Вівторок, 28 вересня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Вирішення конфліктних проблем на роботі

 У повсякденному житті будь-яка з дівчат сталки боїться з великою неабиякістю проблем, завдань і стресових ситуацій.


Однак запас міцності, котрий ми набуваємо разом з с. життєвим досвідом, дозволяє нам долати всі перешкоди. Зіткнувшись з нераз вирішуваною, як нам здається, ситуацією, ми звертаємося за допомогою: радимося зі старшими, ділимося з подругами, зависаємо у форумах. У крайньому випадку, визнаємо свою поразку в даному конкретному випадку і забуваємо про неї, адже за великим рахунком це не так вже життєво важливо. Але в міру накопичення таких ситуацій, тим більше в соціально значі мій сфері, наша здатність чинити опір і просувати уперед, незважаючи ні на що, кудись відлетучується. На смі їй приходять страх, почуття безпорадності і недовіра до оточуючих. Емоції, як море в шторм, готові погло вибороти нас при першій спробі вибратися з цього кошмару і подивитися на те, що відбувається відсторонено.

Щось схоже сталося і з моєю родичкою. Її розповідь пронизана відчаєм і крі ком про допомогу. Однак фактів, на підставі яких можна було б відновити ситуацію і дати якусь розумну пораду, дуже мало. Та й чи потрібна вона, розумна порада? Адже ситуація в офісі, як описи вибирає її наша героїня, схожа на односторонні відносини: вона любить його, а він її не любить. З усіма витікаючими звідси наслідки: плутаниною в цілях, муками підозрілий неприйнятності, бажанням відновити справедливість.

Якщо твої робочі стосунки (з керівником, з колега праворуч) стали нагадувати сюжет любовного роману, а емоції переважають над розумінням робочих завдань, власного місця в компанії і повномо складний, то дійсно прийшла пора з цим розібратися. На великому з малого: потрібно заспокоїтися і вгамувати свої емоції. Годиться будь-яка з наступних вправ, залежно від твоєї фантазії. Якщо ці проблеми тобі знайомі, то можна порадити наступне (принаймні, так радять психологи):

  • Склади письмове рішення до кривдників.
  • Намалюй барвистий портрет кожного з них, можна за бажанням використовувати як мішень при грі в дартс.
  • Збери колаж (годяться вирізки з журналів) на тему болючих для тебе подій.
  • Склади словник особливо ранящих тебе фраз.
  • Придумай термометр свого роздратування і відзначай на ньому сьогоднішній градус.

 При вирішенні конфліктних проблем виконувати вправи сле обдужує регулярно, терпляче, в тихій домашній обстановці. Бажано проговорювати те, що ти відчуваєш. І, звичайно, можна робити все, що хоче: рвати папір з портретами на дрібні клаптики, червоним стрижнем ставити незадоволений метушні оцінки за погані слова на твою адресу, призначати будь-яке фантазійне покарання. Вправлятися має сенс до тих пір, поки внутрішній діа лог з усім його емоційним напруженням не вляжеться, а плани помсти не відступлять. В ідеалі ти зможеш звільнитися від питань, на які ніхто не знає відповіді: "Чому я така чесна?" ", або" "Як вона може після цього називатися кращою подругою?" ", або" "Невже ді віректор і сам не розуміє, що він нуль без палички?" ".


Коли ти будеш емоціо успішно готова, можеш присту вибороти до вправи, яку психологи називають «» вийти за коло «». Сенс його простий: поки ти варишся в ситуації, як в киплячому котлі, ти не в змаганні визначити, що імен там готується - каша або суп. Адже ти один з важливих компонентів цього варева. Як тільки ти навчишся бачити те, що відбувається з боку, так відразу ж зможеш побачити масу проблем, не пов'язаних з тобою безпосередньо. Можливо, компанія пережи влаштовує кризу, немає ясної страти боргії розвитку, керівництво не контролює ситуацію і мало що ще. Це допоможе тобі встановити межі між власними інтересами та інтересами оточуючих. Таким чином, ти зможеш працювати з більш широким інформаційним контекстом і усвідомлено при мати життєво важливі для себе рішення.

 Для виконання цього упраж знання тобі потрібно навчитися а давати собі конструктивні питання, тобто такі, відповідь на які можна знайти. Наприклад, у бесідах з іншими людьми або вивести на основі аналізу подій і дій за охоплених осіб. Згадай уроки літератури в школі: при аналізі літературного проїз ти була стороннім на блюдателем, як би експертом, який на основі описаних фактів висував гіпотези про мотиви героїв. А ще, віз можна, ти уявляла себе в ролі того чи іншого героя і приміряла його внутрішній світ на себе. Чому він повівся саме так? Яка інформа про цю ситуацію у нього була на той момент? Які завдання він вирішував? Чого прагнув? Що йому заважало діяти інакше?

Вирішуючи конфліктні проблеми на роботі, спробуй зробити щось складне: розкажи, як все про це виходить, коли ти стоїш «» за кругом «». Дивись на ситуацію в цілому, враховуючи участь у зв'язку різних героїв. Пам'ятай і про те, що у людей крім роботи є інші інтереси, і вони, можливо, не так вже сконцентровані на війні з тобою. Ти швидко зрозумієш, де тобі дійсно не хвилюється інформації про компанію в цілому, про окремих людей, а де тобі заважають твої ж фан тазії. І чому в твоєму офісі робочі конфлікти вирішуються неналежним чином? По ходу справи доведеться дещо уточнити в бесідах зі співробітниками, з керівником. Хоро повинен би вести записи, так як при усвідомленому зборі інфор мації твої уявлення про причини того, що відбувається будуть змінюватися.

Рано чи пізно ти підійдеш до ключового питання про те, чому ти вибрала імен відповідно цю роботу, і подолаєш безпорадну позицію «» не хочу йти, але і працювати так неможливо «». Або ти знайдеш відповідні методи виправлення ситуації, або сконцентруєшся на пошуку нової роботи. Успіхів у вирішенні конфліктів на роботі!

 

Найпопулярніше на сайті