Четвер, 21 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Я дуже розсіяна

Я витаю в хмарах відколи себе пам'ятаю. У дитинстві усі родичі називали мене не інакше як "копухою» і "розтяпою». Потім я постійно чула у свою адресу: "панночка не від миру сього». Але мені не образливо. Я навчилася відноситися до своєї неуважності з гумором, і оточення майже завжди з посмішкою прощає мої проколи. Правда, неуважність помітно ускладнює життя, і не лише мені, але і близьким людям.

У мене, як у усіх розсіяних, абсолютно особливі стосунки з дрібними предметам, "які завжди з тобою»: парасольками, рукавичками, гаманцем, паспортом і мобільним телефоном. То забуду в метро, то в гостях у друзів, то на роботі. Скільки разів доводилося повертатися за ними назад, іноді на останній електричці, і не злічити. Дійшло до того, що пару років назад парасольки і рукавички були вигнані з мого гардеробу назавжди. Гаманець я влаштувала прямо у себе в сумочці, яку ношу тільки через плече. А ось з паспортом і телефоном пригоди тривають. Від мобільного ніяк не відмовишся. Документи беру з собою тільки при крайній нужді, коли без них не обійтися.

Все втрачати - моя карма, але близьким доводиться туго, адже моя неуважність їх дратує. Коли чоловік чує, що на кухні щось всоте розбилося, він може вийти з себе. Я його розумію, адже лагодити і клеїти доводиться йому. Та і келихи з тарілками мені теж жалко. Мама і сестра спокійніше реагують, лише в подиві знизують плечима. Іноді мені самій хочеться крізь землю провалитися, коли я викину який-небудь черговий номер.

Раніше я мирилася зі своєю неуважністю, але зараз вирішила терміново вчитися концентруватися. Ми з чоловіком плануємо цього року завести малюка, і моя мама вже почала бити тривогу. Не на порожньому місці, природно. Я і так з горем навпіл справляюся із запам'ятовуванням усіх завдань, дзвінків і зустрічей, а коли з'явиться маленький?. Раптом не впораюся? Чи ненароком зашкоджу йому своєю неуважністю.

Правила заземлення

"Про такі крайні прояви неуважності шамани говорять: "Душа пішла». А ось де саме її шукати - велике питання, яке вимагає розгляду з психологом. Адже ситуація більш ніж серйозна. Мій недолік заважає жити у вимірі "тут і зараз». У вас теж щось схоже? Причини відчуженості слід шукати в дитинстві. Можливо, такі як я, пережили якусь неприємну подію, пам'ять про яке несвідоме намагається стерти, але вона як чорна діра притягує до себе усю увагу, відволікаючи від дійсності. Поки робота з психологом не розпочата, можна спробувати частково зняти симптоми неуважності. Для цього підійде "заземляюча» техніка, яка дозволить спуститися з небес і відчути своє тіло. До стандартних нагадувань про заплановані справи несвідоме звикає швидко і перестає на них реагувати. Розсіяним людям потрібні нетривіальні формулювання, які притягнуть їх увагу напевно. Спробуйте запрограмувати телефон так, щоб впродовж дня він відправляв вам такі послання: "Свєта, ти де»?, "Привіт»!, "Тобі подобається те, що ти зараз робиш»?, "Про що ти зараз думаєш»? або навіть просто: "ку-ку»!

І ще: важливо підібрати таке зайняття, яке б повертало б нас "в тіло». Для жінок це можуть бути парні танці. Щоб не віддавити партнерові ноги, доведеться постійно стежити за собою і відключитися від того, що відбувається вже не вийде. Чоловікам є сенс спробувати контактні єдиноборства.

Помилки селекції

Увага буває довільною і мимовільною. У першому випадку ми самі вирішуємо, які моменти важливо відстежити і з якою метою. У другому ми розслабляємося і оцінюємо ситуацію в цілому, не концентруючись на деталях. Обидві стратегії потрібні, але іноді вони вступають в протидію. Так довільна увага, яку ще називають селективною, може блокувати вступ дуже важливої фонової інформації. Ось чому зосередившись на чомусь одному, легко упустити головне. Це стосується усіх сфер життя, включаючи причини багатьох ДТП, коли водій контролює світлофор і сусідні машини, "забуваючи» про пішоходів і велосипедистів.