Четвер, 28 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Моя криза середнього віку

Скільки ж жінок ось також раптом почувають себе втраченими, при тому, що все начебто в порядку. Хочеться допомогти усім вступаючим в нову фазу життя пані, заспокоїти їх. А як? Напевно, треба пояснити, що, власне з ними відбувається.

Страх старіння, депресія середнього віку починають проявлятися у кожної третьої представниці прекрасної статі (36%) у віці від 30 до 45 років. Основною ознакою цього стану є усвідомлення "безрадісності свого існування, яке пов'язане з розчаруванням в подружніх стосунках і з негативною оцінкою власних досягнень в кар'єрі.

Самі по собі ці переосмислення — не порожня річ. Навіть корисна. Але енергію їх треба пустити в "мирне русло: в духовні шукання, звернення до творчості, пошук сенсу життя.

Зупинися і подумай

Криза середнього віку — це не міф, це своєрідна зупинка для переосмислення свого життя. Щасливі жінки, що не відчули його, мабуть були так зайняті роботою, змінами в сім'ї або іншими подіями, які не дозволили їм відчути важливий перехідний етап. Не факт, що їм сильно повезло. За статистикою половина з тих, що цих, що "пропустили зупинку накривається хвилею відчаю пізніше — природа бере своє. Можливо, у них все пройде м'якше, спокійніше, але і вони пізнають гіркоту "старіння.

А ось жінки "впали в цю кризу вчасно поринають в справжню депресію. І не знаходячи у чоловіків підтримки і колишньої пристрасті, іноді самі подають на розлучення або свідомо провокують чоловіка на відхід з сім'ї. За моїми спостереженнями, саме в 40-45 років жінки понад усе схильні вступати у випадкові статеві зв'язки, вони як говорять з'їжджають з котушок. Порушують усі ними самими ж колись встановлені табу. Все легко з'ясовно: це адже простий спосіб самоствердитися. Жінкам "за 40 здається, що вони сильно споганіли, втратили привабливість, владу над сильною підлогою.

На заході вважається, що головною причиною кризи середнього віку є високі амбіції. Мені так не здається. Швидше, винні нові, багато в чому нав'язані заходом цінності, наприклад, успішність. Сучасне суспільство наполегливо заявляє, що людина просто зобов'язана бути успішною. А це означає, треба бути ще багатіше, ще красивіше, ще розумніше, ще щасливіше. Ця нестримна гонка не дозволяє відчути задоволення від того, що ми маємо. Відсутність внутрішньої гармонії приводить до гарячкових спроб щось змінити, відновити. І найчастіше ці спроби закінчуються крахом.

У страху очі великі

Як психолог, можу сказати — головне: не боятися! Не пасувати перед наближенням кризи середнього віку. Його необхідно пережити. Тут основна рада — терпіння. На щастя, терпіння як спосіб внутрішнього психологічного переживання стресової ситуації — це типово жіноча риса.

Але щоб вийти з цього стресового стану гідно, вам знадобляться ще і мудрість, і самоіронія. Ці якості, до речі, дуже властиві зрілому віку — 40-45 років. Озброївшись ними, не поспішайте псувати стосунки з чоловіком, руйнувати сім'ю, кидати роботу, сваритися з друзями. Переосмислюючи життя, переоцінюючи свої досягнення, не втратьте головне багатство — досвід, близьких людей, професію. Експериментуйте обережно. І лікуєтеся від "кризи середнього віку не безладними одноденними романами, і вже точно не "чарочкою коньяку перед сном — боже, упаси! Лікуйтеся йогою, танцями, кухлями живопису або верхової їзди, подорожами. Та хіба мало що ще цікавого ви не спробували!.

Об'єктивний показник

А знаєте, багато хто з нас легше б переносив горезвісну кризу, якби не... зайві кілограми. Так, це теж ознака перебудови нашого організму. Навіть якщо ваги не показують значної надбавки, міняється силует, і звичний одяг починає сидіти, м'яко кажучи, не ідеально. Все природно: обмін речовин з віком сповільнюється, загальний зміст жирової тканини в організмі росте, а мала рухливість лише підстібає ці процеси. Що ж ми можемо протиставити цій біді?

Спосіб життя, звичайно. Це головний чинник, що визначає вікове збільшення ваги. Не шкодуйте часу на тренажери, плавання і піші походи по вихідних.

Ще одна причина тяжкості, що з'явилася, в ділянці живота і на стегнах — стреси. Куди ж без них! Діти, що виросли, і престарілі батьки, невдачі на службі і нестача грошей — усе це, як не дивно, теж веде до зайвих кілограмів. Незалежно від того, чим викликаний стрес, він завжди чинить згубну дію на організм. Рівень "тривожного гормону кортизолу росте, а услід за ним активно "розмножуються жирові клітини. Так що, рвіть порочний круг доки не пізно.

Заспокоюйте нерви не зайвим бутербродом або алкоголем, а класичною музикою — доведено, цей кращий засіб від стресу. Звичайно, можна на талію, що погладшала, і рукою махнути. Подумаєш! І купити джинси на розмір більше. Але цей самий внутрішній жир пов'язаний з підвищенням кров'яного тиску, захворюваннями серця, розвитком діабету, а нерідко і з появою злоякісних утворень. Вам це потрібно? — як говорять в Одесі. Звичайно, немає.

Так що, вперед! Спочатку в похід по стежці здоров'я. А потім в театр або кіно. І ніяких стресів. І тим більше — криз середнього віку.

Статистика

Жінки захворюють депресією в два рази частіше, ніж чоловіки (20-26% проти 8-12% відповідно).

За прогнозами ВООЗ, до 2020 року депресія вийде на перше місце у світі серед усіх захворювань, обігнавши сьогоднішніх лідерів — інфекційні і серцево-судинні захворювання.

При депресивному розладі хоч би у одного з подружжя, розлучення виникають в 10 разів частіше, ніж в звичайних сім'ях.

Ризик розвитку депресії серед самотніх і розлучених осіб в 2-4 рази вище, ніж серед сімейних.

Маргарита Маноскина, психолог