Джон Готтман, професор психології у Вашингтонському університеті, у своїй недавній книзі "7 принципів щасливого шлюбу? або Емоційний інтелект в любові "виділяє основні пункти, до яких повинні прагнути люди, що перебувають у відносинах, і ті, хто тільки планують зв 'язати себе узами шлюбу.
Просто уявіть, що все життя доводиться з 'ясовувати проблеми, лаятися, терпіти бойкоти. Хтось вважає, що це "справа життєва", але ні, це не нормальна ситуація: завжди можна прагнути до розуміння, працювати над відносинами. Тільки бажання має йти з обох сторін.
Чому одні хлопці живуть "душа в душу", а інші не можуть протриматися в стосунках і п 'яти років?
1 принцип:
Справжній інтерес до життя обранця
- На початку відносин нормально цікавитися партнером, дізнаватися його, виявляти те, що йому до душі, де можна зійтися: спільні інтереси та прагнення. Але по закінченні років часто трапляється так, що партнери починають все менше цікавитися один одним. На це можуть вплинути як і проблеми, що звалилися, так і просто: "А я і так все про неї знаю, навіщо мені лізти знову?". Згодом неувага один в одному віддаляє людей, а якщо цікавиться один, а інший вщухає, то тут може бути, що перший почне страждати від нестачі любові та уваги і зовсім почне подумувати про те, щоб піти.
- Те ж і відноситься до дітей: батьки повинні цікавитися їхнім життям, адже це нормально. Супровід дітей на їхньому шляху дорослішання, допомога, інтерес - те, що скріплює зв 'язок на все життя.
- Готтман також дає пораду - створення карти любові, на яку потрібно нанести дрібниці, важливі або приємні для партнера. Дізнавайтеся половинку і її цінності, кумедні дрібниці, оскільки протягом усього життя вони змінюються, додаються нові. Дана практика буде зближувати партнерів.
2 принцип
Увага до дрібниць або наявність спільних захоплень
- Музика, танці, уроки зі створення посуду з глини - хобі, проведення часу, яке може скрасити вечір, додати нових фарб, дізнатися партнера з незвичайного боку. Але не обов 'язково 3 рази на тиждень ходити на гурток балету або співи разом, досить буде увага до дрібниць, турбота.
- Партнер любить солодке? "А принесу ка я йому сьогодні шоколадку, яку він так вчора хотів купити в магазині, але передумав". "Він так втомлюється на роботі останнім часом, стільки дедлайнів... А зроблю я йому улюблений чай з м 'ятою і запропоную ввечері прийняти ванну ". Всі ці дрібниці з обох сторін наповнюють відносини, скріплюючи їх.
3 принцип
Ніжність
- Не по святах, не тільки за те, що дружина приготувала вечерю, поплескати її по спині. Просто без причини потрібно закладати у фундамент відносин повагу з ніжністю, щирі компліменти, маленькі подарунки. Чому вибір припав саме на цю людину? Скажіть йому про це, про позитивні якості.
- Чоловікам потрібна підтримка так само, як і жінкам, просто часто вони не говорять нам про це.
4 принцип
У відносинах не повинно бути головного і підлеглого
- Часто трапляється так, що головну роль у сім 'ї займає 1 людина і вважає, що можна віддавати накази своєму партнеру, а якщо той їх не виконає, то зобов' язаний буде виправитися. Ні - рівні обидва.
- Потрібно слухати свого обранця, намагатися йти на компроміси до певної міри, якщо це не зачіпає власні кордони.
- Вчіться говорити, ділитися почуттями, чоловікам це теж дуже важливо, оскільки багато хто звикли все тримати в собі. Ні до чого доброго закритість не призведе.
- Збираєтеся прийняти важливе рішення? Порадьтеся з партнером, почуйте його думку. Не відчуваєте емоції людини, але розумієте, що щось не так - запитайте.
5 принцип
Обговорення проблем правильно
- Завжди є недоліки, скрізь, їх не уникнути, але можна згладити. Готтман досліджував метод, який дозволяє передбачити майбутнє шлюбу. Будь-яка суперечка веде до вирішення проблеми або розставання. У будь-якій суперечці є ознаки, що віщують розставання. Перший - агресія на початку розмови. Варто зробити паузу і заспокоїться. Другий - презирство. Образи особистості як найгірша ознака. Висловлювати потрібно ставлення до проблеми, а не до особистості. У відносинах 2 людини йдуть разом проти проблеми, а не один проти одного.
- Третя і четверта ознаки - це захисна реакція і стіна. Стіну зазвичай вибирають чоловіки, щоб уникнути конфлікту, але якраз ця стіна може завдати більшої шкоди стосункам на відміну від гучних криків.
- Потрібно говорити, нехай навіть голосно, але з 'ясовуйте свої проблеми, почуйте не тільки себе, але і поставте себе на місце партнера. Поясніть свої емоції.
6 і 7 принципи
Прийняття відмінностей між партнерами
- Так, ніколи не зустрінуться 2 однакових людини. Це нормально, але потрібно це визнавати. Якщо плюсів в людині більше, якщо мінуси не напружують до крику в душі, тоді все добре. Шлюб повинен сприяти досягненню потреб обох людей, а не заважати їм.
- Якщо відчуваєте, що робите все в "одні ворота", стараючись, знеможуючи себе, а інша людина лише приймає і ще примудряється маніпулювати - проаналізуйте, а якого буде все життя прожити так? І чи правильно це для відносин і суб 'єктивного внутрішнього стану?
- Страждання і боротьба - не норма.
