереження миру в родині чоловік і дружина повинні служити підтримкою один одному, вміти чути і допомагати справлятися з труднощами.

Життя не може йти безхмарно, воно наповнене перешкодами і складнощами, під час яких важливо не віддалятися від партнера, а навчиться разом справлятися з ними. Навіть у такій тонкій сфері, як любовні відносини є свої основи і правила побудови взаємного безконфліктного контакту. Досвідчені психологи виділяють кілька порад як не допустити сварки і як налагодити клімат у сім 'ї:

  • Навчитися чути один одного. Слід засвоїти золоте правило: У будь-якій незрозумілій ситуації потрібно говорити. При цьому не забувайте слухати чоловіка у відповідь, йому також важливо бути почутим, і постарайтеся вибирати рішення, де виграють обидві сторони. Навчіться поступатися заради блага в родині і визнавати свої помилки також. Позиція ти винен, а я говорила ні до чого доброго не приведе.
  • Не акцентувати увагу на собі. Ваш чоловік - це цілий всесвіт зі своїми думками та інтересами. Приділяйте час на розповіді про його захоплення, побажання. Будьте уважними слухачами і виявляйте інтерес до всього, з чим він ділиться з вами. Дружина, яка виливає потік інформації тільки про себе, ніколи не доб 'ється достатньої близькості з другою половинкою, що призведе до втрати взаєморозуміння.
  • Приймати недоліки партнера. Не можна забувати і те, що ніхто не ідеальний - будь-яка людина має свої недоліки. Вміння прийняти їх, зрозуміти і полюбити є фундаментом для духовного згуртування.
  • Ніколи не вести діалог у гнівному стані. Коли людина нервова і підвладна емоціям, за неї говорить її гнів. У такі хвилини ви не контролюєте ситуацію розсудливо і можете сказати дурість або прийняти неправильне рішення, про яке будете шкодувати. Адекватний і здоровий вихід із ситуації можна знайти тільки в спокійній обстановці, коли обидва партнери не роздратовані. Якщо ви відчуваєте нервозність, краще відкласти діалог до ранку, коли ваші думки прийдуть до ясності і тверезості, інакше розмова переросте в скандал.
  • Виділяти головну проблему. Якщо ви зважилися на розмову, виділіть для себе головну проблему, не дозволяйте собі відволікатися на сторонні теми під час обговорення. В іншому випадку слово за слово, і кутерьма розбрату понеслася в подвійній прогресії.
  • Завжди пам 'ятати про любов. Якщо під час конфлікту ви відчуваєте злість або навіть ненависть до партнера, згадуйте про те, що це ваша рідна і кохана людина, і що діалог було розпочато не для скандалу, а для досягнення благополуччя і миру в сім 'ї.
  • Бути обережними з критикою. Критика не повинна проявлятися грубо, вона повинна мати форму ради. Якщо ви бажаєте вказати на помилки чоловіка, піднесіть їх так, щоб вказати і на гідності. Дружина, яка весь час критикує чоловіка в прямій формі, навряд чи зможе надовго продовжити його позитивні почуття до неї.
  • Визнавати свої помилки і вміти робити перший крок. Іноді для збереження цілісності сім 'ї потрібно вміти боротися зі своєю гордістю. Якщо ваш конфлікт переріс у тривалий скандал і ви не отримуєте очікуваного вибачення - почніть з себе. Як вже говорилося вище, в будь-якій сварці винні двоє. Якщо ви хочете знайти взаєморозуміння, переборите себе, знайдіть свою провину, підійдіть до коханого і попросіть у нього вибачення. Навіть якщо ця дія не у вашому стилі, будьте впевнені, що здивуванню чоловіка не буде меж. Переламуючи себе, ви показуєте готовність на примирення і зближення, що є першою ознакою міцних почуттів. Після цього будь-який гідний чоловік відповість вам тим же.
  • Вміти прощати. Прощення може проявлятися як у побутових дрібницях (наприклад, прийняття невміння робити щось), так і в складних ситуаціях (зрада, образа, неувага). Іноді прощення - це найболючіший і найскладніший крок. Великий дар прощати притаманний не всім, але якщо людина дійсно важлива вам, якщо вона щиро покаялася і попросила прощення, вона заслуговує на те, щоб їй дали другий шанс.
  • Посміхайтеся. У відносинах важливо зберігати легкість і романтичність. Не перетворюйте діалог на серйозну розмову, почніть його з посмішкою і будьте впевнені, що вам дадуть відповідь тим же.

Як відновити і поліпшити відносини після сварки?

Коли після сварки партнери усуваються один від одного, їм здається що всьому кінець і нічого не повернути назад. Іноді після складних конфліктів дійсно складно повернутися до взаєморозуміння і ситуація, що сталася, здається катастрофічною.

Багато сімейних психологів говорять про те, що сварки можуть служити активатором розвитку для застояних відносин. Якщо обидва закоханих занурилися в монотонність буднів і обидва не намагалися нічого змінювати, у їхнього союзу не було прогресу і почуття блякли з кожним днем. Сварка може стати мотиватором до подальшого розвитку, так званої струсу, після якої половинки дізнаються один одного з нових сторін і їхні емоції починають грати новими фарбами. Розглянемо головні поради психологів про те, як оживити колишні стосунки і освіжити почуття один до одного після сварки:

  • Визнання провини. Викрийте свою провину і визнайте її, пообіцяйте дружині не здійснювати конкретний вчинок надалі. Навіть якщо ваша провина менш значна, сконцентруйтеся на ній і запропонуйте разом знайти вихід із ситуації, що склалася.
  • Дистанція. Іноді щоб адекватно поглянути на ситуацію необхідно подивитися на неї з боку, як писав Юрі Вілльям - піднятися на балкон. На те, щоб виробити тактику примирення, іноді потрібен час. Перші дні (для когось тижня) партнери нездатні розсудливо оцінити те, що сталося, сварку, іноді потрібно вміти витримувати паузу. Проаналізуйте діалог, поставте себе на місце партнера і подумайте як би ви вчинили на його місці. Коли образа вляжеться і ви будете готові на спокійну і доброзичливу розмову, можна приступати до дій.
  • Обговорення накопичених почуттів. Щоб закінчити холодну війну, необхідно скинути зброю. Для цього потрібно почати говорити. Спробуйте описати ваші думки так, щоб вони мали як негативний, так і позитивний аспект. Якщо важко зробити це особисто, почніть з листа. При приватній розмові партнер може демонстративно показувати обурення або ігнорування, через що ви виявитеся непочутою, лист же буде прочитано.
  • Тактильний контакт. Якщо ви не перебуваєте в стані холодної війни, але все ж між вами виникає деяке напруження і ви обидва ще не відійшли від сварки, дуже важливо відновити фізичний контакт. Це можуть бути дотики, тримання за руку, погладжування, поцілунки. Дотики відіграють важливу роль у взаємодії між людьми, вони пом 'якшують психологічний клімат і посилюють зв' язок між людьми.
  • Не переставайте чим-небудь цікавитися. Почуття особа яскраве, коли вони належать особистостям, що розвиваються. Будучи зацікавленими в чомусь (інтереси не обов 'язково повинні збігатися), ви рухаєтеся вперед і разом з вами відносини також не стоять на місці.
  • Прощення. Дуже важливою дією для відновлення відносин є прощення. Якщо ви будете носити на собі образи як ношу, у вас не вистачить сил на те, щоб почати все з чистого аркуша.
  • Продовження романтики. Після примирення не затягуйте з відновленням романтики і сексуального життя. Закохані люди повинні підживлюватися один одним. Чутливо-тактильний зв 'язок є головним мотиватором у відновленні відносин.

Що робити, якщо на межі розлучення?

Часто трапляється, коли не вдається знайти обопільного вирішення конфлікту і він переростає в розкол сім 'ї. Багато пари на цьому етапі втрачають контроль, опускають руки і перестають боротися за возз 'єднання. Здається, що розлучення - це єдиний вихід і дороги назад немає. Все вірно, вам і не потрібна дорога назад - вам потрібна дорога вперед.

Повернути відносини до статусу як було колись неможливо, але вам це і не потрібно. Повернутися до минулого означає деградація, а деградація відносин це пряме їх знищення. У період, коли подружжя перебуває на межі розлучення дуже важливо переосмислити і себе самих, і ситуацію, адже ще не все втрачено. Які кроки можуть бути зроблені для цього:

  • Згадуйте разом. Сімейні психологи радять почати зі спогадів про першу закоханість. Запахи, смак, музика мають властивість нагадувати про певні події. Так само і почуття. Згадайте, чому ви закохалися, постарайтеся відчути відчуття, які ви відчували тоді. Разом деталізуйте вашу першу зустріч, подивіться фотографії або відео, сходьте в кафе, де вперше познайомилися.
  • Не порівнюйте свою пару з іншими. У кожній сім 'ї є свої розбрати. І якщо здається, що ваші друзі щасливі в шлюбі, то це може не відповідати дійсності, адже від нас приховано те, що відбувається всередині сім 'ї. Відстороніться від будь-яких порівнянь і йдіть своєю дорогою.
  • Змінюйтеся разом. Часто помилки пов 'язані з рисами характеру і темпераментом. Переконання в тому, що людина з роками не змінюється, невірне. Людина здатна змінюватися, якщо у неї є бажання робити це. Покажіть партнеру, що ви готові змінюватися і чините на противагу минулому.
  • Позбувайтеся паніки. Часто зробити крок до примирення заважають страхи. Не дайте страхам скалічити свою долю. Потрібно наважуватися на зміни тут і зараз.
  • Робіть яскравіше сексуальне життя. Соціологи помітили, що в стані сварки або неприязні один одному партнери знаходять більш пристрасне сексуальне життя. Це пояснюється тим, що звикаючи до думки про прийдешнє розлучення, партнер перестає зациклюватися на тому, що про нього подумають. Таким чином, він або вона відчуває себе більш розкуто.

Дані поради особливо ефективні, якщо партнери будуть слідувати їм обопільно. Кожен мріє про щиру і вічну любов, що зійшла зі сторінок казок. Але насправді все складається інакше.

У житті спосіб любові формується в першу чергу із взаємної поваги, довіри і готовності допомогти один одному. Тільки ті закохані, які зможуть вберегти трепет любові і пронести крізь життя взаємне почуття подяки, незважаючи на всі перешкоди, знайдуть особливий зв 'язок і стануть неподільними.