Вівторок, 13 квітня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Працююча мама: як полегшити життя і знайти час?

Чи можна бути одночасно затребуваним професіоналом, турботливою мамою, відмінною господинею? Поєднувати постійну роботу з турботою про сім 'ю дуже непросто, і намагатися робити все "на п' ятірку" точно не варто, це загрожує неврозом. А ось організувати свій час так, щоб встигати більше і повноцінно відпочивати - цілком можливо.


Все за планом

Чим більше справ ви намагаєтеся одночасно утримати в голові - тим у більшій напрузі перебуваєте, постійно боїтеся щось забути - і, звичайно, забуваєте. Для початку варто "видалити" з голови все зайве: будь-які завдання, плани і справи заносіть до списку (паперовий або електронний, як зручніше).

Раз на кілька днів переглядайте його і оцінюйте кожен з пунктів - наприклад, за терміновістю виконання, за важливістю для вас або когось із членів сім 'ї. Чи повинні саме ви виконувати цей пункт або можна його передоручити комусь?

Можна придумати зручне для себе маркування кольором або значками. Таким чином ви відразу зможете визначити пріоритети - те, чим займетеся в першу чергу.


До речі, навіть приготування їжі стає простішим, якщо заздалегідь планувати меню на тиждень - наприклад, обговоривши з домочадцями, що вони хотіли б з 'їсти, а що зможуть приготувати самі. Так ви точно будете знати, які продукти в який день тижня вам будуть потрібні, а ще уникнете "харчових примх".

Час з дітьми

Схоже, кожну працюючу маму регулярно відвідує почуття провини - дітям приділяється недостатньо уваги, розбиратися з уроками ніколи, а треба ще вчасно записати до лікаря, пограти, просто пообніматися.

Діти при цьому намагаються мамино увагу привернути до себе будь-якими способами, в тому числі і в зовсім незручний час. Нехай вони будуть впевнені, що, наприклад, увечері - час для спілкування, мама буде в їхньому розпорядженні, не буде відволікатися на телефон.

Збережіть традицію читати на ніч навіть після того, як дитина навчилася читати самостійно.

Багато дітей роблять уроки швидше і ефективніше, якщо ви поруч займаєтеся своїми справами - наприклад, розбираєте фото або плануєте тиждень.

Вибір роботи


Оцініть, скільки часу ви витрачаєте на дорогу до роботи і назад - і наскільки ви втомлюєтеся від маршруту, громадського транспорту або незручного розташування офісу. Іноді на дорогу дійсно йде дуже багато часу і сил, і їх зовсім не залишається на відпочинок, спорт, спілкування з близькими, а втома непомітно копиться. А що якщо дістатися до роботи можна не за годину, а за 15 хвилин?

Можливо, варто пошукати саме такий варіант: наприклад, у розділі "Робота" на Авіто великий вибір різних вакансій у кожному місті - значить, шанс знайти відповідну позицію є у кожної.

Потрібна постійна робота або віддалена, зі зручним графіком, що дозволяє забирати дітей з садочка або школи, або підробіток з гнучкими умовами? Пошуком вакансій користуватися легко і зручно, а зв 'язатися з компанією не складе труднощів - контактний номер роботодавця видно відразу ж. У фільтрах можна вибрати декілька параметрів або просто обмежити радіус пошуку на карті - так, щоб було недалеко від будинку.

До речі, тут можна знайти роботу не тільки у великій компанії, але і в невеликих фірмах або стартапах. Не всім підходять величезні корпорації, багатьом комфортніше працювати в маленьких бізнесах - адже кар 'єрне зростання в таких організаціях може бути набагато швидше.

Більше мільйона роботодавців розміщують вакансії на Авіто, тому знайти роботу на кращих умовах набагато простіше, ніж прийнято думати.

Будьте онлайн

Максимально використовуйте онлайн-сервіси: це допомагає економити сили і час. Наприклад, замовлення продуктів в інтернет-магазині за готовим списком точно зручніше, ніж похід по супермаркету після роботи, і з цим відмінно впораються навіть діти. Оплату комунальних послуг можна проводити онлайн або налаштувати автоматичне списання потрібних сум. Мультфільми і серіали можна дивитися вдома (і зараз це точно безпечніше для здоров 'я).

Зверніть увагу на безкоштовні лекції та вебінари з цікавої вас тематики - їх можна слухати в зручний вам час, наприклад, паралельно з домашніми справами.


Дитяче дозвілля теж може іноді проходити перед екраном комп 'ютера - є багато розвиваючих або творчих занять і навіть онлайн-няня, яка замість вас пограє з дітьми.

Час на себе

Відпочинок - це не тільки зміна діяльності, як прийнято вважати, важливо робити і справжні перерви в заняттях і зобов 'язаннях, щоб відновити сили. Плануйте такий час так само ретельно, як і інші справи, робітники або сімейні: якщо ви чекаєте відповідного моменту, коли все, нарешті, буде зроблено, і можна розслабитися - є ризик, що він просто ніколи не настане.

Переконайтеся, що, наприклад, у вихідні у вас є година-дві, які не зайняті ніякими завданнями. Згадайте, що приносить вам задоволення і допомагає відключитися від турбот - можливо, це йога або танці, або малювання, або ви любите фотографувати?

Внесіть ці пункти в список справ і чесно виконуйте їх, вони не менш важливі, ніж закупівля продуктів або збирання. Можливість займатися тим, що подобається, або іноді не робити зовсім нічого допомагає накопичити енергію для щоденних обов 'язків.