Вівторок, 22 червня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Що таке дитячий стрес і як з ним боротися

Дорослі зазвичай вважають, що бути дитиною радісно і приємно. І все ж іноді навіть діти відчувають стрес, який нам, дорослим, може бути не завжди зрозумілий. Але дітям важче, адже вони не знають причин своєї дратівливості або апатичності, не знають, як боротися зі своїм поганим настроєм. І в цьому їм покликані допомогти ми, врості. Що таке дитячий стрес і як з ним боротися, розбирає Publish.Com.Ua.


Дорослі зазвичай вважають, що бути дитиною радісно і приємно. І все ж іноді навіть діти відчувають стрес, який нам, дорослим, може бути не завжди зрозумілий. Але дітям важче, адже вони не знають причин своєї дратівливості або апатичності, не знають, як боротися зі своїм поганим настроєм. І в цьому їм покликані допомогти ми, врості. Що таке дитячий стрес і як з ним боротися, розбирає Publish.Com.Ua.

Більше дізнатися про дитячу психологію нам сьогодні допомагає педагог-психолог Ірина Довга.

Що таке дитячий стрес?

Дитячий стрес - це порушення звичного укладу життя для малюка. У дитини сформувалася звичка жити певним чином, вона знаходиться в комфорті. Порушуючи або зачіпаючи цей комфорт, ми викликаємо захисну реакцію організму у вигляді стресу, оскільки моделі поведінки у дитини немає (пристосуватися, змінити ситуацію тощо).

Як зрозуміти, що дитина відчуває стрес?

Захопленим своїм життям і дорослими проблемами батькам іноді важко буває визначити, що дитина відчуває стрес. Крім того, іноді мають місце деякі стереотипи, які швидше застосовні до нас, дорослих.


Наприклад, якщо дитина сидить і грає, то значить, у неї все добре. Або захоплений футболом хуліган раптом став приносити додому одні п 'ятірки. Радіючи і нахвалюючи дитину за ту поведінку, яка подобається їм, батьки можуть і не підозрювати, що насправді малюк може дуже сильно переживати.

Як точно визначити, чи відбувається з дитиною щось тривожне, радить Ірина Довга: "По-перше, всі мами знають, як дитина поводиться, якщо у неї все добре. Раптом ви помічаєте зворотну поведінку. Наприклад, єгоза, якого зазвичай неможливо укласти в ліжко цілу годину, сам ліг, зачаївся і лежить не шелохнувшись. Або спокійна і повільна дитина починає метушитися і безцільно метатися.

По-друге, звертайте увагу на фізіологічні прояви: погіршення апетиту, порушення сну, енуріз, почервоніння або поблідання шкіри, дитина мовчить або кричить, або плаче, переляканий погляд, почала заїкатися, невиразно бурмотіти тощо ".

У будь-якому випадку - зберігайте спокій: можливо, зміна поведінки була викликана зовсім іншими причинами. Дитина, наприклад, просто подорослішала і почала добре вчитися (або закохалася у відмінницю і хоче їй сподобатися) або, навпаки, зміна поведінки була викликана тим, що стрес у дитини припинився, а ви і початку його не помітили. Словом, тривогу бити не потрібно, але перестрахуватися і поговорити з дитиною все ж варто.

Звертайте увагу також на те, як саме проявляються симптоми, які вас турбують. Наприклад, розлука з мамою або татом цілком може викликати сльози у дошкільника, але якщо така поведінка спостерігається і пізніше, то є привід задуматися.

Дивіться на те, що дитина малює або як грає: намальовані "війнушки" можуть бути не тільки ознакою того, що дитина переграла в комп 'ютерні ігри, але і знаком чогось більш серйозного. Наприклад, ознакою того, що дитина сильно переживає, що батьки постійно лаються.

Причини дитячого стресу

Причини дитячого стресу змінюються разом з дитиною. Так, дошкільник найбільше прив 'язаний до сім' ї і пов 'язаний з дитячим садком, школяр же більше пов' язаний зі школою, тому причини дитячого стресу потрібно шукати там, де найбільше емоційної та фізичної прихильності дитини.


Що таке дитячий стрес і як з ним боротися

Зверніть увагу на те, що ми розташували причини, запропоновані нашим експертом, за ступенем важливості для дитини. Якщо ви постійно лаєтеся з чоловіком (навіть якщо не в присутності дитини), не потрібно думати, що малюк став мовчазним і згаслим через острах лікарів або частий перегляд телевізора:

  • сімейні - народження другої дитини, розлука з близькими, сварки, розлучення батьків, тривожні батьки, істеричний тип батька (то ласка, то агресія);
  • катастрофи, біди, нещастя - смерть члена сім 'ї, різка і сильна зміна умов життя;
  • соціальні - страх інших людей, дітей, конфлікти з ними, сварки, конкуренція з іншими дітьми;
  • страхи - навіювані батьками, вікові, усвідомлені і неусвідомлені;
  • телевізор, комп 'ютер - підвищене емоційне навантаження;
  • медичні - травми, болі, острах лікарів, уколів тощо;
  • інше (привчання малюка до горщика, зміна обстановки в його кімнаті тощо.

Крім того, стрес на одному рівні (наприклад, розлучення батьків) сильно впливає на чутливість дитини в інших "небезпечних" сферах. Наприклад, робить його більш агресивним до інших людей, тому у нього можуть виникнути проблеми в школі.

Часто також буває, що стрес проявляється у вигляді захворювань, і чим більше цей стрес не дозволяється, тим більша ймовірність, що захворювання стане хронічним. Тому не намагайтеся вилікувати дитину без вирішення проблем в її або вашому житті (адже діти сильно переживають, якщо у батьків щось не так, навіть не розуміючи, що саме).

Чи дитячий стрес шкідливий?

Якщо у вашого малюка спостерігаються такі ознаки, не поспішайте бігти до дитячого психолога. Краще розберіться, в чому дійсно причина дитячих переживань і чи варто починати активні дії з допомоги дитині.

Коментує Ірина Довга: "Стрес - порушення звичного укладу життя. У малих кількостях він просто необхідний для того, щоб допомагати дитині справлятися з труднощами. Але у великих кількостях все ж шкідливий для здоров 'я фізичного і психологічного. При постійному стресі у людини виробляються стійкі психологічні захисти, які згодом стають рисами особистості ".

Тобто, вам необхідно визначити, наскільки сильно страждає ваша дитина, і тільки після цього допомагати їй. Не поспішайте вирішувати всі проблеми за нього, цим ви можете дитині навіть нашкодити, в деяких випадках звичайної розмови може бути цілком достатньо.

Якщо ж причина стресу серйозна, і він не проходить протягом довгого часу незважаючи ні на що, то саме час взятися за вирішення цієї проблеми активніше, аж до звернення до фахівця.


Помилки батьків у реакції на стрес дитини

Іноді буває, що батьки йдуть шляхом найменшого опору і реагують на дитячий стрес так, як зручно їм самим. Наслідки цього можуть бути різні - від шкідливих звичок до емоційної інвалідності та хронічних хвороб у дорослому віці.

Найчастіше батьки роблять 3 помилки:

1. Залишення дитини один на один зі стресом

Що таке дитячий стрес і як з ним боротися

Якщо дитина постійно відчуває стреси, з якими не в змозі впоратися, і батько не намагається допомогти їй, а залишає один на один з переживаннями, підвищується ризик виникнення тривожності, страхів, дратівливості, в крайньому випадку - депресії, неврозів та інших психічних захворювань.

Зазначимо також, що залишаєте ви дитину сам на сам зі стресом не тільки в тому випадку, коли мовчки ігноруєте те, що відбувається, а й також коли недооцінюєте переживання дитини. Таке можливо, коли ви говорите, що всі дрібниці, дурниці, дурниці.

2. Відволікання малюка

Якщо батьки відволікають дитину їжею, телевізором і комп 'ютерними іграми, дуже швидко виникає залежність.

3. Нечесність, обман щодо дитини

При стресі значність дитини зростає (логіка пригнічена), її легко обдурити. Якщо пізніше дитина зрозуміє, що ви з нею були нечесні, вона втратить до вас довіру. І повернути його буде вже дуже складно.

Що батькам робити, аби допомогти дитині?

Завдання батька полягає в тому, щоб допомогти дитині сформувати таку модель поведінки, щоб знову повернутися в стан комфорту, або ж знову повернути комфорт для дитини. У будь-якому випадку, важливо розширити картину світу малюка і показати йому, що "так буває", адже все, що відбувається може бути для нього страшно, так як незнайомо.


1. Розділіть переживання малюка

Що таке дитячий стрес і як з ним боротися

У жодному разі не кажіть йому, що все, що він відчуває - дурниці. Позбудьтеся таких фраз, як: "Та все це дурниця, забудь", "Знайшов, про що переживати"..., "Тебе це взагалі не стосується, йди, пограй".... Навіть якщо дитина вас послухалася, це зовсім не означає, що їй стало легше. Краще говорити так: "Я розумію, що ти боїшся"..., "Я бачу, що ти сумуєш, я тебе розумію", "Тобі прикро, я знаю".

2. Визначте, чому малюк переживає

Найкраще, звичайно, поговоривши з ним. Але іноді, звичайно, потрібна допомога вихователя, шкільного вчителя або вам самим слід подумати, що у вашому житті могло зачепити малюка. Якщо дитина мовчить, запропонуйте їй варіанти: "Ти переживаєш тому що...?", "Тобі прикро, що...?".

3. Поясніть малюку чесно, що відбувається

Часто стрес викликаний (або посилюється) тим, що у дитини немає інформації, чому все змінилося або чому певні люди поводяться певним чином.

Пояснити незрозуміле можна, наприклад, так:

  • "Тато перестав грати з тобою вечорами, тому що він захворів і йому важко, а не тому, що він тебе менше любить";
  • "У нову школу ми тебе перевели тому, що тато отримав нову роботу, а тепер ми зможемо купити нову машину і будемо разом їздити в ліс. І це нормально, що діти з тобою поки не розмовляють, так завжди відбувається, адже вони поки побоюються, так як ти - новачок. Вони звикнуть, і все пройде, у мене теж так було ";
  • "Собака гавкає, тому що вона так розмовляє. Вона тебе не знає, тому боїться, що ти зробиш їй боляче, і намагається тебе налякати. Насправді, вона не збирається тебе кусати ".

На такому поясненні малюку буде простіше побудувати нову систему поведінки. Тепер, проходячи повз собаку, спочатку він буде боятися, але пояснювати собі, що боятися не потрібно, адже вона не хоче його кусати. А потім він звикне, і нове пояснення замістить його страх, і стрес буде переборотий.

4. Допоможіть дитині сформувати нову поведінку

Наприклад, підійти в школі до дітей і запитати, чому вони з ним не грають (і від цього ви вже разом будете відштовхуватися), або разом (!) кілька разів погодуйте собаку, запропонуйте дитині підійти до тата і почитати книжку, сидячи у нього на колінах.


При стресі також бажано мінімізувати поточні переживання дитини, оскільки на освоєння нової поведінки піде час, а переживання якийсь час все одно залишаться.

Разом з дитиною (дошкільного віку) добре програти стресову ситуацію з хорошим кінцем. Таким чином ви вчите дитину моделі поведінки в подібній ситуації. Дуже хороший ефект зняття стресу досягається через різні творчі заняття. Створюючи новий образ, дитина відчуває себе творцем, це підвищує впевненість у собі.

Зверніть увагу також на фізичні навантаження. При них знімається напруга і виділяється так званий "гормон радості". А якщо ще врахувати, що у дитини мозкові структури постійно формуються і дозрівають, і для цього потрібно набагато більше кисню, ніж дорослим, то без прогулянок і спорту взагалі не обійтися.

Наш експерт для позбавлення від негативних емоцій пропонує завести будинки мішечок для крику, влаштувати битву подушками або пускати мильні бульбашки. А може, включити улюблену музику і танцювати всією сім 'єю? Це буде корисно і дорослим, і малюкам.

Що таке дитячий стрес і як з ним боротися

Прокоментувати тему ми запропонували Катерині Островській - професійному журналісту, літератору і кінодраматургу. Катерина закінчила факультет журналістики СПбДУ. У видавництві "Ексмо" виходить нова книга автора "Мисливець бажає знати". Нижче наводимо її думку:

"Я не є фахівцем у галузі дитячої психології. Але мені здається, що стреси у дітей, в першу чергу, пов 'язані з дрібними розчаруваннями від якихось невдач, незадоволених бажань, нерозуміння дітей батьками.


Сприяє цьому во "