Вівторок, 27 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Високофункціональна тривожність: як це проявляється?

1. Вони постійно чимось зайняті

Люди з високим рівнем тривожності, швидше за все, компенсують свої безупинні неспокійні думки власною зайнятістю. Хоча це виглядає дуже навіть продуктивно, постійний роздум про необхідність щось зробити може швидко привести їх до стану "вижатости" і вигорання. Крім того, така тривожність часто проявляється як хронічне відчуття невиконання своїх завдань, незважаючи на зовнішню успішність.

2. Вони - фанатики контролю

Тривожність часто призводить або до апатії, або до необхідності максимально контролювати довкілля. Найчастіше виникає другий варіант. Проблема в тому, що, коли необхідність контролювати речі стає неконтрольованою (вибачте за тавтологію), людина ризикує тільки посилити свій внутрішньо неспокійний і нестабільний стан.

3. Вони не сосредотачиваются на сьогоденні

Тривожні люди більше схильні думати про майбутнє або минуле, ніж про сьогодення. Ми усе це робимо час від часу, але при внутрішньому занепокоєнні такий стан стає постійним. Тепер об'єднаєте цю рису з поточними завданнями, які ніколи не закінчуються. Кінцевим результатом є хронічний стрес і відсутність задоволеності.

4. Вони погані слухачі

Якщо людина не має виняткової здатності до концентрації, то його тривожна натура розсіюватиме увагу і не даватиме зосередитися. Попри те, що тривожні люди дуже енергійні і працездатні, їх сприйняття явно страждає. Вони можуть здаватися відстороненими, а ще у них виникають проблеми із зоровим контактом навіть під час важливих розмов.

5. Вони здаються холодними і безпристрасними

На жаль, підвищена тривожність може зробити людину боязкою і затиснутою. Він розглядає своє занепокоєння як слабкість і докладає усі зусилля, щоб приховати те, що відбувається у нього усередині. Стороннім він може здаватися відчуженим і незацікавленим, хоча це, ймовірно, зовсім не так. Тривожні люди намагаються подавити свої негативні емоції, намагаючись мислити і діяти раціонально.

6. Вони перфекціоністи

Перфекціонізм є відмінною рисою людини з високофункціональною тривожністю, і він для нього украй виснажливий. Тривожні люди надмірно фокусуються на тому, що вони зробили неправильно, ніж на тому те, що було зроблено вірно, навіть якщо правильні дії відбуваються набагато частіше, ніж помилки і промахи.

7. Вони пригнічені

Між тривожністю і депресією є потужний взаємозв'язок. Однією з причин цього є те, що симптоми, супроводжуючі депресію, такі як дратівливість і нервозність, також проявляються і в тривожних розладах. Проте депресія швидше призводить до почуття безпорадності, безнадійності і відчаї, і тривожні люди піддаються більшому ризику впасти в депресію, оскільки вони рідко визнають, що з ними щось не так.

8. У них проблеми з сном

Люди, що страждають тривожними розладами, більше схильні до безсоння, поганого сну і проблем із засипанням. І ці симптоми представляють найбільшу загрозу для психічного і фізичного здоров'я, оскільки під час міцного сну мозок структурує інформацію, усуває токсини і готується до наступного свого робочого дня.

Шанси розвитку тривожного розладу нестримно ростуть, коли ви дозволяєте неспокійним думкам узяти над вами верх. Станьте просто їх стороннім спостерігачем. Простіше кажучи, спостерігати за своїми думками - це дозволити їм прийти і піти без судження або емоційної прихильності. Думки - це просто думці. Вони не визначають, хто або що ви є, і вони не повинні вас лякати.