Четвер, 13 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Мені не боляче: як забути про свої образи

Образа - це насправді гнів, який ми не можемо випустити на волю з соціальних причин. Замкнений всередині, він починає воістину руйнівну діяльність. Образи відлякують від нас друзів і приятелів, споживають купу енергії і змушують нас відчувати себе Дуже нещасними Карлсончиками. Добре, що існують ефективні техніки боротьби зі звичкою ображатися на що ні потрапляючи.

Змінити історію

Французи кажуть "Дотепність на сходах", ми підтверджуємо - "Хороша думка приходить опісля". Тепер ви знаєте, що потрібно було сказати кривднику, щоб він сам від сорому закатався в асфальт. Але в той момент потрібних слів не знайшлося - а може, він і слухати нічого не став би - і ось ви ходите як обплювані.

Щоб ця історія вас відпустила, перепишіть її. Буквально - опишіть в блокноті, як все було, тільки зміните кінець - ви дотепно відбрили хама, поставили на місце начальника-звіра і сама, перша, вказали цьому негіднику-колишньому на двері. Ви і самі помічали, що іноді, коли розповідаєш історію і привираєш для краси слога, починаєш вірити в те, що так все і було, ніякого художнього вимислу. Тут працює той же механізм - ви підміняєте справжній спогад вигаданим.

Бути вищим за це

Наскільки вище? Ну ось приблизно як вежа Бурдж Халіфа - в ній, на хвилинку, більше 800 метрів. Уявіть, що ця мерзенна тітка з ранку в метро не вас обливала вербальним брудом, а гавкала на дубайський хмарочос. А дурень-коментатор у соцмережі не вам надіслав перл своєї дотепності, а Анджеліні, припустимо, Джолі, або що там дрібничити - відразу англійській королеві. Чи мислимо, щоб Її Величність засмутилася через те, що якийсь Василь Запятулькін вважає, що вона в цій сукні схожа на цирковий шатер? Ні, зовсім немислимо.

Зняти напругу

Емоції та фізіологія працюють в парі. Стрес (а образа - це саме він) призводить до м 'язового напруження і спазму дрібних капілярів. Звідси мігрень, втома і біль у спині. Чим краще ви тримаєте обличчя, тим сильніше напруга. Розслабляться мускули - і нерви теж заспокояться. Замість того, щоб нескінченно крутити одну і ту ж платівку "Та як він міг, та як йому не соромно", візьміть подушку і відлупите її з усіх сил. Допоможе ще краще, якщо кожен хук зліва станете супроводжувати несхвальним епітетом кривднику.


Отримати вибачення

Добре, звичайно, якщо той, хто образив вас, увійде в розум і вибачиться. Якщо ні, беріть справу в свої руки. Напишіть собі від його імені покаянного листа, в якому він принижено просить прощення і визнає всі свої гріхи, а в постскриптумі звеличує ваші виняткові особисті якості. Після цього історія отримає логічне завершення - принаймні, у вашій свідомості.

Розкодувати повідомлення

Іноді люди говорять різкості, навіть не замислюючись, під впливом емоцій. Виходить негарно і прикро. Але якщо ті ж різкості перевести на нормальну мову, все стає на свої місця, і ображатися начебто нема на що. Мама вітає вас словами "Ти чому два тижні не дзвонила, тобі на батьків плювати!", але в перекладі це звучить як "Я дуже хвилювалася". Перехожий кидає "Че тупиш!", а інтелігентною мовою це означає "Я кваплюся, будьте ласкаві поступитися дорогою".

Винести урок

Образи - це маркери, що проявляють наші слабкі місця. Чому одні слова і дії буквально доводять вас до сліз, а інші не чіпають зовсім? Чому на "дуру" ви знизуєте плечима, а на "свиню" всерйоз ображаєтеся - може, тому, що в своєму інтелекті ви не сумніваєтеся, а ось щодо фігури є деякі комплекси? Що відбувається, коли ви ображаєтеся на те, що він не передзвонив - боїтеся, що він не так вже вами зачарований, або вам подобається його винний вид і підвищена увага? Образи - цінне джерело знань про саму себе, цю інформацію можна використовувати для того, щоб скоригувати якісь недоліки характеру і світовідчуття. Після цього жити буде тільки легше, повірте.