Субота, 08 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Психосоматика: звідки беруться наші хвороби

"Усі хвороби - від нервів!", - так говорили раніше. Частка правди в цій життєвій мудрості, безумовно, є. "О, це у нього психосоматика", - говоримо ми зараз, більш підковані в сучасній термінології і оточені горами розумних книг. Що ж це за явище таке - психосоматика?

Психосоматика - напрямок психології та психотерапії, що вивчає вплив стресових факторів на розвиток соматичних захворювань.

Чому ми хворіємо?

Механізм виникнення психосоматичних захворювань такий: людина не усвідомлює, що перебуває протягом досить тривалого часу під впливом будь-яких негативних факторів. Це можуть бути нервові або фізичні перевантаження, проблеми у взаєминах або психологічна травма з минулого. Іноді ми здогадуємося про це, але заходів ніяких не вживаємо. І тоді тіло, наш вірний помічник, починає сигналізувати, звертати нашу увагу на те, що в житті присутній якийсь дискомфорт.

У сучасній науковій і популярній літературі описані конкретні взаємозв 'язки тих чи інших соматичних захворювань з психологічними проблемами. Наприклад, астму традиційно пов 'язують з пригніченими емоціями і браком свободи, життєвого простору. Захворювання шкіри - зі складнощами у взаємодії з соціумом, онкологічні захворювання - з накопиченою образою. Певна кореляція психологічних проблем і певних систем організму, безумовно, існує. Але не все так однозначно, кожен випадок (як і кожна людина) індивідуальний. Тому корисно відповісти собі на питання: чому це захворювання виникло саме зараз? Яка травматична або стресова подія сталася або відбувається з вами в даний момент? Важливо також проаналізувати, з чим у самої людини асоціюється та чи інша частина тіла або функція організму. Крім того, у кожного з нас є генетична схильність до певних захворювань. Але розвиваються вони зазвичай на тлі стресу або несприятливого емоційного фону. У цьому полягає їхній психосоматичний механізм.

Основні джерела психосоматичних захворювань:

  • внутрішньолічнісний конфлікт (наприклад, між "хочу" і "треба");
  • "вторинна вигода". У цьому випадку хвороба чомусь потрібна людині, хоча вона цього не усвідомлює. Наприклад, дитина може часто і важко хворіти, в ці моменти батьки об 'єднані боротьбою з недугою. Якщо це стає єдиним фактором, що утримує разом всіх членів сім 'ї, лікування ризикує стати дуже тривалим і малоефективним;
  • травматичний дитячий досвід або негативна "програма", закладена в ранньому зростозначеним дорослим. Наша послужлива пам 'ять часто стирає негативні події минулого, проте їх сліди міцно осідають в тілі, даючи про себе знати тими чи іншими симптомами;
  • реакція на травмуючі життєві обставини в сьогоденні (один з найпоширеніших варіантів - реакція на фізичне або психологічне перевантаження).

Лікуємо правильно

Лікування психосоматичних захворювань обов 'язково має поєднуватися з психотерапією. Вилікувавши хворобу тільки у лікаря соматичної практики, тобто вирішивши проблему на рівні тіла, ми справляємося тільки зі слідством, але не з причиною. У цьому випадку можливий рецидив захворювання при виникненні стресової події. Психосоматична реакція стає звичною і єдиною для організму, соціально прийнятним способом адаптації до болючих подій. Робота з психологом, опрацювання проблеми допомагає знайти в собі внутрішні ресурси співволодіння зі стресом.


Однак це не означає, що для зцілення достатньо тільки курсу психотерапевтичних сесій. Це можливо тільки в тому випадку, якщо не порушено фізичний стан пацієнта. Наприклад, є болі в серці, а за результатами обстеження ваш "мотор" здоровий. Якщо ж є зміни на ЕКГ та інші діагностичні дані, то необхідно поєднувати лікування і у лікаря загальної практики, і у психотерапевта.

Профілактика - найкраща тактика

Що потрібно робити, щоб уникнути психосоматичних захворювань:

  • підвищувати усвідомленість власного життя - робити паузи, зупинки в повсякденній рутині. Для цього існують різні способи - медитація, зміна звичних автоматизмів (наприклад, дійти до роботи новим шляхом або замість домашньої повсякденної вечері посидіти в ресторані з приємним співрозмовником);
  • щодня "приймати" позитивні емоції. Подумайте про те, що приносить вам справжнє задоволення. Творчість? Природа? Улюблена музика? Джерело приємних відчуттєве присутнє в кожному дні життя;
  • забезпечувати достатній рівень фізичної активності (спорт, танці, піші прогулянки). Це дозволить тілу скинути напругу, яка може проявитися в болючих симптомах;
  • отримувати нові яскраві враження. Це перенаправляє енергію організму з накопичення напруги на переробку отримуваної інформації;
  • не нехтувати психологічною і психотерапевтичною допомогою. Якщо відчуваєте, що не справляєтеся з чимось у власному житті, то варто звернутися до фахівця і отримати компетентний погляд на проблему.