Неділя, 19 вересня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

"Прощавай," синдром опадаючих листя "!"

Літо остаточно і безнадійно закінчилося, і навіть рідкісні сонячні дні не в змозі скасувати цей сумний факт. Враження про літній відпочинок зараз здаються всього лише сном, а були такими яскравими, життєствердними. Почуття незрозумілої туги виникає першим при пробудженні, і навіть неможливо з точністю сказати, в чому його причина. Просто так... Просто тужливо і сіро, ніби все життя стало чорно-білим фільмом. Не надихають ні радості трудових подвигів, ні принади особистого життя.

Якщо ви готові підписатися під кожним словом, написаним вище, то це означає, що ви перебуваєте у владі "синдрому опадаючих листя". Така романтична назва була дана звичайній осінній депресії, яка приходить у наше життя разом з осінніми дощами. Між іншим, це офіційний медичний термін, і лікарі пропонують боротися з ним приблизно так само, як і з застудою - ліками і спокою. Правда, є й альтернативні рішення.

Що можуть, і чого не можуть антидепресанти?

У наші дні, звичайно, випускаються цілком нешкідливі антидепресанти, які не викликають звикання, і їх навіть продають в аптеці без рецептів. Антидепресанти діють набагато сильніше лікарських трав, оскільки вони впливають на вироблення серотоніну - речовини, яка виділяється залізами, і "відповідально" за нормальне розташування духу.

Але це офіційна версія, знайома багатьом. А чи так це насправді? Насправді жоден вчений, жоден медик не можуть стверджувати з упевненістю, що первинно: падіння рівня серотоніну або депресія. Ніхто не знає, чи депресія викликає падіння рівня серотоніну, чи навпаки, падіння його рівня викликає депресію. Поки що немає можливостей з 'ясувати це науковим шляхом. Просто є факт, що під час депресії рівень серотоніну низький. І все.

Знаючи це, відпадає всяке бажання приймати антидепресанти, які, між іншим, діють, як відмінне снодійне. Все-таки, заміна депресії сонливістю і апатією - це не той ефект, якого б хотілося досягти. То чи є дієві засоби проти "синдрому опадаючого листя"?


Сама собі господиня

Для початку знайдемо справжню причину осінньої депресії. Літо - це передчуття відпочинку, вибух емоцій, свобода від професійних обов 'язків. Перераховувати можна довго. Але приходить осінь, і попереду лише обов 'язкове примусування робочих буднів. При цьому треба вставати рано вранці і йти на роботу в будь-яку погоду. І ніхто вас не позбавить від цього. Ось жаль про минуле свято життя і передчуття буденності і є причиною "синдрому опадаючих листя".

Звідси і засоби боротьби з цією недугою. По-перше, "синдром опадаючого листя" - заразне захворювання, передається по офісу на одному подиху. Засвійте для себе раз і назавжди: загальний настрій - не ваш настрій. Просто повторюйте це з ранку до вечора. По-друге, фарби з життя зникають тільки, коли ви їх самі видаляєте. Життя як було різнокольоровим, таким і залишається. А те, що ви перестали це помічати - справа виправна.

Тому зробіть все, щоб повернути ці фарби. Порада: у такому стані духу ніколи не слухайте душещипальну музику, і не дивіться зворушливо-депресивні фільми. Це тільки погіршить депресію, це харчування для неї. Дивіться тільки комедії, навіть, якщо спочатку вам цього не хочеться. Починайте ранок не з музики (навіть якщо вона весела), а з перегляду Камеді-клаб, наприклад. Ви повинні ставитися до цього, як до лікування.

А чим погано: повертаючись з роботи, ви купуєте щось смачненьке і нову комедію. Передчуття приємного вечора само по собі поверне фарби, а коли ви, нарешті, сядете в крісло перед телевізором...

На роботі, якщо є можливість, просто періодично одягайте навушники, і слухайте Гумор-FM. Занадто просто? Так, і це називається керувати своїм настроєм. Це працює, перевірено багатьма, кому вдалося за такою методикою "синдрому опадаючих листя" сказати "Прощавай!"

Найпопулярніше на сайті