Неділя, 29 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Як боротися з перевтомою

  • негативні побутові умови.

Важливо! Не можна дорослій людині перебувати за комп 'ютером більше дванадцяти годин на день. Це може призвести до втоми, а внаслідок до перевтоми.

Ознаки та симптоми

  • емоційні розлади;
  • втрата апетиту, нудота, блювота;
  • почервоніння очного яблука.

Чи знаєте ви? Жіноча стать частіше зазнає перевтоми через тендітну нервову систему.

Види перевтоми

Перевтома може бути двох видів:

  • Фізичне.
  • Психічне (розумове).

Фізична перевтома - результат сильних фізичних навантажень, який розвивається поступово. Спочатку у людини спостерігається невелика втома і слабкі болі в м 'язах. Часто на це не звертають уваги і продовжують вести звичайний спосіб життя. Через час організм виснажується і призводить до перевтоми.

Чи знаєте ви? Втома відрізняється від перевтоми тим, що друга - патологічний процес, який виникає в результаті тривалої втоми.

Розумова перевтома виникає внаслідок психічних та емоційних навантажень. Воно схоже на звичайну втому. Людина намагається відпочити і виспатися, вважаючи, що вона пройде таким чином. Лікарі стверджують, що таких заходів буде мало. Для відновлення людині потрібно пройти курс лікування.

Можливі ускладнення

  • підвищена дратівливість, агресивність, неврози, істерія;
  • розлади травлення;
  • загострення хронічних захворювань;

Профілактика

Існують заходи профілактики, в яких потрібно:

  • відмовитися від сильнодіючих медикаментів, наприклад від снодійного;
  • зменшити вживання алкоголю та тютюнових виробів, по можливості взагалі виключити;
  • знайти цікаве захоплення;
  • отримувати позитивні емоції від спілкування з приємними для вас людьми;

Дані заходи профілактики відносяться до загальних, щоб виключити причину, яка призвела до перевтоми. Періоди серйозної напруги потрібно планувати заздалегідь і проводити підготовку за допомогою тренувань. Психічну напругу необхідно знімати за допомогою фізичного навантаження з подальшим розслабленням.

Важливо! Після важкого захворювання або операції потрібно виключити фізичну і розумову роботу до того моменту, поки повністю не відновляться резерви організму.

Лікування

Принцип терапії полягає в зниженні всіх навантажень.

Спочатку варто налагодити свій розпорядок дня, припинити розумову і фізичну активність на кілька тижнів. Залежно від швидкості відновлення організму лікар буде приймати рішення про можливість повернутися до звичного життя.

Медикаменти використовують тільки при наявності показань. В основному це загальноукріплюючі препарати:

  • седативні засоби;
  • стимулятори мозкового кровообігу;
  • гормональні препарати (у запущених випадках).

Перевтома зазвичай закінчується одужанням. Потрібно всього лише усунути причину його появи і провести хорошу терапію.