Четвер, 26 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Прогулянка для розуму?

Спробуйте зробити 100 кроків і знову подумати над тим, що зовсім не лізло в голову 5 хвилин тому. Правда сприйняття інформації стало набагато чіткіше і ясніше?

Напевно ви чули, що піші прогулянки дуже корисні. Дослідження довели, що це дійсно так. Фізичні вправи або проста ходьба значно покращують роботу мозку. При чому роботу мозку у всіх областях: пам 'ять, прийняття рішень, організаційні здібності. Але все має бути в міру. Це не означає, що потрібно вранці бігати марафон і очікувати від свого мозку понад здібності.

У науці відомо безліч випадків, коли феноменальні відкриття приходили в голови вчених саме під час прогулянок. Точно так само і з історії відомо, що найкращі рішення правителі приймали опісля невеликих піших подорожей.

Але такі факти нічим не підтверджувалися. Саме тому студенти Стенфордського університету стали піддослідними кроликами. Грубо сказано, адже їм ніякої шкоди не завдали, та й в принципі завдати не могли надалі експерименту. Більш того їх здоров 'ю абсолютно нічого не загрожувало.

Завдання студентів полягало в тому, що їм потрібно було написати тест, пройтися на біговій доріжці 8 хвилин і знову написати тест. Другий тест показав значно кращі результати.

Але ж якщо після прогулянки повернутися назад у свій похмурий кабінет до стопки паперів через деякий час все стане так, як і було. Так скільки ж триває ефект понад мислення після прогулянки? Досліди показали, що навіть після досить великого проміжку часу студенти чистіше мислять.

Пізніше був проведений подібний тест на свіжому повітрі. І цей тест показав, що виміряючи кімнату кроками ви активізуєте свій мозок рівно настільки ж як і під час прогулянки на вулиці.

З цього випливає, що ефект створює не середовище, а сам процес ходьби. Вчені припускають, що під час прогулянки поліпшується настрій і саме це сприяє активізації мозку.

Загалом гуляння просто корисне для здоров 'я, а сьогодні в медицині набирає обертів думка, що прогулянка захистить від недоумства в старості.