Середа, 02 грудня 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Скажи мені, що ти зробив сьогодні, і я скажу тобі, хто ти

  • Наскільки ваше життя відповідає вашим цілям і цінностям?
  • Як часто ви конфліктуєте усередині самі з собою?

Погодьтеся, наша поведінка нерідко суперечить нашим власним цілям і цінностям. Зате узгодженість і реалізація запланованого створює помітний імпульс і, відповідно, видна результативність. Ви - це те, що ви робите постійно, і це закономірний підсумок тільки вашого вибору.

  • Наше життя «нарізане" на 24-годинні періоди

І так у усіх без виключення. До речі, як сьогодні пройшов ваш звичайний день? Що ви зробили? Як повинен виглядати ваш «нормальний" день для досягнення усіх мріянь? Якщо ви хочете свідомо спроектувати відмінне життя - розпочніть з відмінного дня. Які дії треба щодня виконувати для того, щоб жити саме так, як ви мрієте жити? Ви єдина людина, яка здатна визначити для себе успіх і щастя.

Мій відмінний день складається з таких видів діяльності

  • 8 годинника якісного сну.
  • Хороше живлення.
  • Півгодини-година фізичного навантаження.
  • Півгодини медитаціїсмартфон вимкнений).
  • 1-2 години навчаннясмартфон вимкнений).
  • 2-3 години написання листів і спілкування.
  • 1 година викладання / наставництва.
  • 3+ активного спілкування з дітьмибез смартфону).
  • 1+ спілкування з дружиноюбез смартфону).

Порядок цих дій не має значення, але усі вони для мене важливі. Одне можна сказати напевно: ми усі можемо контролювати те, як проводимо наш час. І ще раз: тільки ми є причиною всього, що відбувається в нашому житті.

Отже, який ваш відмінний день? Наскільки часто ви його мешкаєте? Якби у вас були тільки відмінні дні, як би ви змінилися через рік? Через декілька років?

Заклик до дії:

  • Виділіть декілька хвилин, щоб візуалізувати, як може виглядати ваш відмінний день.
  • Напишіть список необхідних дій.
  • Простежте, як зараз проходять ваші дні.

Пам'ятайте, що цілком можливо стати тією людиною, якою ви мрієте бути.

  • Мотивація і саморегулювання

Коли цілі вам зрозумілі, ви продовжуєте йти, поки не дістанетеся до успіху. Якщо мотивації вам бракує, у вас з'являються проблеми і з вашими цілями. Можливо, вони неправильно поставлені або ж ви не визначилися з тимчасовою шкалою. Саморегулювання - це процес, що визначає неузгодженість між цілями і поведінковими моделями, і саме стимулювання мотивації допомагає нам почати рухатися вперед.

В цілому, саморегулювання працює трьома способами: самоконтроль, самооцінка і самореакция. Власне, самореакция підштовхує нас до перерозподілу наших мотиваційних ресурсів. Замість того щоб очікувати ідеальних обставин, плануйте і негативні результати. Так, вам дійсно треба планувати і бути готовими до гіршого. Крім того, ви часто «злітатимете з рейок", просто знайте заздалегідь і про це.

  • І знову заклик до дії

Отже, як сьогодні пройшов у вас день? А як пройшов вчорашній день? Ви занадто багато що відкладаєте на завтра і на потім, і в результаті ви виявите скупчення порожніх вчорашніх днів. Завтра теж може перетворитися на порожнє учора, якщо ви не почнете діяти вже сьогодні.

Те, як ви мешкаєте свої дні, - це яскравий сигнал про того, хто ви. Просто бажати кращого майбутнього недостатньо. Визначте для себе, як це майбутнє повинне виглядати, і почніть жити для нього вже сьогодні.