Вівторок, 24 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Починаємо роботу над собою з простого. Як і де знайти мотивацію?

Звички

Нашому мозку перший час важко адаптуватися до зміни звичного способу життя. Йому доводиться надто багато концентруватися і постійно знаходитися в робочому положенні. Але коли ж він розслабляється? Коли робить щось автоматично. Тому спробуйте довести якусь дію до такого стану, щоб не напружуватися. Придбайте нові звички, які допоможуть вам добитися поставленої мети: регулярно пити воду, робити зарядку.

План

Те, що допоможе вам не лише чітко зрозуміти те, чого ви хочете і як можете добитися цього, але і зробити цей процес набагато простіше, — це складання плану. На цьому етапі ми займаємося тим же, чим і на стадії опису кінцевого результату: записуємо усі наші кроки на шляху до досягнення мети по черзі. У ідеалі варто розписати усі можливі варіанти розвитку подій. Спробуйте уявити, що станете робити, якщо щось піде не так, як ви чекали, або як варто поступити, якщо умови зміняться.

Ролева модель

Якщо ви шукаєте варіанти, як полегшити процеси написання плану, просто як варто поводитися в тій або іншій ситуації або навіть не знаєте, з чого почати свій шлях по досягненню мети, то цей спосіб точно для вас. Озирніться навкруги і спробуйте виявити в оточенні ті риси, які притягають вас найбільше, але при цьому залишаються корисними і ефективними. Так ви зможете не просто знайти приклад для наслідування, який надасть вам вже готову схему дій, але і спробувати сконструювати його самі. Подивіться на однокурсниць, колег по роботі і навіть на зірок инстаграма. Але пам'ятаєте, що кожен з цих людей вчинив величезні зусилля для того, щоб стати таким, яким він є зараз. Частенько, по украй мірі, в инстаграме багато хто під своїми фотографіями описує свій спосіб життя, світогляд і як вони до усього цього прийшли. Але іноді ви самі можете поставити їм такі питання.

У всьому, чим ви займаєтеся, варто бачити особистий інтерес, адже це саме те, що дозволяє нам відчувати задоволення. Так і досягши мети або просто при виконанні того або іншого завдання важливо розуміти, чому вам це необхідно і що ви отримаєте від цього. У тому, щоб бачити вигоду в тому, чим ви займаєтеся, немає нічого ганебного. Це і є ваша мотивація, без якої домагатися як фізично, так і психологічно чого завгодно дуже важко.