Субота, 08 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Паримо в хмарах

Хочете завжди відчувати спокій і заспокоєння, жити в гармонії з собою і світом - візьміть за правило хоч би п'ять хвилин в день дивитися на хмари, що пливуть по небу. Правда, восени небо частенько затягнуто сірими, свинцевими хмарами, і заспокоїтися за допомогою споглядання хмар неможливо... На цей випадок існує медитація "Паримо в хмарах".


Отже, вам знадобляться:

- фотографія хмар, що пливуть по блакитному ясному небу.

- товста свічка будь-якого кольору, приємного вам;

- записи музики для медитації і релаксації (це можуть бути звуки сопілки, шум моря, дзюрчання струмка, спів птахів або просто повільна, тиха мелодія, яка вам дуже подобається).


- килимок для зайняття йогою, невеликий килим або складена удвічі ковдра.

- палички пахощів з будь-яким ароматом, який припаде вам до душі, і від якого не хворітиме голова.

Переодягніться в просторий одяг з натуральних тканин (обов'язково надіньте теплі вовняні шкарпетки), ретельно провітріть кімнату, в якій збираєтеся займатися медитацією, запаліть ароматні палички. Відключіть телефон і побутові прилади.

Включіть медитативну музику, розстеліть на підлозі в центрі кімнати килимок, поставте поряд з ним засвічену свічку. Навпроти поставте фотографію хмар, що пливуть по небу.

Сядьте на килимок так, як вам зручно, спину тримаєте прямо і п'ять хвилин спокійно дихаєте, дивлячись на полум'я свічки. Зосередьтеся на диханні і намагайтеся відчути, що з кожним вдихом ви легшаєте, беззаботнее і щасливіше.

Потім візьміть в руки фотографію і, продовжуючи дихати, сконцентруйте свою увагу на хмарах, ширяючих в синьому небі.

Постарайтеся подумки перенестися всередину картинки: уявите, що навколо вас — безкрайні небесні простори, що ви парите в теплих потоках повітря, бачачи під собою і навколо маси білих, напівпрозорих хмар.


Постарайтеся повністю розчинитися у відчутті польоту. Якщо це не виходитиме, перевірте, що заважає вам відірватися від землі і насолодитися свободою? Можливо, ви виявите міцні вірьовки, які прив'язують вас до землі, тягнуться до відомих вам людей, подій минулого і сьогодення... Уявіть, що в руках у вас гострий ніж-тесак, — і переріжте пута, що не відпускають вас в небеса.

Якщо ж вам не дають здійнятися якісь гострі конструкції, які чіпляють ваш одяг або тіло, — знайте, що так уяві видаються ваші недуги. Озбройтеся бензопилою, управляйте бульдозером або екскаватором — і зрівняйте потворні конструкції із землею! Зробіть собі злітну смугу, розчистите величезне поле — аеродром... І злітайте — вгору і вперед, широко розкинувши крила! Парите — і насолоджуйтеся спокоєм, сонячним світлом і вільним вітром, що б'є у ваше обличчя!

У парінні над хмарами, обережно оглянете своє уявне тіло. Можливо, ви побачите себе в образі крихітного птаха — ластівки або стрижа або ж утілитеся в гордого альбатроса, стрімкого сокола... Це означає, що ваша душа відчуває потребу в тонких матеріях, потребує хорошої музики, спілкування з природою, тягнеться до мистецтва і живопису.

Деякі побачать себе в образі парашутиста, дельтапланериста, уявлять себе снарядом, що мчить крізь хмари до невідомої заповітної мети... Подібне бачення допоможе вам усвідомити, що у вашому житті бракує гострих відчуттів, швидкості, що найбільше задоволення вам нині можуть доставити нові враження, подорожі, зайняття екстремальним спортом.

Налітавшись уволю, подумки поверніться у своє тіло, зробіть три глибокі вдихи і розплющте очі. Повільно ляжте на спину, руки закиньте за голову, потягніться, перекотіться на правий бік, потім на лівий, потім знову ляжте на спину. Полежте декілька хвилин, насолоджуючись відчуттям легкості в усьому тілі.

Чому роки немов придавлюють нас до землі, роблять важче, нерухоміше? Тому що з віком в нас вичерпується сила, яку східні мудреці називають енергією вітру, або ефіру. Ця сила буквально переповнює нас в молодості. Коли ж вона проходить, ми починаємо втрачати сили і енергію. Щоб уникнути цього, треба всього лише кілька разів в місяць заряджатися енергією вітру за допомогою медитації "Скидаємо роки"!

Для проведення медитації східні майстри використовують два великі віяла, а деякі — широка шовкова хустка або парео. Вибирайте самі, що вам більше за смаком, можете навіть самі зробити подібність паперових крил з білого пакувального паперу і тонких реечек.

Крім того, вам знадобляться: товста біла свічка, сім довгих різноколірних шовкових стрічок (кожна приблизно метр завдовжки), сім різноколірних повітряних куль, моток міцних ниток, 14 дерев'яних паличок із загостреним кінцем (ви прив'язуватимете до них кулі і стрічки), склянка довгого білого рису, дволітровий пластиковий бутель з водою.


Уранці надіньте зручний одяг, що не сковує рух, і вирушайте на природу, в яке-небудь відлюдне місце.

Подумки опишіть навколо себе круг діаметром 7-10 метрів і розкладете по колу дерев'яні палички на однаковій відстані один від одного. Надуйте повітряні кулі і зав'яжіть їх довгою ниткою. Потім увіткніть палички в землю, прив'яжіть до верхнього кінця кожної з них стрічки і повітряні кулі (через одну). У центр обгородженого простору поставте свічку у свічнику і склянку з рисом.

Запаліть свічку, встаньте поряд з нею, підставивши особу вітру, візьміть в руки шовкову хустку або віяла і змахніть ними так, як ніби це ваші крила. Закрийте очі, і хвилини три глибоко дихаєте, змахуючи "крилами", і, уявляючи собі, що кожен ваш рух породжує порив вітру. Уявіть, що потоки вітру, що дме вам в обличчя, наскрізь пронизують ваше тіло і "видувають" з нього темні думки, болі і недуги. Уявіть, що вітер несе в собі золоті нитки світлої енергії, а помахи "крил" збирають їх і звивають в товсті джгути.

Потім розплющте очі і починайте повільно рухатися навколо свічки за годинниковою стрілкою, уявляючи собі, що навколо вас утворюється вихор сліпучих золотих потоків енергії вітру.

Рухайтеся все швидше по кругу, все сильніше змахуйте "крилами", уявляючи собі потужний уявний золотий вир, центром якого служить свічка, що горить.

Нарешті, виразно "побачивши" вир, покладете на землю "крила", встаньте в центр, візьміть в руки свічник зі свічкою, що горить, підніміть його на рівень грудей, закрийте очі і починайте повільно обертатися навколо своєї осі.

При обертанні подумки уявляйте собі, що вершина виру опускається на ваше тім'я і золота енергія вітру вливається у вашу голову і розтікається по усьому тілу. Продовжуйте медитацію до тих пір, поки золота енергія не наповнить усе ваше тіло. Потім зупиніться, сядьте на землю, поставте свічку перед собою і складіть руки на грудях молитовним жестом.

Зробіть три глибокі вдихи і видихи, уявляючи, що вас переповнює легкість, здоров'я і молодість.


Після закінчення медитації не вставайте відразу, посидьте декілька хвилин на землі, попейте води з принесеної пляшки, а потім встаньте і зберіть увіткнені в землю кілочки. Стрічки змотайте в клубок і збережіть до наступної медитації, а кулі відпустите в небо, уявляючи, що разом з ними відлітають ваші знегоди, хвороби і тяжкість прожитих років.

Перед відходом поблагодарите могутню стихію вітру за допомогу і розвійте за вітром жменю рису.