Четвер, 13 травня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Кажучи "так" комусь, не кажіть "ні" собі.

Найчастіше, боячись образити людину або через бажання всім і завжди догодити, ми боїмося сказати "ні", навіть якщо ця послуга для нас в тягість. Вирішуючи чужі питання, свої, як правило, доводиться відсунути на другий план. Багато хто так і живе: займаються чужими проблемами, чужою роботою, чужими відносинами, чужими дітьми. Але навчитися говорити "ні", коли цього вимагають обставини, життєво необхідно.


Невміння відмовляти - це поверхнева трудність, коріння якої йде глибоко в дитинство людини. Найчастіше виною всьому стає низька самооцінка. Здорове ставлення до себе, впевненість у своїх силах з 'являються з дитячого розуміння, що "я хороший", "цей світ мене чекав", "я гідний любові". З такою установкою можна вирости психічно стійкою людиною без особливих проблем. Але якщо дитина стикається з байдужістю батьків, то десь глибоко всередині їй починає здаватися, що він "якийсь не такий", недостойний уваги, любові, підтримки, що все це потрібно якимось чином заслужити і довести свою значимість. І він готовий пожертвувати своїми інтересами і часом заради чужого визнання, чийогось доброго слова. Але чи варто?

Причини, через які ми не вміємо відмовляти

Постарайтеся зрозуміти, що спонукує вас бути безвідмовною. Наприклад, ви думаєте, що маєте вільний час, а інша людина завантажена - і це привід прийти на допомогу. Але ні, це не ваша проблема: просто хтось (не ви) не вміє планувати свій час і звик розраховувати на інших. Ви ж маєте право розпоряджатися своїм часом, силами і грошима на власний розсуд.

Вправи, які навчать говорити "ні"


Щоб переламати цей негативний тренд, потрібно прищеплювати правильні психологічні звички. Ось кілька вправ, які допоможуть це зробити:

Візьміть паузу

Важко відразу "з порога" сказати "ні"? Скажіть, що не можете вирішити прямо зараз, вам потрібно час подумати. Ну справді, вас ніхто не тягне за мову. Знову ж таки, подумайте про себе, наскільки вам буде комфортно і зручно, прийміть усвідомлене рішення. Це дасть час набратися впевненості і сил, щоб відповісти відмовою. Можна навіть погодитися, але це буде зважений крок, а не бажання всім догодити.

Вимагайте щось у відповідь

У романі Булгакова "Майстер і Маргарита" є відома всім фраза, "Ніколи і нічого не просите! Ніколи і нічого, і особливо у тих, хто сильніший за вас. Самі запропонують і самі все дадуть "! Так от, в реальному житті це не працює. Краще згадайте закон збереження енергії. Люди здебільшого егоїстичні (але здоровий егоїзм - це нормально!): якщо вони щось від вас отримують, то це не означає, що вони дадуть вам щось у відповідь за своєю власною ініціативою. Просіть. Якщо потрібно - вимагайте. Необов 'язково, звичайно, робити це в грубій і категоричній формі. Наприклад, керівник навантажив вас додатковою роботою, не пов 'язаною безпосередньо з вашими посадовими обов' язками. Можна мовчки прийняти це як даність - і відмовитися від походу в кіно, спілкування з сім 'єю, вихідних на природі. А можна і домовитися на відгул. Звичайно, все залежить від цих самих відносин. Хтось може жартома сказати шефу: "Ну, з вас належить, візьму потім пару днів". А іншому варто попросити підписати додатковий договір на цей пласт робіт.

Запропонуйте альтернативу

Говорячи "ні", запропонуйте варіанти - особливо якщо людина важлива для вас. Порекомендуйте іншого фахівця, поясніть, чому не можете допомогти самі. Головне - не грайте пасивну роль. Станьте активним учасником процесу, який називається "моє власне життя".


Пам 'ятайте, що все у ваших руках, виховуйте в собі спокійну впевненість у власних силах і бажаннях і тоді все обов' язково вийде!