Неділя, 16 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Психологічні причини шопоголізму і як від нього позбутися

Як впоратися зі звичкою багато і хаотично купувати.


Всі ми знаємо про різного роду залежності: від алкоголю, наркотиків, сигарет, кави, їжі, азартних ігор, телевізора, Інтернету. Але чомусь несерйозно ставимося до залежності від покупок. Хоча сам по собі процес шопінгу - це ще не залежність, а цілком приємне проведення часу. Для жінок похід по магазинах взагалі прирівнюється до сеансу психотерапії. Але де проходить та тонка грань, коли шопінг із захоплення стає залежністю?

Фахівці навіть дали назву цій залежності - шопоголіків у медичних колах величають ономанами і розглядають їх як пацієнтів з різновидом обсесивно-компульсивного розладу. Бажання накупити собі суконь, туфель, косметики або якихось безділушок стає хворобою, коли прагнення робити покупки перетворюється на нав 'язливий синдром. Примітно, що для ономана часто важливий саме процес покупки, а не сама річ. При цьому він відчуває відчуття, схожі на наркотичний вплив - ейфорію, екстаз. Але коли річ вже оплачена, починається полювання за новою "метою". Покупки робляться імпульсивно і не представляють для шопоголіка ніякої практичної цінності.

Які ж ознаки допоможуть відрізнити любителя покупок від залежного?

Ознаки залежного


  • постійне ходіння по магазинах, при цьому відсутня реальна необхідність в покупках.
  • розгляд асортименту, читання етикеток, примірки - але не того, що потрібно, а всього підряд.
  • непереборне бажання купити що-небудь за відсутності об 'єктивної причини для цього (зламався фен, порвалися колготки).
  • знижений настрій, дратівливість - у разі, якщо шопоголік позбавлений можливості пройтися по магазинах.
  • походи по тих відділах і магазинах, які не мають нічого спільного зі стилем життя і захопленнями шопоголіка.

Що робити?

Що робити?

Для початку потрібно усвідомити, що надмірне захоплення покупками - це проблема. Ваша проблема. А далі подумайте, що саме ви отримуєте від процесу покупок, що ви відчуваєте під час шопінгу і після? Може бути, особливе задоволення доставляє гонитва за лімітованою парою кросівок, а насправді вам в житті не вистачає драйву і азарту? Або усвідомлення того, що у вас є сумка Prada, змушує відчувати себе більш впевнено в суспільстві?

Якщо так, то вам необхідно навчитися бути в піднесеному настрої і відчувати себе впевнено і без цих покупок. Можливо, варто завести нове хобі, яке не вимагає значних витрат, розширити коло знайомих, вкладати гроші не в речі, а в здоров 'я і освіту. Ну а візит до психолога допоможе швидше розібратися, чому ж вас так тягне скуповувати все підряд.

Можна і самостійно зробити кілька кроків на шляху до позбавлення від шопоголізму.

  • Пам "ятайте, що шопоголізм - це не невинна розвага, а реальна проблема. Інакше ви ризикуєте втратити голову буквально на вулиці, проходячи повз вітрину ("Тільки сьогодні! Знижки 80%! "). Поки будете переконувати себе, що всі покупки вам потрібні, ви не почнете боротися з ономанією.
  • Складайте список необхідних покупок перед походом по магазинах. І ретельно його аналізуйте: чи дійсно вам потрібна ця супертряпка для підлоги, чи звичайна, втричі дешевша, цілком справляється зі своїм завданням? Чи обов 'язково мати цей новий прекрасний сервіз Villeroy & Boch, якщо у вас є вже як мінімум три? І, звичайно ж, дотримуйтеся цього списку, намагайтеся не заходити у відділи, де немає речей з вашого переліку, навіть "просто подивитися".
  • Прикиньте, скільки грошей потрібно для купівлі всіх речей зі списку. І візьміть з собою приблизну суму, причому готівкою. Не беріть в магазини картки - ці віртуальні гроші витратити дуже легко.
  • Коли у вас з 'явиться нестерпне бажання купити якусь річ, подумайте про її застосування. Якщо складно уявити, для чого конкретно вона вам потрібна, відмовитися від неї буде простіше. Інший варіант: відкладіть цю покупку. Можливо, наступного дня ви зрозумієте, що вона зовсім не потрібна.
  • Терміново треба щось купити, ви не можете стримати себе? Згадайте, що вас просили купити чоловік, діти або батьки. Зайдіть в магазин і придбайте цю річ. Так ви побалуєте і себе, і рідних, а також знімете "купівельний свербіж".