Вівторок, 26 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Сон як стан свідомості

Пильнування - це стан свідомості, яка характеризується високим рівнем активності мозкової діяльності. Сприйняття людиною всього, що відбувається в зовнішньому світі, безпосередньо залежить від стану його свідомості.

Сон як стан свідомості

Сон - це природний процес, під час якого рівень мозкової активності мінімальний. Довгий час вважалося, що сон - це повний відпочинок організму, який дозволяє відновити йому сили після періоду пильнування. Вчені з 'ясували, що відсутність сну погано позначається на загальному стані організму: людина, яка провела кілька днів без сну, може почати марити, засипати буквально на ходу, бачити галюцинації і навіть втратити здатність нормально сприймати те, що відбувається навколо нього.

Зараз доведено, що сон - це непросто відновлювальний процес для організму, цей стан є дуже важливим для збереження нормального стану людської свідомості. Під час сну мозок продовжує свою активну діяльність. Сон - це складний психічний процес, який включає в себе стадії повільного і парадоксального сну. Під час повільного сну дихання і ритм серця сповільнюються, розслабляються м 'язи всього тіла, і організм відновлює свої сили. Повільний сон становить майже 80% від загального часу сну. При парадоксальному сні відбувається швидкий рух очей, падає м 'язовий тонус, а мозкова діяльність, навпаки, зростає. Всі сновидіння з 'являються саме під час парадоксального сну. Може здатися, що сон і пильнування - це протилежні стану свідомості людини, але це не так, вони мають багато спільного, наприклад, під час сну людина думає, бачить сновидіння, які може запам 'ятати і переказати в процесі пильнування. Також уві сні людина рухається, тому стан сну не є абсолютним покоєм. Коли людина спить, вона не відключається повністю від навколишнього світу і в змозі відреагувати на зовнішні сигнали. Рівень активності людини залежить від чергування сну і бадьорювання.

Як змінити стан свідомості?

Змінити стан свідомості можливо за допомогою медитації. Вона дозволяє досягти бажаного стану свідомості, завдяки спеціальній техніці. Метою медитації є звуження поля свідомості для того, щоб відрізати його від зовнішнього світу. Техніка медитації полягає в концентрації уваги на думках і фізичних відчуттях. Деякі люди під час медитації можуть за власним бажанням уповільнювати скорочення серця і зменшувати споживання кисню.