Субота, 08 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Самотність у сім 'ї: звідки взялося і що з цим робити

Навіть найбільш ідеальна сім 'я - як у рекламі готових сніданків - насправді далеко не ідеальна. Мама, тато, донька, синочок - і кожен у цій благісній картинці може відчути себе самотнім. Як же так?


Після роботи, перевіривши уроки, переробивши купу домашніх справ, приготувавши вечерю на всіх, ви мрієте тільки про одну: сісти з тарілкою цієї самої вечері перед телевізором - і щоб ніхто не турбував. Ваш чоловік, мабуть, мріє про те ж. Не дивно, що дитині становить компанію в трапезі комп 'ютер, а не батьки. Всі за день втомилися, всім хочеться помовчати. Хто сперечається, п 'ятихвилинка тиші після роботи потрібна кожному. Але нехай вона пройде саме в тиші: побудете сама з собою і будете готові до отримання нової інформації - від близьких. Якщо ж ви заб 'єте паузу телевізором або книжкою, то шкільні новини від доньки або філософські роздуми чоловіка туди вже не вмістяться.

Як апетит приходить під час їжі, так і інтерес народжується в процесі спілкування. Непогано б завести сімейну традицію хоч раз на день збиратися всім разом за тим же столом, щоб обговорити щось, розповісти про події дня, разом посміятися і посопережувати. Інакше в один далеко не прекрасний день ви раптом виявите, що у власному домі серед близьких людей вам незатишно і самотньо.

Різні інтереси

Різні інтереси


Деколи в небажанні спілкуватися один з одним лежать більш серйозні причини, ніж втома. Наприклад, коли партнер не проявляє розуміння та участі. Ви йому про те, як вам не подобається ваша робота. А він у відповідь зневажливо махає рукою: мовляв, всі так живуть, не створюй проблеми на рівному місці.

Ви з натхненням розповідаєте про майбутні успіхи дитини в тенісі або про свої мрії про подорожі, а чоловік відверто позіхає і переводить розмову рибалкою. З часом такі розмови і зовсім припиняються, але відчуття, що з найближчою людиною неможливо поговорити, залишається. Виходили заміж за людину, з якою могли обговорити всі, а через 10 років виявляєте, що живете, немов сусіди: привіт - їсти будеш?

Неможливість поділитися переживаннями з близькою людиною дійсно сприймається гостріше, ніж байдужість колег і знайомих. Саме на цій хвилі трапляються і депресії, і розриви відносин.

Контроль замість довіри

Контроль замість довіри

Почуватися самотнім може не тільки доросла, а й дитина. Буває, батьки так зайняті, що у них немає ні хвилини, щоб поговорити з власним нащадком, або немає сил: мама після роботи занадто вимотана, дитина занадто емоційна - і напруження її пристрастей просто добиває її. Захищаючись, вона намагається абстрагуватися від емоцій і виловлює тільки значиму інформацію. Отримав трійку за контрольну, побився з однокласником - це конкретно. Втратив ручку, розглядав косички попереду сидячої дівчинки, образився на сусіда по парті - це непотрібні подробиці.

Мама сконцентрована не на сюжетах, які треба пережити, а на ситуаціях, які вимагають негайного відпрацювання. І тоді дитина залишається один на один зі своїм сумом з приводу поганої позначки, бійки з однокласником або втраченої іграшки. Справжня самотність - це не тільки неможливість поділитися своїми проблемами, але і коли ні з ким розділити свою радість. Вислухати довгу і збивливу дитячу розповідь про те, як йому вдалося отримати п 'ятірку або стати першим - не менш важливо, ніж вислухати скарги.


Коли дитина недоотримує уваги і спілкування в сім 'ї, вона шукає це в інших місцях. Є однокласники, друзі у дворі, є нарешті соцмережі - один він не залишиться, але прірва між вами і дитиною може стати нездоланною.

На жаль, буває і так, що, відчуваючи себе втраченим у сім 'ї, підліток не знаходить спілкування і за її межами. Мінімум, що чекає його далі - це невміння будувати відносини, соціальна дезадаптація.

Говорити або слухати

Говорити або слухати

Психологи не втомлюються нагадувати, що відносини - це праця, а для гармонійних відносин доведеться потрудитися чимало. Це тільки спочатку все здається легко і приємно, в ейфорії ви готові уважати кожному слову іншого і помічати найменші нюанси в його настрої. А потім настає звикання: ви сприймаєте людину, яка живе радом, як даність. Вам здається, що ви всі про нього знаєте, що розумієте один одного без слів... І ось з цієї романтичної пастки - "розуміння без слів" - починається самотність. Поверніться до початку статті: вы ему про нелюбимую работу, а он машет рукой (потому что слышал эту историю тысячу раз), вы ему про детский теннис, а он вам про рыбалку (а вы-то про рыбалку тоже тысячу раз слышали и больше не хотите)... Вам здається, що ВАС не слухають, але друга сторона відчуває ті ж переживання. Вам більше не хочеться про це слухати, а йому просто треба про це говорити. Він навіть не шукає вирішення проблеми і відповіді на питання - вам всього-то і треба вислуховувати один одного... Хтось просто повинен почати. Як класичний психотерапевт - мовчати і слухати. Потім змінитеся ролями.

Рятівний побут

Рятівний побут

Щоденний побут, який, немов іржа, роз 'їдає стосунки і потихеньку віддаляє один від одного, насправді може стати вашим спасінням. Якщо ви почуваєтеся самотньо, задайте собі питання: а що ми робимо разом? Ходите за продуктами, миєте посуд, перевіряєте уроки? Що? Практика показує, що самотність починається, коли люди спільний побут починають облаштовувати порізно.


Так що перший засіб, який допоможе впоратися з почуттям своєї непотрібності в сім 'ї - це почати щось робити разом. Неважливо, буде це спільне миття вікон або ви вдвох вирушите за дитиною в садок, або готувати вечерю будете не для дітей, а разом з дітьми... А там і теми для розмов знайдуться, за ними і розуміння з 'явиться, і довіра. І одного разу ви зрозумієте, що в сім 'ї не одна.

5 прийомів

5 прийомів

  • Створіть сімейну тардицію - щось обов 'язково радісне, в чому повинні брати участь всі. Будете ви разом ходити на лижах або варити креветки - не так вже й важливо. Головне, щоб воно вас об 'єднувало.
  • Діліться враженнями. Якщо ви не ходите разом в магазин або чоловік не горить бажанням йти з вами на концерт, то це ще не означає, що ви безпросвітно самотні. У кожного має бути свій особистий простір. Головне, розповідати потім один одному про те, чим ви займалися в свій особистий час на цьому просторі - тоді теми для розмов будуть практично невичерпні.
  • Цікавтеся справами іншого. Навіть якщо ситуація запущена, ви отримуєте односкладові сухі відповіді, не опускайте руки. Розпитуйте, розповідайте самі, загалом, спілкуйтеся - і думки про самотність зникнуть.
  • Готуйтеся до свят. Думки про самотність особливо долають у свята, коли реклама нам настирливо розповідає, як усіх навколо близькі задаровують подарунками. І з 'являється відчуття: одна я така нікому не потрібна. Не чекайте милостей від чад і домочадців. Робіть подарунки, вітайте самі.
  • Не забувайте про свої інтереси, живіть насиченим життям. Якщо ви цікаві самі собі, то і близьким з вами буде не нудно.