Середа, 25 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Невдалий страх

Тільки позитив!

Добре, якщо такі побоювання виникають лише зрідка, але, якщо вони відвідують людину регулярно, значить, невдалий» страх вже оволодів особою і не лише заважає досягати успіху, але і робить життя практично нестерпним.

Між тим від цієї напасті нескладно позбавитися, і перший крок — робота з самооцінкою. Давайте візьмемо на озброєння декілька простих правил.

Щодня намагайтеся відкривати в собі щось хороше, позитивні якості, які вигідно відрізняють вас від інших. Йдеться не про унікальні дарування на зразок вільного володіння сотнею мов. Досить знайти навички або риси вдачі, які зустрічаються не так вже часто у вашому оточенні. І не намагайтеся відразу оцінювати їх з позиції практичної користі, просто констатуйте факти. Отже, ви умієте вишивати хрестиком? Можете проїхати 10 кілометрів на велосипеді, не відчуваючи втоми? Здатні прощати? Відмінно. Ви просто диво!

Далі. Будь-якими способами позбавляйтеся від поганих думок про себе. Не умієте водити машину? Вам важко даються точні науки? Ви довго розгойдуєтеся, перш ніж приступити до справи?

Не страшно. По-перше, все можна змінити — було б бажання. А по-друге, ніхто не ідеальний.

Позбавтеся від звички критикувати свої вчинки (а також зовнішність, здібності і інше) : так ви зациклюєтеся на проблемах, від яких хочете позбавитися.

Культивуйте позитивне відношення до себе і до світу. Радійте життю, незважаючи на численні труднощі. Сонячний ранок, невимушена бесіда з подругою, чашка кави, муркотання кішки — усе це і багато що інше цілком вагомі причини для щастя.

Ранок майбутнього щасливчика

Хочу запропонувати вам практично безвідмовний алгоритм дій, який дозволить звільнитися від невдалого» страху.

Ранок слід розпочинати з вдячності Богові, Космосу, Вищим силам за те, що починається ще один день, який може відкрити перед вами нові можливості, подарувати цікаві зустрічі і яскраві враження. З вами давно нічого подібного не траплялося? Значить, неодмінно станеться, адже тепер ви відкриті і готові приймати подарунки долі.

Діалог з відображенням

А тепер підійдемо до дзеркала. Що ви в нім помітили в першу чергу? Привабливу пані (чи цікавого, успішного чоловіка)? Чудово! З чим вас і поздоровляю. А що, якщо погляд впав на чергову зморшку, якої не було ще учора? Спокійно, це зовсім не трагедія. Негативні думки з серії Я старію», Виходжу в тираж», Молодість проходить» заміните позитивними установками: Я стаю мудріше», Я дорослішаю» і т. д. Звичайно, сьогодні багато пані вважають за краще дорослішати без зморшок. Що ж, у такому разі вважайте будь-яку плямочку приводом зайнятися собою: сучасна косметологія творить дива, ви ж знаєте!

І ще пару слів про вік. Скільки б вам ні було років, частіше вимовляєте фрази: Я в самому розквіті сил»!, У мене зараз прекрасний вік»!, З кожним днем я стаю кращий»!

Є люди, які в принципі невдоволені своєю зовнішністю, — з самого дитинства або з юності. У таких ситуаціях допоможуть наступні установки: Я унікальна людина з унікальною зовнішністю», Мені подобається, як я виглядаю, я стаю привабливіше з кожним днем»!, Я сам (— а) вибрав (— а) свою зовнішність, і повністю задоволений (задоволена) своїм вибором»!

Стріла успіху і магніт для удачі

Якщо впродовж дня вас наздожене невдача (а таке трапляється навіть з пестунами долі, не сумнівайтеся!), важливо розуміти, що це усього лише епізод, який ні в якому разі не визначає ваше життя. І тому ви просто не маєте права втрачати надію! Згадайте слова Іоанна Златоуста : В рай приходить той, хто після кожного падіння встає і йде далі»!

І ще ніколи не забувайте: перетворення невдахи на улюбленчика фортуни неможливе без звільнення від страху перед майбутнім. Впоратися з цим завданням допоможе проста медитація. Раз або два в день, відклавши усі справи, влаштуйтеся зручніше в улюбленому кріслі, закрийте очі, розслабтеся і представте свою мету у вигляді мішені. Сила волі стане вашою стрілою. Зосередьтеся на своєму бажанні, перевірте, чи дійсно воно належить тільки вам, а не нав'язано суспільством, рідними, знайомими. Переконалися? Тоді чітко і коротко сформулюйте його (вголос або подумки), максимально посильте свій намір — і відпустите, як стрілу, візуалізуючи, що вона потрапляє в яблучко!

Ще одна корисна і проста техніка — представити себе магнітом для удачі. Знову ж таки необхідно розслабитися, зрозуміти, чого саме ви хочете, і уявити, що вас оточує потужне магнітне поле, яке притягує до вас бажані події, речі, успіх, любов, благополуччя.

Яскравіше за веселку

Пропоную використати ще один ефективний тренінг, який дозволить закріпити успіх і нейтралізувати якості і переконання, які перекривають шлях удачі.

Знову влаштуйтеся зручніше, розслабтеся, звільніться від сторонніх думок, налаштуйтеся на позитив — і уявите перед собою веселку в півнеба, на якій горить напис : Я удачливий»!

Зверніть увагу на почерк, яким написана фраза, на чіткість і твердість зображення букв. Якщо напис бляклий, неяскравий, тут же зітріть» її і наново напишіть великими, об'ємними, красивими буквами: Я УДАЧЛИВИЙ»!

Утримуйте внутрішнім поглядом цей напис, зберіться з силами і постарайтеся як можна голосніше і виразніше вимовити заповітну формулу. Ідеально, якщо в процесі тренінгу вам вдасться відчути аромат удачі. Зрозуміло, він має бути приємним і викликати радісні асоціації, щасливі спогади.

А тепер подумки намалюйте образ своєї удачі. Відчуйте, що ви і ваша удача нероздільні. Усвідомлення цього факту повинне проникнути в кожну клітинку організму, заповнити усю вашу свідомість.

Ця вправа виявиться максимально ефективною, якщо ви виконуватимете його щодня хоч би впродовж 3-5 хвилин за сеанс».

Комплімент для маленьких перемог

І, звичайно ж, не забувайте постійно підтримувати відчуття власної успішності. А для цього хвалите себе за самі, здавалося б, незначні досягнення. Наприклад, ви вдало обміняли гроші у банку, або придбали якісний товар за невисокою ціною, або просто зробили зарядку. Де б ви не знаходилися у момент невеликого тріумфу, подумки скажіть собі, який ви молодець, або навіть заявите, що заслуговуєте нагороди. Ні в якому разі не бійтеся бути нескромним: сурмити на усю округу про свої досягнення не треба, головне, донести ідею до підсвідомості.

Ну а увечері, опинившись в ліжку, згадаєте усе хороше, що сталося за день, і подумки запрограмуйте себе на удачу, яка чекає вас завтра. Щоб сон був спокійним, уявіть, що лежите на квітковому лугу, на полі свіжоскошеної трави, гойдаєтеся на морських хвилях і так далі (позитивні образи завжди індивідуальні). Засинаючи, посміхніться собі і новому, щасливому і успішному дню.