Неділя, 17 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Польоти уві сні і наяву

Спогади про дивні або неприємні сновидіння іноді переслідують нас упродовж усього життя, причому, не обов'язково якою-небудь особою "кошмарностью". Інший раз смутні образи і неясні відчуття лякають виключно наполегливістю, з якою періодично відвідують нас уві сні. Ми почуваємо себе заручниками таємниці, яка криється за незрозумілим сновидінням і не дає спокою. Нав'язливі сни, як правило, відрізняються одноманітністю сюжетів те, знемагаючи від страху або відчуття провини, шукаємо і не можемо відшукати улюблену іграшку; відчайдушно стараємося і не можемо наздогнати друга, що зник. Блукаємо по темних, нескінченних лабіринтах або деремося по хистких сходах; "клякнули" у дошки під строгим поглядом учителя. Якщо, ставши дорослими, ми продовжуємо отримувати подібні "послання", це швидше за все говорить (вопиет!) про те, що зі свого дитинства ми прихопили невирішені проблеми і вони продовжують впливати на наше життя.

Третину свого життя ми проводимо уві сні, і хотілося б сподіватися, що не даремно. Ну як же, скажете ви, давно відомий науковий факт: саме уві сні відпочиває мозок і поповнюються запаси життєвої енергії. Не погодиться із загальновизнаною істиною, мабуть, тільки сучасна медицина. Учені дійшли сенсаційного висновку, що основна функція сну - сновидіння. Сновидіння - це "ігровий майданчик" емоційної сфери, головної складової людської особистості. Сни дитини і зовсім - лакмусовий папірець стану його розвитку. Якщо дитина розвивається без проблем в усіх аспектах - емоційному, соціальному і інтелектуальному, - його сни наповнені щасливими, радісними і творчими образами і почуттями. Якщо ж в снах є присутніми тривожні образи і емоції, це означає, що дитина переживає утруднення у своєму розвитку. Об'єкти і символи в снах дитини дуже важливі, оскільки завжди є відображенням його взаємовідносин з батьками, однолітками, школою.

Усі враження, почуття, думки, страхи, творчі імпульси зісковзують з верхніх, денних, рівнів свідомості в підсвідомість і там зберігаються за сімома печатками в деякому віртуальному просторі, "секретним садом" ( нам цей простір теж відомий, але ми звикли називати його "душею", в глибині якої ми усі знаємо, пам'ятаємо, розуміємо), що прозвав психологами. Суворий контроль підсвідомості слабшає тільки у стадії глибокого сну, і ми можемо "побачити", що зберігається під замком в "заповітному саду". Приховані емоції прориваються назовні у вигляді сну або кошмару. Якщо прокинутися в "потрібний" момент, можна згадати хоч би частину того, що снилося, і отримати деяке уявлення про проблему, яку підсвідомість вибрала для розгляду.

Надійний сторож - захисний механізм - не дозволяє неприємним спогадам спливати вгору, захищаючи денне життя від дискомфорту. Так ми позбавляємося від невирішених проблем, не підозрюючи про те, що навіть з ув'язнення вони продовжують впливати, причому самим небажаним чином, на наше життя, натякаючи про своє існування хіба що в сновидіннях. Звільнене від цензури денних заборон, наше несвідоме створює образи, досить точно відбиваючі реальні події. Якщо ж проблеми або конфлікти пов'язані з близькими, дорогими або авторитетними людьми (для дитини це батьки, шкільний учитель, друзі), підсвідомість навпаки, маскує їх у фантастичних символах. Дивні образи, що іноді з'являються в кошмарах, насправді захищають дитину від необхідності визнати джерело занепокоєння. Отже, кошмари сняться, коли підсвідомість не може впоратися з "вулканом" емоцій, замкнутих на замок, тобто настає стадія "проявленої хвороби". Тепер можна "ставити діагноз" і "приступати до лікування". Очевидно, що передусім дитині необхідно допомогти як можна детальніше згадати сон. Визначити, що за проблема ховається в хитросплетіннях страшного сну, допоможуть "ключові" питання:

  • Які деталі були найяскравішими в розповіді дитини?
  • Були дійові особи його сну знайомими; чи може він визначити, які почуття переживав уві сні?
  • Які емоції в його сні були переважаючими?
  • Активну або пасивну роль грала дитина?
  • Як сама дитина думає - який сенс має його сон?

"Я біг по нашому саду, а рослини хапали мене за ноги. Я намагався бігти швидше, але вони росли і ставали довше. Одне обвилося навколо моєї ноги, але мені все ж вдалося втекти. Я знав, що вони полюють за мною. Моє серце стукало, і мені здавалося, що я помру, якщо не виберуся з саду. А коли нарешті добіг до далекого кінця саду, дерев'яна хвіртка перетворилася на шкільні ворота - такі блискучі, залізні. Вони росли і ставали все вище і вище, і я ніяк не міг дотягнутися до клямки".

У тих випадках, коли ви відчуваєте, що потрібний сильний засіб, щоб припинити кошмари, що повторюються, ідеальні спеціальні вправи. Розроблені психологами, щоб допомогти дитині повернути упевненість в собі після перенесеного переляку і вселити в нього віру в те, що ви "на його стороні".

Встановивши глибинну причину страхітливого сну, спробуйте будь-яку з нижченаведених методик.

1. Запропонуйте дитині намалювати або візуалізувати образи свого страхітливого сну. Якщо уві сні дитина була "паралізована" страхом, вправу потрібно зробити активною. Нехай дитина зімне малюнок або навіть порве його. А потім скажіть йому: "Ось бачиш, ти сильніше його"!. При кошмарах, що повторюються, добре практикувати "командні" твердження, щось подібне до: "Я сильніше тебе, ти не повернешся"!. Добре, якщо вдасться вигадати ритмічний вірш або пісеньку на цю тему і голосно співати або повторювати вдень, при цьому сміятися і боксувати.

2. Далі можна запропонувати дитині намалювати себе в образі гіганта і поруч крихітний - в порівнянні з гігантом - образ із страхітливого сну. Тепер дитина може уявити, що він як гігант зробить із страхітливим карликом. Після цього він може розірвати малюнок і відправити його до сміттєвого кошику з "командними" твердженнями.