Четвер, 21 січня 2021

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Газлайтинг: навіщо чоловіки вселяють жінкам, що вони не в собі

Газлайтинг - форма психологічного насильства, коли одна людина маніпулює іншою, намагаючись заплутати і спотворити інформацію. В результаті з 'являється почуття у людини, яка піддалася такому впливу, у своїй адекватності, об' єктивності власних спогадів. Часто такий прийом використовують чоловіки для встановлення контролю. Прикладом може виступати зрада, коли один з партнерів переконує другого, що насправді нічого немає. У відносинах, де практикується газлайтинг можна почути: "Це був жарт", "Розслабся". У партнера з 'являється стійке почуття провини за те, що він неправильно або занадто сильно зреагував.

Навіщо чоловіки займаються газлайтингом?

Мета такого насильства - змінити уявлення про ситуацію, що склалася, змусити його сумніватися в тому, що відбувається. Форми такої поведінки бувають різними. Наприклад, заперечення фактів, знецінення емоцій, посил на неадекватне сприйняття того, що відбувається. Впоратися з таким ставленням складніше, оскільки на відміну від фізичного насильства і прямих погроз складно довести його факт.

З часом жертва підлаштовується під абьюзера, може навіть не усвідомлювати, що потрібна допомога. Вона намагається догодити другій стороні, забуваючи про себе, про власний комфорт. Важливий момент - якщо людина дійсно бачить ситуацію інакше, починає переконувати у своїй версії - це діалог. Газлайтинг починається, коли йдеться про навмисний обман або спотворення реакції. При таких діях відбувається знецінення почуттів.

Раніше подібне психологічне насильство використовували в спецслужбах для деморалізації людини, надання на неї психологічного тиску. Іноді міняють предмети меблів місцями вдома, посилають незнайомців. Все це сприяє створенню у другої сторони почуття невпевненості і незахищеності. Іноді стає причиною суїциду.

Жертва в таких відносинах завжди проходить через кілька основних стацій:

  • Заперечення. Створюється враження, що нічого серйозного не сталося, виникло звичайне непорозуміння.
  • Сумнів. Людина починає сумніватися в собі, адекватності свого сприйняття, намагається довести свою точку зору.
  • Прийняття. Після тривалого впливу жертва починає вірити чоловікові, який спровокував виникнення ситуації, перестає правильно оцінювати ситуацію, що склалася.

На останній стадії може виникнути депресія, тривожні розлади, зниження самооцінки.

Основні прийоми

Газлайтери говорять брехню з незворушним виглядом. Роблять це вони спеціально для створення прецеденту. Головна мета в цьому випадку - викликати сумнів. Вони заперечують, що говорили про якийсь факт незважаючи на наявність неспростовних доказів, щоб жертва засумнівалася в реальності того, що відбувається. Людина починає думати, що розмова - це плід уяви.

Газлайтери:

  • Люблять зачіпати хворі місця, наприклад, чоловіки часто говорять жінці в таких ситуаціях про те, що їм не слід було б заводити дітей.
  • Часто маніпуляції тривають тривалий час. Спочатку з 'являється одна брехня, потім інша. Все це доповнюється уїдливими зауваженнями. Оскільки атака поступово набирає обертів, потрапити в пастку може будь-яка людина.
  • Слова перестають збігатися з діями. Якщо жінка відчуває психологічний тиск, важливо спостерігати за діями, а не словами.

Ще одна ознака - несподівана поява похвали. Спочатку чоловік занижує заслуги, а потім починає хвалити. У жінки з 'являється відчуття, що все не так погано. Насправді це спеціально створена ситуація, спрямована на дестабілізацію стану. В результаті людина знову відмовляється в ситуації сумніву.

Практично у всіх випадках маніпулятор намагається зробити людину більш слабкою. Ситуація ускладнюється, коли з 'являється спроба налаштувати оточуючих людей проти партнера. Через всі ці прийоми людина, на яку чиниться вплив, починає відчувати занепокоєння і тривогу. Він починає жити в очікуванні нових нападок. У жертви може виникнути сумнів у своїй цінності.

Динаміка в таких відносинах завжди однакова - газлайтер нападає, а жертва захищається. Маніпулятор рідко говорить про свої слабкості або недоліки, навіть при невеликій критиці він відволікає від себе увагу, запускає нове коло звинувачень, помилковий претензій.

Що робити?

Якщо хочете вийти з ситуації, потрібно бути готовим повністю вийти з цих відносин. Тільки так можна змінити розстановку сил. В умовах сім 'ї зробити це дуже складно, оскільки жінка часто відчуває цілу гаму почуттів, серед яких може бути і любов. Єдиний варіант - змінити відносини. Але зробити це потрібно в двосторонньому порядку. Якщо газлайтер не буде хотіти змін, все залишиться як раніше.

Ще один варіант виходу з ситуації - звернутися до групи підтримки домашнього насильства або до психотерапевта. Не варто в такій ситуації відмовлятися і від дружньої підтримки. Найгірше, що може зробити жінка - почати відчувати жалість до себе. Якщо маніпулятор при нападках посилається на вашу погану пам 'ять, записуйте особливо важливі моменти в блокнот або на диктофон. Не бачитеся на провокації. Коли розмова заходить в непотрібне русло, відразу припиняйте його.