Неділя, 16 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Реальна історія: як я два роки живу з "чоловіком вихідного дня"

Publish.Com.Ua спільно з програмою "Перезавантаження" запускає спільний проект. Щотижня ми будемо розповідати про проблему, з якою зіткнулася героїня, і просити психологів передачі прокоментувати ситуацію.


Елеоноре 31 рік, вона живе в місті Волзький Волгоградської області. У 12 років героїня пережила рак щитовидної залози. Після цього мама буквально носила дівчинку на руках і потурала всім примхам, що, на думку Елеонори, зробило з неї невдаху. Коли їй виповнився 21 рік, лікарі запідозрили рецидив. Ось тоді Елеонора злякалася по-справжньому. Вона така молода, а може померти в будь-який момент. І тоді вона стала жити одним днем, не замислюючись про почуття інших людей.

На дні народження сестри дівчина познайомилася з Михайлом. Молоді люди відразу сподобалися один одному і незабаром стали чоловіком і дружиною. Оскільки вони жили в різних містах, Елеонора запропонувала дружині переїхати до неї. Через рік у пари народилася дочка Аріна. Зараз дівчинці п 'ять років. Елеонора називає її по імені-по батькові і ставиться до неї вимогливо. Вияв любові і ніжності до дитини вона називає слабкістю. Героїня впевнена, що тільки строгість виховує в людині стрижень, необхідний для успішного життя.

Ще одна проблема Елеонори полягає в невмінні контролювати емоції. Після заміжжя ситуація лише погіршилася. Якщо щось йде не так, як вона хотіла б, дівчина вибухає. Напади агресії призводять до бійок з чоловіком і розбитих речей. Після кожної сварки Елеонора виставляла чоловіка з дому з речами, але він завжди повертався. Однак з часом він втомився жити в очікуванні нового нападу і після чергового спалаху пішов остаточно. Ось уже протягом двох років він "чоловік і батько вихідного дня". Якщо Елеонора вчасно не зупиниться, то її "смертельний" егоїзм вб 'є все, що так їй дорого.

Ольга Кузнецова,


психолог

Емоції - це те, що робить нас людьми. Але часом їх просто неможливо стримати. Головне, пам 'ятайте, що агресія, злість і гнів заважають вам мислити адекватно і здорово. Якщо ви дасте волю, то зруйнуєте все, що так довго створювали. У давні часи гнів, страх, лють були життєво необхідні: наприклад, якщо як слід не розлютитися перед битвою, то не здолаєш противника. Але коли йдеться про близьких людей, то ваша злість недоречна. Звичайно, не потрібно все збирати в собі, це шкідливо для здоров 'я. Вихід - розповідати про свої негативні емоції. _

_Если ви вже зробили помилку і зірвалися, то дайте собі час, щоб заспокоїтися. У такому стані почніть обмірковувати вирішення проблеми, а не саму проблему, адже ситуація вже сталася. Не витрачайте час на роздуми, не прокручуйте думки в голові і не ведіть діалог з самим собою. І найголовніше, перестаньте жаліти себе. Спробуйте скласти список вправ або справ, які допоможуть відволіктися і утримати себе в руках.

Антон Зорькін,

психолог

Емоція - це не тільки чуттєвий виплеск, реакція на певні ситуації, а й результат хімічних процесів в організмі. При агресії у вашому тілі виділяється багато адреналіну, який треба терміново витратити. Саме тому агресивна реакція супроводжується різкими рухами, метушнею, бажанням побитися, бігти тощо. Це захисні механізми. Однак живучи в соціумі, ви повинні розуміти, що будь-яка дія з вашого боку зустріне протидію з іншого. Проявляєш агресію - отримаєш її сповна назад.

  • Людина, яка не отримала достатньо турботи з боку батьків. Він вимагатиме: "Любіть мене, інакше поколочу!"
  • Людина, яка пережила досвід зради. Він захищатиметься: "Раз всі мене зрадили, то і я буду таким же!"
  • Людина, яку розпещували близькі. Він мислить так: "Мені всі повинні, і ти теж! Інакше поколочу! "
  • Людина, яка жила в сім 'ї, де прийнято "боротися за виживання". У нього мало не на генетичному рівні закладена програма "мир - ворог".
  • Порахуйте до десяти. І подумайте, до чого призведе ваша агресія. Натренувавшись, ви зрозумієте, що емоціями можна керувати.
  • "Перемкніть канал". Якщо хтось кричить на вас, уявіть, що вам читають дивні вірші. Метод підходить творчим людям.
  • Займіться самочутністю. Коли накочують негативні емоції, проговорюйте: "Я посилюю спокій", "Я керую собою" або "Я спокійний, незалежний і невразливий".
  • Тренуйтеся. Агресія стала хронічною? Пора йти в спортивний зал. Будь-які фізичні вправи знімають напругу.

Продовження цієї історії, з якої ви дізнаєтеся, чи змогла героїня впоратися з запальністю і повернути почуття чоловіка, дивіться завтра в програмі "Перезавантаження". Вона виходить кожної неділі на телеканалі ТНТ о 11 годині ранку.