П'ятниця, 27 листопада 2020

Суспільство

Життя прожити — не поле перейти

Діагноз: самотність

Зерна від плевел

Спершу давайте визначимося з термінами. Передусім, варто сказати, що самотність не дорівнює самоті. Можна скільки завгодно далеко знаходитися від близьких і друзів (згадайте зимуючих полярників або старців-відлюдників), але не відчувати при цьому гнітючої самотності. І навпаки: "серед шумного балу", в натовпі родичів, дітей і товаришів по службі зазнавати нестерпних екзистенціальних мук. Оскільки відчуття самотності викликає не фізична відсутність оточення, а внутрішня порожнеча, вакуум, народжений складним комплексом глибоких особових проблем.

Втім, коли хтось захворює самотністю, його коло спілкування нестримно звужується. Навряд чи натовп друзів збереже інтерес до людини, чий записник припав багаторічним пилом, телефон відключений, а аккаунти в соціальних мережах не оновлюються роками.

Дитячі травми і первісні інстинкти

Знаменитий німецький психолог Фріда Фромм-Рейхман ще у кінці 1940-х років писала про те, що ключова складова самотності -ощущение знедоленості. Саме воно завдає найпотужнішого удару по психіці. Докази цього, на перший погляд, очевидного твердження лежать як в особистому, так і в колективному досвіді людства. Психоаналітик Рене Спитс в 1945 році ввів в обіг термін "госпіталізм". Цим словом він назвав комплекс важких психічних, інтелектуальних і фізичних порушень, що виникають у немовлят, які довгий час провели в лікарняних стінах і були позбавлені спілкування з матір'ю. Спитс довів, що госпіталізм приводить до серйозної затримки розвитку, зниження адаптації до умов середовища, погіршенню опірності організму вірусним інфекціям. А в особливо важких випадках -к смерті дитини.

Звичайно, немовля ще не усвідомлює своєї соціальної природи, але його організм люто сигналізує про те, що самотність йому протипоказана. Випадки з так званими "детьми-Маугли" наочно демонструють, що компенсувати самотність, що виникла в ранньому віці і триває впродовж багатьох років, надалі практично неможливо.

Колективний же досвід підказує: наші предки змогли вижити і розбрестися по різних частинах світу тільки за рахунок міцних родоплемінних стосунків. В давнину агресивне місце існування не дозволяло людині розслабитися. Треба було робити масу зусиль для того, щоб зігрітися, добути їжу, уберегтися від хижаків і ворогів. Лише за підтримки родичів людина могла протистояти ворожому світу. Якщо когось виганяли з племені, його шанси на виживання дорівнювали нулю. І наші предки прекрасно про це знали, тому і застосовували у важких випадках таку "вищу міру покарання".

Колективне несвідоме зберігає цей досвід до цього дня. У генетичній пам'яті людства закладено: залишитися одному, бути знехтуваним -значит загинути. Тому страх самотності такий нестерпний. Світ сильно змінився, але запрограмована на громадське життя людська істота як і раніше прагне за всяку ціну залишатися серед собі подібних. Навіть якщо цього не усвідомлює.

Історія хвороби

Фізично хворіють і помирають від самотності не лише немовлята, але і цілком дорослі люди, що прекрасно розуміють, що з ними відбувається. Численні медичні дослідження говорять про те, що одинаки рано чи пізно придбавають цілий букет тих, що важко піддаються лікуванню захворювань.

Американський социопсихолог Джон Качиоппо виявив, що робота організму самотньої людини порушується із-за тієї самої первісної реакції на відкидання, яку він назвав "стой-беги". Ізгой був вимушений знаходитися в постійній нервовій напрузі, оскільки одноосібне виживання вимагало мобілізації усіх ресурсів організму. Через це мінявся гормональний фон, порушувався обмін речовин, що неминуче призводило до розвитку серйозних хвороб -если нещасного раніше не з'їдали шаблезубі тигри.

На вулицях сучасних міст навряд чи можна зустріти що-небудь шаблезубе, але люди, що відчувають себе самотніми і знедоленими, як і раніше наживають всілякі недуги. Наприклад, гіпертонію. Доведено, що у одинаків підвищений тиск і інші неполадки в серцево-судинній системі виникають в два рази частіше, ніж у усіх інших. Іноді тривала самотність призводить до раку. Крім того, американські геронтологи встановили, що хвороба Альцгеймера в три рази частіше відвідує саме самотніх. І стукається до них в двері набагато раніше, ніж це буває у людей сімейних і соціально благополучних. Професор університету Огайо Ліза Джаремка пішла ще далі і виявила у соціальних ізгоїв особливий білок, який відсутній в організмах тих, хто не страждає від самотності. Джаремка встановила, що цей білок викликає стан хронічного запалення в організмі, що веде до зниження імунітету а, отже, і опірності захворюванням.

"Вірус" знедоленості

На жаль. Виявляється, цю напасть можна підхопити, як яку-небудь вітрянку або свинку. Зрозуміло, цмокнувши в щічку приятеля, що терпить від самотності, ви не "заразитеся" і не почнете день від дня втрачати друзів! Швидше, мова про соціальний вірус.

Механізм його дії такий: ми мимоволі копіюємо моделі поведінки оточення. Навіть якщо нам ця модель не подобається: іноді досить просто. пожаліти невдаху. Співчуваючи самотній, покинутій людині, ми ставимо себе на його місце, приміряємо його долю. Але ж підсвідомість не розуміє, що це усього лише примірка, гра — воно починає абсолютно серйозно опрацьовувати запропоновані обставини. І — ласкаво просимо в клуб самотніх сердець! Досить відчути себе самотнім, досить хоч би на хвилину відчути цю знедоленість — і від вас починають виходити відповідні імпульси: я нікому не потрібний. я у вакуумі. мене ніхто не любить. Соціум відповідає на ваш запит — вас починають ігнорувати. Все, діагноз готовий.

Учені з Чикаго, Гарвардського і Каліфорнійського університетів склали графічну схему взаємодії випробовуваних з одного міста. І отримали мережу контактів, що зв'язують між собою усіх жителів цього населеного пункту. По краях мережі розташовувалися одинаки, чия соціальна група украй мала. Ближче до центру виявилися люди, що мають широке коло спілкування. З віком деякі відсовувалися від центру все далі і далі. Разом з ними "повзли" в ту ж сторону багато з тих, хто раніше складав їм компанію. Таким чином, на периферію мережі людина йшла не один -он прихоплював з собою колишніх друзів, приятелів, знайомих і навіть сусідів. Виходить, якщо хтось випадає з кола спілкування, то з великою часткою вірогідності незабаром почнуть зникати і інші. Зараза невблаганна і не щадить навіть найміцніші дружні компанії.

Рецепт порятунку

Тут все до банальності просто: при перших же тривожних дзвіночках самотності треба йти в люди. Спілкуватися в чергах і на зупинках, перекидатися хоч би парою слів з продавцями в магазинах. Познайомитися з сусідами і не забувати з ними вітатися. Виписати і повісити на стіну дні народження усіх близьких і далеких і обов'язково поздоровляти їх чи -звонком, електронним листом, повідомленням в чаті. Пару слів буде досить для того, щоб людина відчула тепло і зацікавленість. І він напевно вам відповість. А якщо немає -не біда. Ви нічого не втрачаєте, отримуючи позитивні емоції від самого факту, що ви хороший друг і пам'ятаєте про важливі дати.

Якщо ж номінально ви постійно знаходитеся в колективі -в сім'ї, на роботі або десь ще -но при цьому відчуваєте нестерпну тяжкість самотності, звернетеся до психолога. Це почуття може бути симптомом глибоких особових травм, з якими допоможе впоратися тільки фахівець. Не дозволяйте самотності перемогти вас. Лікуйтеся від нього так, як лікувалися б від будь-якого іншого захворювання: планомірно і з усвідомленням усієї серйозності ситуації, що склалася.

Пам'ятайте: людина -существо соціальне. Він не створений бути один. Шукайте ресурси в собі і навколишніх -и обов'язково їх знайдете.

Марія САРЫЧЕВА