Субота, 23 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Геть сварку!

Знайома історія? Значить, ви. не умієте спілкуватися. Одне утішає - цьому ніколи не пізно навчитися. А рекомендації психологів про те, як налагодити відносини, будуть однаково корисні і молодим парам, і подружжю із стажем. Спробувавши один одного почути, ви раптом виявите нові риси у своєї другої половини і перестанете витрачати дорогоцінний час на порожні сперечання, спори, розмови, сварки. А намагаючись дотримуватися нехитрих правил, зможете назавжди позбавитися від негативу, образ і роздратування.

Нескладні правила

Правило перше. Посміхайтеся. Намагайтеся завжди знаходитися в хорошому настрої. Можливо, спочатку у вас це не виходитиме, але з часом неодмінно увійде до звички. Багато зауважень, сказані з посмішкою і веселим тоном, сприймаються співрозмовником абсолютно нормально.

Правило друге. Спробуйте утриматися і не давати порад. Якщо не виходить, намагайтеся робити це як можна рідше. Замість порад про те, як потрібно або, навпаки, не потрібно, висловлюйте свої міркування, ділячись думками і інформацією з чоловіком.

Правило третє. Якщо ви злитеся, дайте зрозуміти, що це стосується конкретної поведінки вашого чоловіка і не зачіпає її як особу. Наприклад, правильно буде сказати: "Мене дуже дратує твоя незібраність і повільність» — і неправильно: "Ну ти і гальмо».

Правило четверте. Не займайтеся "розбором польотів» занадто довго. Так ви ризикуєте розтратити увагу співрозмовника : воно розсіється, а уроку із сказаного він так ніякого і не витягне.

Правило п'яте. Наберіться терпіння! Навіть якщо вас почули, з цього зовсім не виходить, що чоловік відразу змінить свою поведінку.

Правило шосте. Зворотний зв'язок ніхто не відміняв. Тому ділитися з чоловіком своїми враженнями, почуттями, думками, прикрощами, радощами можна і треба. Треба говорити про те, як його поведінка вплинула на нас. Наприклад, дорогою, ти прийшов в три години ночі, я хвилювалася і не спала, у результаті розбита пішла на роботу. Але від спокуси переробити кого-небудь з близьких на свій лад відмовіться. Це невдячне зайняття, що віднімає купу сил і часу і не приносить ніяких позитивних результатів.

Розумна сварка

Зовсім конфліктів уникнути не вдасться, але сваритися теж можна по-різному. Якщо у вас з кимось з близьких виникло нерозуміння.

По-перше, не витрачайте на з'ясування стосунків багато часу. Заощадити його допоможе усвідомлення того, до яких результатів ви хочете прийти. Сваритися просто так, тільки для того, щоб поболючіше вколоти, дотепніше відповісти, -- марна трата часу і сил, коливання повітря.

По-друге, вибирайте місце і час. Ні в якому разі не витрачайте на сварки і спори свій єдиний вихідний або день народження. Розмовляти і обговорювати свої емоції треба, але в цій справі важливо не квапитися. Вчіться не застрявати на поганих емоціях(смутку, печалі, роздратуванні), відволікайте і розважайте себе усіма доступними засобами. Гуляйте, слухайте музику, дивіться улюблені фільми. Потім обов'язково поверніться до обговорення того, що вас зачепило, швидше за все, після якогось часу вам буде легший прийти до спільного знаменника.

По-третє, не треба гучних слів: "ти ніколи», "ти завжди». Подібні фрази здатні звести усі ваші старання в переговорах нанівець. Так що не кидайтеся ними.

І, по-четверте, обов'язково підсумуйте те, до чого вам вдалося прийти(про що ви домовилися). А зробивши це, ви, швидше за все, до цієї розмови більше не повернетеся, тим самим заощадите час і сили.

Як уникнути сварок?

  • Якщо ви у поганому настрої або неважливо себе почуваєте, просто попередите своїх близьких, щоб найближчі три години вас не чіпали. Гроза мине, і ніхто не постраждає, а вам не доведеться мучитися розкаяннями совісті за те, що зірвалися.
  • Не копіть образи. Якщо в поведінці когось з близьких вас щось зачепило або розладнало, скажіть про свої почуття прямо. Щоб потім вам не довелося заводитися по дурницях(наприклад, із-за невинесеного сміття, грубої відповіді і т. д.).
  • Не відносьте до себе все. Наприклад, якщо ваш чоловік не в дусі, це зовсім не означає, що ви тому провиною. У нього можуть бути свої причини для поганого настрою.
  • Поважайте право іншої людини мати свою думку, навіть якщо воно відрізняється від вашого. Думки можуть не співпадати, але це зовсім не привід для образи.

Головне - рух

Все наші негативні емоції - не що інше, як застійна енергія. Так от, розгойдати її можна куди конструктивнішими способами, ніж сварка. Це фізичні вправи, секс, прогулянки на природі або фізична праця на свіжому повітрі, захоплююча робота, хобі.

Правда, усі вони вимагають куди більших зусиль, ніж звичний скандал. Зате і результат куди краще : вони підтримують здоров'я і зміцнюють сімейні стосунки. Бо це тріо: суперечка - сварка - скандал - що не говорив, а щастя не додає.

Ми скандалимо, тому що колись сформувалася звичка тільки у такий спосіб домагатися бажаного. Так може, зусилля варто витрачати не на з'ясування стосунків, а на зміну звички?

Ернест ХемингуЕй колись сказав: "Якщо двоє люблять один одного, це не може закінчитися добре». Ви з цим згодні? Якщо так, то свій союз ви самі запрограмували на невдачу. Змініть програму - і зміниться точка відліку. Ваші думки попрямують в позитивне русло. І замість того щоб оплакувати своє нещасне життя, ви замислитеся про те, як зробити її краще.

Юлія АГАФОНОВА

Чи скандальний ви людина?

1. У транспорті починається скандал. Як ви на нього відреагуєте?

а) ні за що не візьмете в нім участь - 3 бали;

б) втрутившись, захищатимете потерпілого - 2 бали;

в) візьмете в нім активну участь - 1 бал.

2. Чи будете ви критикувати колег на загальних зборах?

а) немає - 3 бали;

б) залежно від обставин - 2 бали;

в) критикуватимете - 1 бал.

3. Шеф-неумеха все робить не так. Як ви відреагуєте на це?

а) запропонуєте зміни, якщо вас підтримають - 2 бали;

б) візьмете ситуацію у свої руки - 1 бал;

в) мовчатимете - 3 бали.

4. Як часто ви сперечаєтеся?

а) тільки тоді, коли на вас не ображаються - 2 бали;

б) тільки з важливих питань - 3 бали;

в) завжди і скрізь - 1 бал.

5. Чи пропустите ви людину, яка намагається пролізти без черги?

а) звичайно - 1 бал;

б) обурюватиметеся, але промовчите - 3 бали;

в) висловите своє обурення відкрито - 2 бали.

6. Ваш знайомий - жахливий невдаха, незабаром він збирається вчинити чергову дурість. Ви.

а) постараєтеся його відрадити - 2 бали;

б) живитимете його ілюзіями, кажучи, що він прекрасно впорається - 3 бали;

в) висловите все, що думаєте про нього - 1 бал.

7. Вам зустрічається група підлітків, що палять. Ви.

а) промовчите - 3 бали;

б) посварите їх - 1 бал;

в) поясните, що палити шкідливо - 2 бали.

8. У магазині ви помітили, що з вас узяли більше грошей, ніж треба. Ви.

а) більше ніколи не підете в цей магазин - 3 бали;

б) попросите перерахувати - 2 бали;

в) влаштуєте великий скандал - 1 бал.

9. На курорті адміністратор вашого готелю абсолютно не виконує своїх обов'язків. Ви.

а) мовчатимете і терпітимете - 3 бали;

б) все висловіть йому в обличчя - 1 бал;

в) зганятимете своє невдоволення на покоївці - 2 бали.

10. У спорі з чоловіком ви розумієте, що він правий. Що ви зробите?

а) помилку не визнаєте - 1 бал;

б) признаєтеся, що були не праві - 3 бали;

в) вирішите, що якщо признаєтеся, то виглядатимете безглуздо - 2 бали.

Від 30 до 25 балів. Ви тактовна і абсолютно не конфліктна людина. Вважаєте за краще усі спірні ситуації залагоджувати за допомогою переговорів. Ви завжди готові прийти на допомогу, якщо знадобиться. Для вас дуже важливо не втратити поваги в очах друзів і рідних.

Від 24 до 19 балів. Вас можна назвати в міру конфліктною людиною, тому що якщо ви бачите, що десь з вами поступили несправедливо, то обов'язково висловитеся із цього приводу. Навіть якщо на карту поставлена ваша кар'єра, ви не змовчите і до кінця відстоюватимете свою точку зору. За це вас поважає оточення.

Від 18 до 13 балів. Ви не можете жити спокійно. Якщо з вами не сперечаються і не скандалять, ви самі знаходите привід для цього, що ще гірше, ви здатні без зусиль влаштувати скандал на порожньому місці. Ви дуже критичні і постійно чимось невдоволені. Можливо, вам має сенс направити свою енергію в творче русло?

У вас 12 і менше балів. Ви маєте руйнівну енергію. Щонайменша критика у вашу сторону або необережно сказане слово викликають ваш гнів. Багато людей вас побоюються, а ті, хто знає про ваш характер, намагаються триматися чимдалі і зайвий раз не попадатися на очі. Такими темпами ви можете розгубити усіх друзів.