Четвер, 26 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Социофобия. Як розпізнати і як позбавитися?

Що таке социофобия?

Социофобия — ця не лише агресивна поведінка і злість по відношенню до оточення. Усе те, що ми перерахували раніше, є симптомами. Насправді, це психічне захворювання, яке зустрічається буквально у кожної п'ятої зрілої людини. Простими словами, його можна назвати боязню людей і їх непостійності. Коли ми говоримо про сором'язливість і замкнутість, то варто згадати, що це сформовані ще в дитинстві або юності риси вдачі. З ними легко боротися. А іноді проблеми є суто придуманими, адже в компаніях з близькими бар'єр интроверсии не відчувається.

Які її ознаки?

Социофоби не просто бояться людей, але відносяться до них з обережністю і підозрою. Якщо сором'язлива людина перед виступом трохи хвилюється, а вже під час його почуває себе комфортно, то ті, про кого ми з вами говоримо, починають надумувати проблеми заздалегідь. Попри те, що ми ще не знаємо аудиторію, вже починаємо думати, що нас освистают і почнуть недолюблювати.

У будь-якому випадку, социофобия має різні симптоми, і самому її розпізнати досить важко. Найбільш дієвий варіант — це проконсультуватися з психотерапевтом. Тільки він має право ставити діагноз і призначати лікування.

Перше і саме неоднозначне — це боязнь думки оточення. Ви боїтеся висловлювати свою думку тільки через те, що думаєте, ніби реакція оточення буде негативною. Відчувати хвилювання, нудоту і тремтіння в усіх кінцівках при будь-якому спілкуванні, будь то розмова з касиром в супермаркеті або діалог з давньою знайомою, — це абсолютно нормальне для вас явище. Тому ви уникаєте будь-якого контакту з оточенням.

Як з цим боротися?

Социофобия лікується і долається. І краще всього позбавлятися від неї різко і рішуче. Напевно багато хто з вас знає про принцип що Не уміє плавати треба кинути у воду, і він сам навчиться. До цієї ситуації він теж підходить. Наприклад, спробуйте примушувати себе входити в невмілий для вас стан: спілкуйтеся з людьми над силу. Підходьте до незнайомців на вулиці і запитуйте дорогу, радьтеся з консультантами в магазину. Чи просто дзвоните друзям почастіше! Якщо для вас це занадто важко втілити в життя, то займіться розкріпаченням себе. Можна записатися на курси ораторської і акторської майстерності. Так ви поринете в доброзичливе середовище, яке займатиметься руйнуванням ваших бар'єрів в спілкуванні і ліквідації сором'язливості і почуття страху.

Социофобия наповнена негативними емоціями і песимістичним сприйняттям світу. Тому зброєю також є звичка бачити хороше в оточенні. Не забувайте, що у всього є як позитивна, так і негативна сторона. І уміння помічати плюси врятує вас від душевних потрясінь. А також вилікує багато іноді надумані проблеми.