Вівторок, 22 червня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Піти не можна залишитися: все, що ви хотіли знати про домашнє насильство, але боялися запитати

Деякі люди вважають, що все, що відбувається між подружжям - нормально. Можливо, але ж ви не знаєте, що там відбувається за закритими дверима і яким чином спілкуються партнери. Що якщо один з них систематично піднімає руку на іншого або чинить психологічний тиск? Багато дам, наприклад, до останнього приховують, що стали жертвами аб 'юзерів, переживаючи про те, як будуть виглядати в очах сусідів і друзів. Звідки виникає це нав 'язане почуття провини і що робити, якщо ви раптом стали жертвою домашнього насильства - в матеріалі Publish.Com.Ua.


Нещодавнє висловлювання телеведучої Регіни Тодоренко про жертв домашнього насильства викликало великий резонанс у суспільстві і розділило людей на два табори: тих, хто засудив знаменитість за неналежну поведінку і тих, хто підтримав молоду маму, пояснивши що її просто не так зрозуміли. І поки сама ведуча намагається відновити свою репутацію і повернути довіру шанувальників, ми вирішили з 'ясувати, що ж таке побутове насильство і де шукати допомоги, якщо ви опинилися в подібній ситуації, а заодно зрозуміти, як виходить, що цілком звичайні адекватні дівчата, не схильні до мазохізму, раптом стають заручницями аб' юзерів і вже не вірять, що коли-

Абьюз - це не завжди про застосування сили

Дехто наївно вважає, що якщо йдеться про домашній тиран, то означає, що одне з подружжя (частіше чоловік) за допомогою кулаків намагається довести щось своїй другій половинці "Навіщо терпіти рукоприкладство? Не потрібно витрачати час на забіяк, краще бігти від нього без оглядки ", - дивуються люди, не розуміючи, що часто аб 'юзери діють набагато тонше і зводять свою жертву не побоями і приниженнями в прямому сенсі цього слова, а тотальним контролем, емоційною нестабільністю і маніпуляцією. Вони дійсно на самому початку відносин оточують свою даму такою турботою і любов 'ю, що створюється враження, немов вони дійсно щиро переживають за об' єкт своєї пристрасті і готові на все заради любові. Закохана особа вірить, що їй дістався рідкісний екземпляр, ну а те, що він хоче знати про неї абсолютно все, проводити разом 24 години на добу і замінити їй друзів і рідних, щоб весь її світ полягав лише в ньому одному - так це не страшно. Це доводить, що чоловік дійсно її любить. І лише з часом до жінки починає доходити, що її обранець акуратно, але наполегливо порушує її межі, спритно маніпулює і влаштовує таку емоційно психологічну струс, що Голлівуд відпочиває. При цьому для всіх інших він - галантний кавалер, який і мухи не образить, а дамі потрібно поменше мріяти про романтику і цінувати того, хто знаходиться поруч. І лише вона одна знає, що як тільки закриваються двері і вона залишається наодинці зі своїм аб 'юзером, як він знову починає свою психоемоційну тортуру, домагаючись повного підпорядкування і послуху.

Багато дам, побувавши в подібній ситуації, зізнаються, що на початку відносин чоловік дійсно був романтичним, але з часом від цієї романтики не залишалося і сліду, зате були нескінченні виправдання, вибачення і доказування любові. З боку дам, зрозуміло. Абьюзери зазвичай не дають своїй жертві схаменутися, вони нав 'язують їй почуття провини і дозволяють реабілітуватися і повернути їх розташування якимось певним способом.


Реальний приклад: молода жінка закохалася в симпатичного чоловіка. Він практично нічого не розповідав про себе, але хотів якомога більше дізнатися про свою обраницю, нібито для того, щоб передбачати її бажання і виконувати найменші примхи. Далі - більше. Він переїхав в її квартиру, щоб вона не відчувала дискомфорт на його житлоплощі, подружився з її батьками і друзями, знайшов спільну мову з колегами і навіть заручився підтримкою її боса. У підсумку він настільки щільно увійшов у її життя, що вона вже не могла без нього зустрічатися з подругами і навіть відвідувати батьків - він неодмінно хотів супроводжувати її. А в ті рідкісні моменти, коли у нього це не виходило, він дзвонив їй у розпал зустрічі, просив поставити телефон на гучний зв 'язок, палко розповідав про свої почуття і вимагав голосно визнати, що він найкращий чоловік у її житті й іншого їй не треба. Вона не замислюючись виконувала її прохання, не слухаючи внутрішній голос, який боязко запитував, а навіщо вся ця публічність і награність? Поступово він почав прискіпуватися до її зовнішності, нібито заради її блага давав неоднозначні поради, зводив морально, втягував у довгі розмови ночами (і ніякі її прохання дати їй поспати, адже вранці на роботу, на нього не діяли), а потім знаходив причину образитися і тут же придумував, яким чином вона може спокутувати свою провину. Варто було їй проявити характер, як він тут же починав грати на почуттях або маніпулювати своїм нібито слабким здоров 'ям. Їй доводилося просити прощення. Знову і знову. Вона не пам 'ятала, коли останній раз посміхалася - щиро і від душі, та й за все своє життя вона не вибачалася стільки, скільки за час їх відносин.

Чи намагалася вона піти? І не один раз. Але він знову і знову її повертав, клявся в любові і переконливо брехав, що не зможе без неї жити. Вона вірила і все починалося по колу. Поки в одну прекрасну мить вона не зрозуміла, що досягла дна і так більше тривати не може. Вона виставила його речі, змінила замки і номер телефону і ще кілька місяців відбивалася від нього, коли він підстерігав її у дворі або під 'їзді, хапав за руку і шипів в обличчя погрози. Жінці нічого не залишалося, як здати квартиру і перебратися на нове місце. Подалі від нього.

Найскладніше в цьому житті прощатися не з людиною, найскладніше прощатися зі своїми ілюзіями. Одна з найбільш токсичних - чим більше я терплю, тим більше шансів заслужити любов, піднятися, стати цінніше в очах іншого, виправити себе, його, ваші стосунки. "Розлучитися" з такою установкою не так просто, як здається. Ілюзію можна порівняти з туманом: стоїш в епіцентрі без будь-якої можливості орієнтуватися в просторі, знайти вихід, власний голос розуму стає все тихіше і помітніше. З часом настільки звикаєш до подібного стану, що замість свого голосу, починаєш чути чужий, не просто чути - вірити йому. Так, часто в такій ситуації саме ці посередники між внутрішнім і зовнішнім світом переконують у тому, що ти народився неправильним, негідним, що любов і добре ставлення потрібно заслужити, а терпіння - це запорука збереження відносин.

Марина Муравйова

практикуючий психолог

Що ж таке домашнє насильство?

Домашнє насильство (регулярне вчинення будь-яких дій проти вашої волі) буває фізичного, сексуального, фінансового або психологічного характеру. Які є відмінності і як зрозуміти, з чим саме зіткнулися ви? Фізичне насильство застосовується в тому випадку, коли жертві хочуть нанести каліцтва (тілесне покарання, обмеження будь-яких дій, заборона на виконання важливих функцій, на кшталт походу в туалет або прийняття душу і так далі). Сексуальне насильство виражається в діях сексуального характеру, наприклад, до примусу або непристойної поведінки. Фінансове насильство нерідко супроводжується вимаганням, шантажем, жебрацтвом, схилянням до злодійства тощо. До психологічного насильства належать приниження, "цькування", образи, "винос мозку", ізоляція жертви від соціуму тощо.


Цикли та ознаки домашнього насильства

У 1970 році американський вчений Ленор Уолкер визначила, що домашнє насильство являє собою цикл дій, що повторюються з регулярною частотою. По-перше, з 'являється напруга. Агресор висловлює своє невдоволення, обстановка загострюється. Жертва намагається врегулювати конфлікт і схаменути партнера. По-друге, відбувається один з видів насильства. По-третє, настає перемир 'я, коли агресор щиро кається в тому, що трапилося і обіцяє, що подібне ніколи не повториться. По-четверте, настає затишшя, коли жертва дає ще один шанс своєму партнеру, відносини поступово налагоджуються і все повторюється знову з першого пункту. Поступово жертва втрачає контроль і починає розуміти, що не зможе самостійно впоратися з проблемою.

До ознак домашнього (або побутового) насильства можна віднести такі:

  • Тілесні ушкодження, якщо мова йде про фізичне насильство (синці, садна, інші сліди, нібито "нещасного випадку", систематичні пропуски роботи або важливих заходів, максимально закриті наряди, що допомагають приховати тілесні ушкодження і так далі).
  • Низька самооцінка, пригніченість, тривожність, панічні атаки, депресія і так далі, якщо мова йде про психологічне насильство.
  • Тотальний контроль над фінансами, скорочення витрат, жорстка економія, заборона на роботу або кар 'єру, якщо мова йде про фінансове насильство.

Методи домашнього насильства

До методів можна віднести домінування (коли агресор одноосібно приймає рішення, не рахуючись з іншими членами своєї сім 'ї), приниження (коли агресор намагається придушити волю жертви, змусивши її повірити у власну неповноцінність), загрози (коли агресор намагається будь-якими способами залякати жертву, не даючи їй можливість звернутися за допомогою), нав 'язування почуття провини (коли агресор намагається зламати жертву, переконавши її в тому, що вона сама винна в тому, що трапилося), ізоляція (коли агресор обриває зв 'язки жертви із зовнішнім світом, сконцентрувавши її увагу на собі), заперечення (коли агресор намагається переконати жертву, що нічого поганого не сталося, їй всього лише здалося).

Часто страх бути відкинутим, набагато більшим, страху насильства. У надії, що через терпіння стаєш краще, людина переконує себе в тому, що це єдина гарантія не бути залишеним. Що той, хто нічого не вимагає, хто покірливо виконує будь-які побажання, хто пригнічує власні почуття, ніколи не злиться, не відчуває агресії, образи - є зразком для наслідування, а значить ніколи не буде замінений кимось іншим. Вибратися з туману ілюзій дуже складно, але це не означає, що можна опустити руки! В першу чергу, потрібно по-справжньому почути і прийняти той факт, що любов просто існує і дана нам по праву народження. Любов не можна заслужити або вимолити - вона або є, або її немає. У другу чергу, запитайте себе, ви живете або виживаєте? Виживання - вміння існувати на мінімумі ресурсів, задовольнятися малим, не хотіти більшого. Життя - це джерело в якому є місце не тільки для страждань, а й для ваших цінностей, бажань, для сміху і радості, для поваги і любові.

Марина Муравйова

практикуючий психолог


Як зберегти свою безпеку?

Згідно з останніми даними, від домашнього насильства страждають мільйони жінок у всьому світі (точну цифру назвати складно, тому що багато жертв до останнього намагаються приховати факт насильства). Що необхідно знати, якщо раптом ви опинилися в такій ситуації?

  • Перше (і основне) - в тому, що трапилося, винен агресор, але ніяк не ви. Ні в якому разі не виправдовуйте агресора, не беріть провину на себе і не дозволяйте собою маніпулювати.
  • Друге - озвучте партнеру ті межі, які він не має права переходити, в іншому випадку попередьте, що будете вживати відповідних заходів і відразу ж припиніть спілкування з ним.
  • Третє - не займайтеся самообманом. Якщо вам здається, що щось не так, то, швидше за все, так воно і є. Прислухайтеся до своїх відчуттів і не обманюйте себе кажучи, що все налагодиться.
  • Четверте - заручіться підтримкою. Знайдіть того чоловіка, якому зможете довіритися і розповісти про те, що трапилося.
  • П 'яте - не мовчіть. Як би не було складно, проговоріть те, що з вами сталося.
  • Шосте - знайдіть місце, куди зможете піти від агресора.
  • Сьоме - постарайтеся не залишатися один на один з агресором, якщо розумієте, що може трапитися черговий спалах гніву.
  • Восьме - не бійтеся викликати поліцію або домовтеся з сусідами, що в певний момент вони самі викличуть правоохоронців.
  • Дев 'яте - не опускайте руки і вірте, що у вас обов' язково все вийде.