Четвер, 29 жовтня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Тілесно-орієнтована психотерапія: шлях до душі через тіло

Які питання вирішує тілесно-орієнтована психотерапія?

  • надання психологічної допомоги і підтримки;
  • корекція застарілих емоційних переживань;
  • усунення наслідків психологічних травм, стресів, криз;
  • допомога в ситуаціях втрати, втрати, важких переживань, таких як депресія, тривожність, нав'язливі страхи;
  • корекція взаємовідносин;
  • виправлення невротичних деформацій особи і створення нових моделей поведінки, нових психологічних станів.

При цьому дії тілесного терапевта сильно відрізняються від традиційної бесіди психолога з клієнтом, він виступає зовсім не як консультант-психоаналітик. Тим більше що клієнт часто потрапляє не на індивідуальний прийом, а в групу, що лише посилює ефект. Виконуючи вказівки терапевта, кожен учасник групи вирішує свої власні проблеми, міняється, виходить на новий рівень розуміння себе і свого особового розвитку. Не можна сказати, що це дається йому легко, але дискомфорт швидко проходить, а результат зазвичай не примушує себе чекати.

На чому заснована дія тілесної психотерапії?

Усі думки, емоції і почуття, які ми переживали особливо сильно або заглушили і подавили, зберігаються в нашому тілі. "Застряючи" усередині нього, вони заважають нам жити повноцінно і радісно, сковують і приглушають яскравість фарб навколишнього світу.

Для досвідченого терапевта тіло будь-якої людини - це історія його життя, його розчарувань і досвіду, принципів і установок, психологічних травм і стилю мислення. І ось чому: випробовуючи будь-яку неприємну емоцію, ми намагаємося захиститися. Губи стискаються від досади або розчарування. Плечі і голова опускаються під вантажем невирішених проблем. М'язи напружуються і перетворюються на тугу грудку від страху або довгого занепокоєння. Якщо травмуюча ситуація повторюється знову і знову, тіло людини прикувалося в м'язовий "панцир" - броню, яка його охороняє. Вона не дозволяє емоціям руйнувати психіку, але і внутрішня гармонія при цьому теж втрачається. Цей панцир блокує рухливість і гнучкість тіла, створює хронічні затиски, які проявляються і на фізичному, і на психологічному рівні. Організм швидше зношується і старіє, більше хворіє, почуття втрачають гостроту і силу, прості радощі виявляються недоступними із-за постійної напруги, яка стає звичною і майже не відчувається.

Ставши учасником групи тілесної психотерапії, можна не лише звільнитися від затисків і блоків, але і поліпшити своє самопочуття, досягти загального оздоровлення організму.

От як працює тілесно-орієнтована психотерапія: відбувається дія на тіло через дотики, інтенсивні рухи або напружені статичні пози, спеціальні прийоми дихання і роботу з партнером. Особлива техніка активізує місця локальної напруги, "розпускаючи" м'язовий панцир і вивільняючи блоковані емоції і внутрішні ресурси людини. Це супроводжується різними відчуттями: іноді відчувається полегшення, захват, щастя, але іноді прориваються ридання, а буває - і сміх.

Але всякий повертається до людини його істинне "Я", можливість бути самим собою і отримувати від цього задоволення. Відпадає необхідність захищатися, народжується почуття упевненості, внутрішньої потужності і сили. Життя стає приємним, тіло - коханим, а світ - безпечним.