Неділя, 19 вересня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Що робити при панічній атаці

Тим, кого цікавить питання - що робити при панічній атаці, буде корисно ознайомитися з цією статтею. У ній розказано про способи боротьби з ПА, детально описана невідкладна допомога при панічній атаці, а також причини виникнення цього психічного розладу.


У чому криється проблема і як її розпізнати

Панічна атака (ПА) - це психологічний розлад, що викликається регулярними стресами. Сама по собі недуга не несе відкритої загрози здоров 'ю. Однак якщо їм нехтувати, людина буде перебувати в постійному нервовому збудженні, що вже точно до добра не доведе.

Основними симптомами є:

  • Різке почуття серцебиття.
  • Підвищення артеріального тиску.
  • Пітливість.
  • Тремор кінцівок.
  • Страх, що ви можете зробити ненормальний вчинок (не властивий вам).
  • Задишка.
  • Приступи задухи.
  • Болі в області живота.
  • Запаморочення.
  • Нудота або блювота.

Якщо у людини спостерігається хоча б чотири симптоми з перерахованих вище, то вона явно страждає від ПА.


Як побороти ПА

Якщо ж все-таки ви зіткнулися з цією недугою, то обов 'язково повинні знати, що робити при панічних атаках страху, відразу ж варто відзначити, що вам необхідна психологічна допомога і медикаментозне лікування. Тільки комплексний підхід гарантує позбавлення від ПА.

Зазвичай у таких випадках призначають седативні препарати, простіше кажучи, заспокійливі. Приймати їх потрібно курсом, в середньому три місяці. Бажано, щоб ліки призначив вам лікар. Також поєднайте лікарську терапію, походами до психолога. Він допоможе вам краще пізнати себе і навчитися боротися зі стресами, які і служать причиною виникнення ПА.

Якщо немає можливості відвідати психолога, то попрацюйте над собою самі. Для цього уникайте стресових ситуацій, вносьте в своє життя позитивні емоції. Крім цього, зовсім незграбним будуть заняття йогою, танцями або фітнесом.

"Найкраща профілактика ПА - це виключення зі свого життя стресів, здоровий сон, фізичні навантаження".

Оперативна допомога

Нелішнім буде знати, як надати собі екстрену допомогу при ПА. І так, швидка допомога при панічній атаці полягає в наступному:


  • щоб відновити дихання, візьміть паперовий пакет і повільно вдихайте і видихайте в нього, поки ритм не відновиться;
  • відволікіться від поганих думок - зверніть увагу на навколишнє середовище - почніть рахувати дерева, людей навколо вас;
  • починайте посміхатися - це дасть певні імпульси у вашу підсвідомість.

Захистіть себе від стресів, почніть радіти життю і така недуга, як панічна атака, ніколи вас не потурбує.

Найпопулярніше на сайті